Pam mae hynny 10 bunnoedd diwethaf yr anoddaf i golli...
Yw colli pwysau byth yn hawdd, ond mae'n arbennig o anodd pan fyddwch yn mynd i lawr i hynny bunnoedd 10 diwethaf. Os yw hyn yn lle byddwch yn yna dydych chi ddim yn unig. Mae'n anodd mae bron pawb. Rydyn ni'n 7 rhesymau pam y bunnoedd 10 diwethaf yw'r anoddaf eu colli yma.
Pan rydych chi'n ceisio colli y bunnoedd 10 diwethaf, gall fod yn siomedig. Os ydych wedi colli swm sylweddol o'r pwysau yna chi mae'n debyg collodd mae'n weddol hawdd yn gyntaf. Nhw'n llawer o resymau dros hynny. Yr oeddech yn fwy na thebyg yn fwy brwdfrydig ar y pwynt hwnnw ac mae eich corff yn hawdd sied bunnoedd unwaith ichi ddechrau gwneud ymdrech. Mae y bunnoedd 10 diwethaf yn cymryd mwy o ymdrech.
2 ydych chi'n flinedig o cholli pwysau
Os ydych wedi bod ar eich taith colli pwysau am amser hir, efallai fod gennych blinder deiet. Ydych chi wedi blino ychydig o drefn arferol y deiet. Mae gotten yn hen. Efallai y gwelwch eich hun yn llithro fel ydych chi'n i lawr y bunnoedd 10 diwethaf. Efallai y bydd eich cymhelliant yn pylu.
3 rydych yn gorfod gweithio cymaint o mae'n anoddach cael 10 diwethaf oddi ar
Os rwyt ti wedi colli llawer o bwysau yna cofiwch pa mor hawdd Daeth ar y dechrau. Newidiadau syml fel newid allan eich sawsiau neu bwyta mwy o lysiau yn gwneud gwahaniaeth enfawr. Yn awr, rwyt ti wedi gwneud cymaint o newidiadau mwy ac mae'n dal yn anodd. Efallai y byddwch yn bwynt lle chi'n pendroni beth arall y mae'n rhaid ichi ei wneud i gychwyn hynny ychydig bunnoedd diwethaf. Hongian yno; Gall y rhai diwethaf yn dod oddi ar fwy araf ond fe ddeuant oddi ar.
4 Defnyddir eich corff i eich ymarfer arferol
Gallwn gael cyffyrddus yn ein trefn ymarfer ac felly gall ein cyrff. Tra mae'n wych dod o hyd i ymarfer wrth eich bodd, efallai y bydd rhaid i chi newid ei sefydlu er mwyn cael canlyniadau. Allai fod gennych hyd yn oed i weithio allan ychydig yn galetach. Er enghraifft, efallai y bydd angen i chi newid o dro 20 munud i loncian 30 munud. Hyd yn oed newid syml fel mynd i newid y dvd gall grym i wneud gwahaniaeth.
5 rydych wedi taro gwastad colli pwysau
Mannau gwastad colli pwysau yn real ac maen nhw hefyd yn infuriating! Rydych yn mynd ar hyd ac mae pwysau yn dod oddi ar fawr. Yna yn sydyn, ni fydd maint yn ddisymud. Rydych chi'n dal yn gwneud yr un drefn deiet a ffitrwydd fel cyn felly mae'n anhygoel o gwaethygol. Dyma lle mae gennych ychydig i aros ar y cwrs. Mae hefyd yn amser da i wneud yn siŵr ydych chi'n cyfrif calorïau yn gywir a heb anghofio unrhyw calorïau cudd fel menyn neu ddresin salad.
6 Mae angen i ailgyfrifo eich nod calorïau dyddiol
Fel y byddwch chi'n colli pwysau, daw adeg pan mae angen i ailgyfrifo eich nod calorïau dyddiol. Yn syml, mae angen i chi dorri eich calorïau ychydig yn fwy wrth fynd yn nes at eich pwysau nod. Efallai byddwch wedi bod yn cael canlyniadau ar 1,600 o galorïau y dydd 6 mis yn ôl, ond bellach mae angen ichi dorri i 1,400 o galorïau y dydd i golli pwysau. Dod o hyd i cyfrifiannell calorïau dibynadwy i ddweud wrthych beth dylid chi dyddiol calorïau nod bellach. Cofiwch nad yw byth yn ddiogel i ostwng islaw 1,200 o galorïau y dydd.
7 ydych chi'n hynny sy'n agos at eich nod
Pan fyddwch yn mynd i lawr diwethaf bunnoedd 10, mae'n hawdd gael eu temtio i roi'r gorau iddi. Rwyt mor agos! Efallai y byddwch chi'n gallu gwneud heddwch gyda hynny bunnoedd 10 diwethaf ac mae hynny'n berffaith iawn. Ond os ydych yn wirioneddol awyddus i gyrraedd eich pwysau nod wedyn rhaid ichi gadw gweithio. Mae'n benderfyniad personol y gall dim ond chi yn ei wneud.
Gobeithio Roedd hyn yn cynnig rhywfaint o fewnwelediad i'r pam mae mor anodd i golli y bunnoedd 10 diwethaf ichi. Yr ydych i lawr eich 10 diwethaf? A oes gennych unrhyw awgrymiadau i rannu?
