Fel cyfleus o dri gyda babi pedwerydd ar y ffordd a hyfforddwr ardystiedig ar gyfer ymhell dros ddegawd, yr wyf yn gyfarwydd â arfer yn ystod beichiogrwydd. Yr arfer i'r diwrnod rhoddais gyda phob un o 'm plant a bellach yn ystod fy meichiogrwydd pedwerydd bwriadaf wneud yr un peth. Pam y cewch ofyn? Wel, mae yna fanteision di-ri o arfer yn ystod beichiogrwydd fod o fudd i'ch babi heddiw ac ar gyfer blynyddoedd i lawr y ffordd. Arfer tra yn feichiog gall eich helpu i gyflawni babi yn fwy heini, lleihau eich risg o ddiabetes beichiogrwydd, dargludedd ymennydd eich babi yn cynyddu, yn eich helpu i gyflawni babi o dan amgylchiadau sy'n peri straen llai a llawer mwy. Arfer tra yn feichiog nid yw'r unig am helpu chi i aros yn ffit ond mwy am eich helpu chi i gyflawni babi iach a hapus. Felly edrychwch ar yr amrywiaeth diddiwedd o resymau pam ydych yn unig yn cael oddi ar eich dyfais electronig ac yn dechrau symud tra byddwch yn feichiog!
Table of contents:
1 heini babi
Mae astudiaethau mwy yn profi y bydd mam yr ymarferion yn ystod beichiogrwydd yn darparu babi nad yw dim ond mewn gwell cyflwr na babanod ddarparu gan nad ydynt yn exercisers ond hefyd yn fwy tueddol i fwynhau ymarfer corff i lawr y ffordd. Felly sicrhau dyfodol ffitrwydd eich babi a mynd allan ar gyfer eich ymarfer corff yn rheolaidd drwy gydol eich beichiogrwydd!
2 Mae llai o risg o ddiabetes beichiogrwydd
Gan arfer drwy eich beichiogrwydd Gall chi is eich risg o ddiabetes beichiogrwydd yn gymaint o swm anferth 27 y cant. Ac os nad yw hynny'n ddigon o ysgogiad i symud, dylech wybod hefyd gall hwn yn lleihau eich risg o adran cesarean ystod cyflenwi. Felly mae cael arfer mommy!!
3 cynyddu IQ
Profwyd y plant a enir i famau arfer gael sgoriau prawf uwch, cynyddu gwybodaeth a hyd yn oed IQ uwch. Ceir nifer o resymau dros hyn, ond yr esboniad mwyaf cyffredin yw bod mwy o ocsigen yn cael ei ddarparu i'r ymennydd yn ystod ymarfer corff. Felly mae lace hyd hynny cicio felly gallwch chi baratoi'r eich smartie y dyfodol!
4 iachach pwysau geni
Moms ymarfer tra beichiog yn fwy tebygol o gyflawni babanod pwysau geni iach. Bydd hyn yn eich helpu ar gyfer darparu gyflymach ac yn gostwng eich plentyn tebygolrwydd o ddod yn ordew fel oedolyn. Siŵr nad ydych yn gwybod hynny!
5 cryfach ysgyfaint
Dengys astudiaethau bod arfer fy meichiogrwydd gall helpu eich babi i ddatblygu ysgyfaint cryfach; Nid ar gyfer sgrechian ond y fantais yw bydd ganddynt siawns uwch o yw'r cynnydd. Datblygu eich athletwr pro cyn eu geni hyd yn oed!
6 llai o straen Labor
Os byddwch chi'n gofalu am eich corff drwy arfer fy meichiogrwydd bydd tebygol gennych cryfach yn y cyhyrau, arbennig yn eich craidd. A gall hyn helpu i chi gael llai straen allan labor. Cyflawni babi'n hapusach, yn iachach ac yn llai dan straen oherwydd ddewisoch chi i wneud ymarfer corff drwy eich beichiogrwydd!
7 babi yn gallu galon iachach
Mae ymarferion cynenedigol yn cyflwyno babanod gyda calonnau fwy effeithlon oherwydd iddynt ddewis i gadw'r galon yn iach yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae hwn yn rheswm pwysig a dylech gael oddi ar eich bootie a gwthio eich hun i wneud rhyw fath o ymarfer corff yn rheolaidd. Bydd eich bwndel o lawenydd gael eu bendithio gyda y canlyniadau yr ydych yn creu oherwydd ddewisoch chi i flaenoriaethu iechyd eich babi a chi!
Felly yr ydych yn barod i flaenoriaethu eich iechyd tra beichiog ac wneud amser ar gyfer eich ffitrwydd ac iechyd? Yna roi bod peint o hufen iâ i lawr, codi a symud mama hardd!