Byddwch eisoes yn gwybod bod ioga yn wych ar gyfer gerflunio corff darbodus a ddiffiniwyd, ond oeddech chi'n gwybod mae'n dda ar gyfer eich croen hefyd? Gwelir bod ioga yn achosi targed hwnnw gall eich wyneb yn helpu i symbylu cylchrediad y gwaed a geisio eich cyhyrau mynegiant yr wyneb. Mae hyn yn trosi'n wyneb ifanc sy'n hardd ac yn llyfn. Fodd bynnag, mae rhywfaint o ddadlau dros a gall ioga wyneb mewn gwirionedd yn gwneud chi unrhyw les, felly mae'n ei redeg gan eich meddyg cyn dechrau. Gallai dim ond wrth eu bodd y canlyniadau.
Table of contents:
1 yn syndod imi
Daw'r enw hwn achosi ioga yn edrych o syndod sydd gennych. Ehangu eich llygaid fel y maent yn mynd ac yn cynnal ystum tan ddechrau eich llygaid dŵr. Y ddamcaniaeth yw hwn y mae'r tones cyhyrau o amgylch eich llygaid, stave helpu o rychau. Edrych o syndod yn y gwrthwyneb i scowl, felly y syniad yw y gall eich dileu yr arwyddion drwy gynnal y symudiad hwn.
2 V.
Os ydych am i ymladd crow y traed a bagiau o dan eich llygaid, hyn yn achosi ioga i chi. I wneud hynny, roi eich bysedd canol ar y tu mewn corneli eich llygaid a eich bysedd mynegai ar gorneli allanol eich llygaid. Ychydig o bwysau eich bysedd Mynegai yn gymwys, edrych i fyny, creu squint, wedyn ymlacio. Mae 5 ailadrodd amseroedd mwy, yna gwasgu eich llygaid yn cau yn dynn am 10 eiliad.
3 flirty llygaid
Gall y symudiad hwn yn helpu gyda bantiau o amgylch eich llygaid a hefyd ymladd amrannau droopy. Mae'r symudiad hwn yn eithaf hawdd i'w wneud. Dechrau drwy roi eich bysedd mynegai o dan eich llygaid, yn pwyntio tuag at eich trwyn. Plygwch eich gwefusau dros eich dannedd, yna siffrwd eich amrannau tra'n edrych cornel 10 eiliad. Hawdd, hawl?
4 llyfn ael
Eisiau cael gwared ar y llinellau llorweddol hynny ar eich talcen yn codi'n pan ydych yn ofidus o ddryslyd? Dylai'r cam hwn yn gwneud y tric. I wneud hynny, yn gosod eich bysedd ar eich talcen, cledrau sy'n wynebu eich wyneb. Gwneud cais ychydig o bwysau, a ysgubo eich bysedd yn allanol er mwyn eich temlau. Ymlacio, yna Ailadroddwch symud gwaith 10. Sylwi ar wahaniaeth?
5 y jiráff
Mae enw'r symudiad hwn ioga yn dweud wrthych fod er budd eich gwddf. Yn wir, gall helpu i dynhau'r croen rhydd ar eich gwddf, yn ogystal â chael gwared ar llinellau ar yr un pryd. I wneud y symudiad, gogwyddwch eich pen ôl ac edrych ar y nenfwd. Dyner yn rhedeg eich bys i lawr eich gwddf mewn cynnig i lawr. Ailadrodd y symud dau amseroedd mwy. Awr jut eich gwefus isaf ac edrych i fyny. Rhoi eich bysedd ar eich collarbone a dal am sawl anadlu'n ddwfn.
6 y Soother Cynllun Gwên
Wneud y symudiad hwn i gael gwared ar y llinellau a grëwyd gan wenu a helpu croen sagging yn gyffredinol. I ddechrau, yn gwneud "o" gyda'ch ceg, gwefusau sy'n cwmpasu eich dannedd. Cadw eich dannedd cudd, wenu yn eang. Ymlacio ac ailadrodd gwaith 6. Bellach yn cynnal y Cynllun Gwên a rhoi eich bys mynegai ar eich gên. Gogwyddwch eich pen ôl yn unig ychydig ac agor a chau eich gên sawl gwaith.
7 y lifft gwddf
Un hwn yn eithaf hawdd ac yn wych ar gyfer gofalu am ên dwbl a dileu croen sagging ar eich gên a'r ên. I wneud y symudiad, pucker eich gwefusau i ochr cyn belled ag y gallwch fynd. Troi eich pen i un ochr fel ongl o 45 gradd. Ddal am 3 eiliad, yna ailadrodd ar yr ochr arall.
Erioed wedi ceisio ioga wyneb? A gredwch ei bod yn werth cynnig arni?