Wedi y ffyrdd gorau i losgi calorïau yn mynd i fod yn rhai sy'n ymddangos yn ddiymdrech – rhai y gallwch ei wneud wrth i chi fynd am eich bywyd bob dydd, heb orfod newid gêr ymarfer neu ewch i'r gampfa. Y tro nesaf, ydych chi'n meddwl am gael ychydig yn fwy egnïol, edrychwch ar y rhestr hon o ffyrdd o losgi calorïau 100.
Cynnal rhan cinio ar gyfer pob un o'ch ffrindiau. Byddwch ar eich traed ar gyfer llawer o losgi calorïau eich dyletswyddau cynnal a rhedeg o gwmpas y gegin gyda'r nos. Bydd 38 munud torri ac yn gwasanaethu yn llosgi calorïau 100.
2 gweithredol gemau fideo
Mae sesiwn gêm fideo ar rywbeth fel Nintendo Wii a gofyn i chi fod a gweithredol yn hytrach nag ar y soffa. Mae cyfradd llosgi yn dibynnu ar weithgarwch.
3 garddio
Ymroi i lecyn o garddio pan fo'r haul yn tywynnu. Byddwch yn llosgi calorïau a gwneud eich amgylchoedd trafferthwch! Bydd 20 munud o palu a phlannu yn ysgafnhau eich calorïau 100.
4 cerdded y ci
Os oes gennych gi, mae'n cymryd ar daith gerdded hir da yn ffordd hawdd a hwyliog i losgi calorïau rhai. Bydd 30-40 munud yn gwneud y tric.
5 traeth pêl-droed/pêl-droed
Os ydych yn ddigon ffodus i gael traeth gerllaw, un o'r pethau gorau y gallwch ei wneud yw chwarae pêl-droed traeth hyd yn oed dim ond 20 munud a yw'r cyflog oddi ar wario 100 o galorïau.
6 fflach chriw!
Cymryd rhan mewn torf fflach. Maent yn super hwyl i fod yn rhan o, ac yn aml maent yn cynnwys dawnsio a chanu! Ailadrodd cân 4 gwaith tra'n symud a dyna eich calorïau 100 wedi mynd.
7 blaid awyr agored
Fynd a chael parti tu allan gyda'ch ffrindiau. Partying yn yr awyr agored yn golygu ydych yn fwy tebygol o symud o gwmpas o gymharu â cyfyngiadau'r tŷ. Gwnewch yn siŵr nad ydych yn bwyta gormod neu byddwch chi yn cymryd rhai Mae'r calorïau 100 yn ôl yn.
8 dro poeth
Fynd allan yn yr haul pan fydd y dydd yn ei poethaf a mynd am dro achlysurol; Bydd llosgi mwy o galorïau yn y gwres. Bydd 30 munud yn gwneud hynny.
9 trampolîn
Gosod eich canol yn 10 mlwydd oed erbyn cael hwyl super a super calorïau llosgi sesiwn 27 munud ar trampolîn!
10 skates
Mynd yn retro a phalu allan eich hen skates rholer. Maent yn darparu yn ddewis amgen gwych i gerdded arferol a rhoi grym cyffredinol gwell mewn 15 munud.
11 golff
Ymroi mewn prynhawn o chwarae golff neu hyd yn oed dim ond 40 munud. Nid yn unig yn hwyl gêm, ond hefyd yn cynnwys taith gerdded hir.
12 ddringo
Wedi edrych ar bob un o'r cynigion ar Groupon. Maent fel arfer yn cynnig disgownt ar oer gweithgareddau fel dringo creigiau. Raddfa wal am 10 munud a bingo, wario 100 o galorïau.
13 codiad
Gwneud y mwyaf o harddwch naturiol sydd gennych o'ch amgylch a mynd ar gapasiti. 15-20 munud heicio sionc yn gostus o galorïau 100,
14 eliptig
Y peth gwych am ddefnyddio eliptig yw y gallwch gael llosgi calorïau mawr o'r gwaith byr yn unig allan-12 munud = 100 calorïau.
