Trefnu merched gall ladd eu tasgau mewn dwy awr y dydd...
Chi mae'n debyg rydych yn edrych ar y teitl ac yn meddwl "oes modd, José". Ond mae'n bosibl. Nid am eich rhestr to-do nodau bywyd ond yn un bob dydd. Mae angen ichi ddechrau gyda rhestr to-do sy'n gyraeddadwy ond hefyd yn heriol – fel arall gallwch dim ond ysgrifennu rhestr fer ac yn cael ei wneud mewn dim o dro! Ble mae'r her a'r budd-dal yn hynny? Peidiwch â gael eu boddi, wneud y pethau cywir ar yr adeg iawn ac yn cymryd camau breision ymlaen.
Un o'r ffyrdd gorau i gwblhau eich rhestr to-do gyflym yw gwneud y cyfnod pontio rhwng tasgau mor esmwyth a thindroi am ddim â phosibl. Peidiwch â Ticiwch y peth cyntaf oddi ar eich rhestr ac wedyn yn diffodd am awr. Casglu eich meddyliau, yn cael hwb o gwblhau cyntaf a symud ymlaen i'r nesaf yn frwd llawn!
2 mwyaf cyntaf
Bob amser yn ystyried y dasg fwyaf ar eich rhestr yn gyntaf. Bydd hyn yn cael effaith seicolegol enfawr ar gweddill eich rhestr. Gan wneud y dasg anoddaf, mwyaf llafurus yn gyntaf, bydd holl dasgau eraill a ddaw wedyn yn ymddangos yn gwbl diymdrech ac yn gymhariaeth syml, mae'n debyg i gerdded i fyny Bryn ac yna marchogaeth beic i lawr!
3 cymdeithasol rhwydwaith awr
Gyfyngu eich hun i un awr o amser cyfryngau cymdeithasol yn ystod eich diwrnod rhestr to-do. Gallwch benderfynu p'un a yw hynny'n nifer fawr o seibiannau drwy gydol y dydd neu un bloc mawr yn y canol, ond unwaith eich awr yw hyd rydych wedi dewis arall nag i barhau â'ch tasgau!
4 Preparation
Os ydych eisoes ar ôl ysgrifennu eich rhestr to-do y noson cynt, wedyn wneud popeth a allwch i sefydlu eich cartref mewn ffordd a fydd yn gwneud cwblhau y tasgau haws o lawer ac yn amser effeithiol yn y bore. A yw hynny yn mynd y golchi allan o sychwr dillad i'w smwddio neu dadrewi bwyd ei goginio tra ydych yn cysgu, bob ychydig helpu!
5 Avid Concentration
You really need to be completely ruthless when it comes to avoiding distractions. With so many different gadgets sending notifications every minute of the day, you need to focus all of your brain power on seeing them as a reward for after you have ticked off everything on your list rather than a thing to pause your work for every two seconds!
6 Practice Mindful Attention
You can train yourself to be better at avoiding procrastination by practicing mindful attention, meaning that you sit down and allow your mind to drift, but as soon as you feel yourself drifting, make the conscious effort to bring yourself back to the task in hand. Continued practice of this will make your brain much stronger in resisting temptation.
7 Well Timed Exercise
Exercising at certain points throughout the day can be really helpful in giving you the adrenaline and endorphin boost that you need in order to stay focused and motivated on the tasks that you have to complete. Don’t let your workout be a diversion, but more a replenishment.
8 Curb Carbs
To be able to perform at your best mentally, you should avoid meals that are heavily carb based, as although they might give you an immediate temporary energy boost, you will be much more likely to crash and burn later on when your digestion really kicks in.
9 Clean Space
A clean space equals a clean mind, so in order to be as productive as possible and check off all of the tasks on your to-do list in no time at all, make sure that your work space is as spotless as it can be!
You don’t need more time to do the things you need to do – you just need to be better and more efficient.
