All Women's Talk

Bydd ryseitiau sudd cartref chi gadw yn iach...

Yn anffodus, rydych yn ei brynu yn y siop sudd nad yw bob amser holl waith da hwnnw i chi. Caiff llawer o fersiynau eu llwytho â siwgr a dim ond mae rhai yn cynnwys ychydig bach o sudd ffrwyth gwirioneddol. Fodd bynnag, os oes gennych amser caled cyfarfod eich cwota ffrwythau ar gyfer y diwrnod, sudd yn ffordd wych i chi gyrraedd yno. Mae gwneud eich hun yn cymryd rhywfaint o'r dyfalu allan o ddarllen labeli ac yn ceisio darganfod pa un y gellid dewis da ac sy'n rhai mae'n debyg nad yw. Dyma ychydig o ryseitiau sudd cartref blasus i chi gael cychwyn arni.

Table of contents:

  1. ffres sudd llugaeron
  2. sudd afal hawdd
  3. na siwgr sudd grawnwin
  4. sudd llysiau ardd
  5. antioxidant Goruchaf sudd
  6. coffi cyfnewid sudd
  7. betys ysbigoglys afalau

1 ffres sudd llugaeron

Nid yn unig yw hon sudd crafog a chryf, ond sudd llugaeron yn wych ar gyfer pobl sy'n dioddef o heintiau llwybr wrinol. Byddwch wrth eich bodd y flas mawr a'r ffordd iach y mae'n gwneud ichi deimlo.

Cynhwysion:

4 cwpanau ffres llugaeron
4 cwpanau dŵr
½ cwpanaid masarn go iawn

Cyfarwyddiadau:

Codwch y llugaeron a'r dŵr berw. Mudferwch y cyfan am 15 munud, yna straen Aeron o hylif, dychwelyd y sudd y sosban. Ychwanegu y surop a gwres nes mae'n toddi'n. Arllwys i jar a'i oeri cyn yfed.

Ffynhonnell: confessionsofanover-workedmom.com

2 sudd afal hawdd

Y fersiwn hwn o sudd afal yn wych oherwydd mae defnyddio pilio, sef y lle i gyd y gwrthocsidyddion yn canolbwyntio. Byddwch wrth eich bodd y blas ffres o sudd hwn ac mae'n ddewis perffaith i fynd gyda brecwast neu brecwast hwyr.

Cynhwysion:

Pilio a greiddiau o bunnoedd 5 afalau, mam-gu Smith yn ddewis da
Dŵr
½ cwpanaid siwgr

Cyfarwyddiadau:

Pilio a creiddiau waith mewn pot mawr a gorchudd â dŵr. Ychwanegwch y siwgr, a'u troi. Berwch y cyfan, yna fudferwi am 30 i 45 munud. Straen y sudd ac oeri cyn yfed.

Ffynhonnell: inspirationkitchen.com

3 na siwgr sudd grawnwin

Sudd grawnwin yn un o'r tramgwyddwyr gwaethaf pan ddaw yn cynnwys siwgr. Dyna pam gwneud eich hun yn y cartref yn ffordd dda i fwynhau ffefryn heb gor-ddweud hi ar y pethau melys. Byddwch wrth eich bodd yn hyn!

Cynhwysion:

Mae 26 o bunnoedd grawnwin, golchi a coesynnau eu symud
1 Cwpan dŵr

Cyfarwyddiadau:

Coginiwch y grawnwin a dŵr dros wres isel nes bod y crwyn yn meddalu. Stwnsio y grawnwin a yn parhau yn mudferwi am 15 munud. Straen y sudd, yna rhowch yn yr oergell am 24 i 48 awr. Gall eich gwres gall y sudd ar y pwynt hwn os hoffech, gan ddefnyddio technegau roi'r traddodiadol.

Ffynhonnell: growagoodlife.com

4 sudd llysiau ardd

Os ydych chi'n ffan o sudd llysieuol, efallai y byddwch yn synnu pa mor hallt y gellir. Mae hyn yn dda i ddim ar gyfer eich iechyd er mwyn gwneud eich hun yn ateb amlwg. Rysáit hon yn hawdd ac yn blasu'n dda iawn.

Cynhwysion:

bunnoedd 24 tomatos, wedi'u chwarteru
bunt 1 moron, eu glanhau a'u ciwbiau
1 Pennaeth seleri, eu glanhau a'u ciwbiau
1 Cwpan ciwbiau winwns
mawr 1 bwnsiaid persli, golchi
1 llwy fwrdd o halen môr
Sudd lemon potel

Cyfarwyddiadau:

Rhowch y tomatos, ychydig ar y tro, pot mawr, ac yn torri nhw gyda masher wrth i chi fynd. Ychwanegwch y moron, seleri, winwnsyn a'r persli. Codwch y cymysgedd berw, yna fudferwi am 35 munud. Straen y sudd, dychwelyd yr hylif yn ôl at y pot. Sudd y darnau llysieuol, gan gael gwared ar hadau cyn adio yn ôl at y sudd. Ychwanegu halen. Cynheswch y sudd i raddau 190 a gynnal yno am 5 munud. Botel y sudd yn ôl y cyfarwyddiadau ar eich dyfais roi'r.

Ffynhonnell: foodiewithfamily.com

5 antioxidant Goruchaf sudd

Mae ffrwythau yn ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion a disglair y maent mewn lliw, y mae ganddynt. Dyna beth sy'n gwneud hyn sudd ddewis gwych. Bydd yn hybu eich iechyd ac mae ei chwaeth dda iawn yn rhy.

Cynhwysion:

1 Cwpan llus, ffres neu wedi'u rhewi
1 Cwpan haneru mefus ffres
mango wedi'u torri'n fân 2 cwpanau
¼ Cwpan dŵr

Cyfarwyddiadau:

Cyfuno y cynhwysion yn y ' blender ' nes bydd yn llyfn. Straen y sudd a tenau gyda dŵr i gysondeb a ddymunir. Ysgwyd cyn eu gweini.

Ffynhonnell: Health.com

6 coffi cyfnewid sudd

Ceisio torri yn ôl ar y java? Hon sudd yn ddewis iach gyda llwythi o faetholion a gwrthocsidyddion a digon Pwnsh i'ch helpu i godi a mynd amdani.

Cynhwysion:

1 afal canolig
4 moron cyfrwng
te gwyrdd 8 owns
1 llwy de mêl
¼ lemwn
1 oren, wedi'u plicio

Cyfarwyddiadau:

Ychwanegwch y mêl yn y te gwyrdd. Rhowch weddill y cynhwysion mewn prosesydd sudd ffrwythau a'i broses. Ychwanegu y te i'r sudd a'u cymysgu'n dda i gyfuno.

Ffynhonnell: juicerecipes.com

7 betys ysbigoglys afalau

Mae'r afal yn y rysáit hon yn cydbwyso y blas ar y llysiau ar gyfer sudd melys a byddwch wrth eich bodd. Un hwn yn wych ar gyfer plant hefyd!

Cynhwysion:

1 Cwpan sbigoglys
1 betys canolig, wedi'u plicio
1 afal

Cyfarwyddiadau:

Rhowch y cynhwysion yn eich prosesydd sudd ffrwythau a'r broses.

Ffynhonnell: inhabitots.com

Pa un ydych chi am geisio yn gyntaf?


Graddiwch yr erthygl hon

Mwy