15 grŵp ymarfer
Taro y mat ymarfer â pal a gwneud hwyl cystadleuaeth allan eich sesiwn; Bydd yn gwneud iddi ymddangos yn llai brawychus. Mae cynifer o ffyrdd i losgi calorïau 100 yn y modd hwn.
16 ymestyn
Gallwch mewn gwirionedd losgi tua 100 o galorïau dros wythnos yn unig drwy wneud cyfres o ymarferion ymestyn cynyddu hyblygrwydd ar gyfer 6 munud y dydd.
17 pêl-droed baner
Sianel eich Monica mewnol gan ffrindiau a chwarae gêm munud 12 baner pêl-droed i gael eich pwmpio gwaed!
18 rhedeg
Gall dim ond deg munud o redeg ar gyflymder da hawdd yn llosgi calorïau 100.
19 a deifio
Gall llosgi llawer o galorïau drwy roi cynnig ar wahanol fathau o dive mewn 30 munud; ychwanegol Mae symud ymestynnol a corff yn helpu mewn gwirionedd.
20 gwanwyn yn lân
Llosgi calorïau rhai ac yn gwneud eich amgylchedd byw yn fwy deniadol drwy wneud gwanwyn trylwyr lân. Er enghraifft: prysgwydd windows ar gyfer 14 munud (calorïau 45), gwactod am 10 munud (calorïau 37), a golchi llestri am munud 7 (calorïau 19).
21 a beicio
Mynd ar daith feicio braf o amgylch eich Dinas; cymryd mewn rhai golygfeydd tra bod llosgi calorïau.
22 saethu cylchoedd
Gael yn yr iard gefn ac esgus ydych chi'n blentyn unwaith eto gan wariant 21 munud a saethu cylchoedd!
23 Rhowch gynnig ar hwylio
Nid yn unig yn hwylio hobi yn hwyl a gwerthfawr, ond mae'n rhoi grym llawn corff. Ar y Bwrdd y bydd dim ond 20 munud torch galorïau 100
24 beintio ystafell
Paentio ystafell yn eich tŷ chi am 30 munud yn unig y gellir ei losgi hyd at 100 o galorïau.
25 badminton
Badminton yw un o'r chwaraeon gorau ar gyfer dechreuwyr, felly bachu eich raced a gael llosgi! Sesiwn 20 munud yw beth y mae arnoch ei angen.
26 rhaglen dulliau newydd!
Efallai ei bod yn ymddangos yn wallgof, ond gellir cymryd cyntun dwy awr mewn gwirionedd yn llosgi calorïau 100!
27 Dodgeball
Rhyddhau ymosodol llifddorau a llosgi calorïau bob yn un gyda gêm da 20 munud o dodgeball.
28 yn mynd i siopa
Gall cerdded ac y mae awr o hyd ar daith siopa yn golygu codi'r bendant yn llosgi calorïau 100.
29 dawns
Rhoi ar rhai o'ch hoff ganeuon a dawns am 30 munud. Daw y calorïau disgyn oddi ar!
30 ci Bath
Gall faint o ymarfer a straen y mae'n cymryd i gael eich ci yn y bath am 30 munud mewn gwirionedd gael effaith llosgi calorïau a ddymunir.
31 sgots
Gymryd yn iawn ôl i eich plentyndod drwy chwarae gêm adlais o sgots am ugain munud.
32 piano
Gall sesiwn 45 munud da ar y piano yn dda iawn ar gyfer llosgi calorïau 100.
33 Tai Chi
Tai chi yn ymarfer dwysedd isel ond mae'n dal mawr yn helpu i gael gwared ar 100 calorïau pan fyddwch chi'n ei gwneud am 25 munud.
34 traeth bêl foli
Cael lliw haul a chael mewn siâp ar yr un pryd â 12 munud o'r traeth bêl foli.
35 TELEDU!
Efallai yr awgrym mwyaf pleserus o bawb, mewn gwirionedd bydd 90 munud o wylio TV yn llosgi calorïau 100 bron!
