Yn anffodus, rydych yn ei brynu yn y siop sudd nad yw bob amser holl waith da hwnnw i chi. Caiff llawer o fersiynau eu llwytho â siwgr a dim ond mae rhai yn cynnwys ychydig bach o sudd ffrwyth gwirioneddol. Fodd bynnag, os oes gennych amser caled cyfarfod eich cwota ffrwythau ar gyfer y diwrnod, sudd yn ffordd wych i chi gyrraedd yno. Mae gwneud eich hun yn cymryd rhywfaint o'r dyfalu allan o ddarllen labeli ac yn ceisio darganfod pa un y gellid dewis da ac sy'n rhai mae'n debyg nad yw. Dyma ychydig o ryseitiau sudd cartref blasus i chi gael cychwyn arni.
1 ffres sudd llugaeron
Cynhwysion:
4 cwpanau ffres llugaeron
4 cwpanau dŵr
½ cwpanaid masarn go iawn
Cyfarwyddiadau:
Codwch y llugaeron a'r dŵr berw. Mudferwch y cyfan am 15 munud, yna straen Aeron o hylif, dychwelyd y sudd y sosban. Ychwanegu y surop a gwres nes mae'n toddi'n. Arllwys i jar a'i oeri cyn yfed.
Ffynhonnell: confessionsofanover-workedmom.com
2 sudd afal hawdd
Cynhwysion:
Pilio a greiddiau o bunnoedd 5 afalau, mam-gu Smith yn ddewis da
Dŵr
½ cwpanaid siwgr
Cyfarwyddiadau:
Pilio a creiddiau waith mewn pot mawr a gorchudd â dŵr. Ychwanegwch y siwgr, a'u troi. Berwch y cyfan, yna fudferwi am 30 i 45 munud. Straen y sudd ac oeri cyn yfed.
Ffynhonnell: inspirationkitchen.com
3 na siwgr sudd grawnwin
Cynhwysion:
Mae 26 o bunnoedd grawnwin, golchi a coesynnau eu symud
1 Cwpan dŵr
Cyfarwyddiadau:
Coginiwch y grawnwin a dŵr dros wres isel nes bod y crwyn yn meddalu. Stwnsio y grawnwin a yn parhau yn mudferwi am 15 munud. Straen y sudd, yna rhowch yn yr oergell am 24 i 48 awr. Gall eich gwres gall y sudd ar y pwynt hwn os hoffech, gan ddefnyddio technegau roi'r traddodiadol.
Ffynhonnell: growagoodlife.com
4 sudd llysiau ardd
Cynhwysion:
bunnoedd 24 tomatos, wedi'u chwarteru
bunt 1 moron, eu glanhau a'u ciwbiau
1 Pennaeth seleri, eu glanhau a'u ciwbiau
1 Cwpan ciwbiau winwns
mawr 1 bwnsiaid persli, golchi
1 llwy fwrdd o halen môr
Sudd lemon potel
Cyfarwyddiadau:
Rhowch y tomatos, ychydig ar y tro, pot mawr, ac yn torri nhw gyda masher wrth i chi fynd. Ychwanegwch y moron, seleri, winwnsyn a'r persli. Codwch y cymysgedd berw, yna fudferwi am 35 munud. Straen y sudd, dychwelyd yr hylif yn ôl at y pot. Sudd y darnau llysieuol, gan gael gwared ar hadau cyn adio yn ôl at y sudd. Ychwanegu halen. Cynheswch y sudd i raddau 190 a gynnal yno am 5 munud. Botel y sudd yn ôl y cyfarwyddiadau ar eich dyfais roi'r.
Ffynhonnell: foodiewithfamily.com
5 antioxidant Goruchaf sudd
Cynhwysion:
1 Cwpan llus, ffres neu wedi'u rhewi
1 Cwpan haneru mefus ffres
mango wedi'u torri'n fân 2 cwpanau
¼ Cwpan dŵr
Cyfarwyddiadau:
Cyfuno y cynhwysion yn y ' blender ' nes bydd yn llyfn. Straen y sudd a tenau gyda dŵr i gysondeb a ddymunir. Ysgwyd cyn eu gweini.
Ffynhonnell: Health.com
6 coffi cyfnewid sudd
Cynhwysion:
1 afal canolig
4 moron cyfrwng
te gwyrdd 8 owns
1 llwy de mêl
¼ lemwn
1 oren, wedi'u plicio
Cyfarwyddiadau:
Ychwanegwch y mêl yn y te gwyrdd. Rhowch weddill y cynhwysion mewn prosesydd sudd ffrwythau a'i broses. Ychwanegu y te i'r sudd a'u cymysgu'n dda i gyfuno.
Ffynhonnell: juicerecipes.com
7 betys ysbigoglys afalau
Cynhwysion:
1 Cwpan sbigoglys
1 betys canolig, wedi'u plicio
1 afal
Cyfarwyddiadau:
Rhowch y cynhwysion yn eich prosesydd sudd ffrwythau a'r broses.
Ffynhonnell: inhabitots.com
Pa un ydych chi am geisio yn gyntaf?