Mae defodau rhyw ar ôl cymryd ar sawl ffurf. Ceir pethau rydych chi'n gwneud eich hun, pethau rydych chi'n eu gwneud gyda'ch partner, a phethau a ydych yn hir ar ôl rhyw pan ydych yn unig ac Sonia'r eich hun. Mae'n bwysig cael trefn ar ôl rhyw, er hynny, nid yn unig ar gyfer eich iechyd emosiynol, corfforol a meddyliol, ond hefyd oherwydd gall eich trefn wneud byddwch yn mwynhau rhyw hyd yn oed mwy. Ie, dros go iawn mewn gwirionedd! Edrychwch.
1 defnyddio ystafell ymolchi, ond dim ond os bydd angen i chi mewn gwirionedd
Gystadleuaeth piso ar ôl rhyw yn iach, yn bennaf oherwydd gall gwneud hynny yn helpu Golchwch allan va-jay-jay (mae'n ddrwg gennyf, helwyr, yr wyf yn gefnogwr Miranda Bailey) ac yn cadw eich ardal hyfryd rhad ac am ddim o facteria, a bydd hefyd yn cadw y UTIs yn y Bae. Ni ddylai eich grym eich hun i pee, er. Aros nes mae angen ichi mewn gwirionedd fynd oherwydd ei gorfodi yn boenus ac yn ddiangen.
2 talu sylw i sut y teimlwch
Hyn a olygaf yw bod angen ichi roi sylw i unrhyw anghysur a ydych yn teimlo. Gwybod beth sy'n arferol ac nid yw hyn yn arferol. Er enghraifft, nid yw'n anghyffredin i deimlo rhywfaint o boen os ydych chi'n ychydig sych neu os ydych chi'n ofylu, ond ni ddylech chi yn teimlo poen neu anghysur bob tro y byddwch yn cael rhyw.
3 ailadrodd hyn a ddigwyddodd yn unig
Meddwl am y peth i chi eich hun yn gyntaf. Meddyliwch am bopeth – beth wnaethoch ei fwynhau, beth ydych Doeddwn i ddim yn ei fwynhau, beth yr ydych am ei wneud eto, yr ydych am ei osgoi am byth. Ar ôl hynny, atgrynhoi gyda'ch partner, rhy. Mae ef neu hi angen gwybod beth yr ydych yn ei hoffi.
4 siarad gyda'ch partner
Mewn gwirionedd, siarad â eich partner yn un o'r pethau pwysicaf y gallwch ei wneud ar ôl rhyw – oni bai nad yw'n eich peth. Mae hynny'n iawn, hefyd.
5 rhoi cwtsh – ar ôl i chi Mae Pee
Yr wyf yn golygu, pe bai gennych pee yn y lle cyntaf. Anwesu yn ffordd wych i wella agosatrwydd, fodd bynnag, ac y llwyddiant ardderchog yn eithaf rhyfeddol
6 Cadwch cyffwrdd ohono
Nid oes gennych i atal cyffwrdd pob un arall dim ond oherwydd y cawsoch oddi ar.
7 cawod
Unwaith eto, os ydych yn dymuno. Mae'n amser da ar ei gyfer, gall ei helpu i ymlacio, ac os ydych yn... y gwyddoch, gludiog neu wedi'u gorchuddio mewn surop neu rywbeth, bydd cawod yn teimlo'n iawn.
8 gwneud byrbryd gyda'i gilydd
Dim ond gwnaethoch losgi'r criw o galorïau. Cael byrbryd! Fwyta briwsionyn!
9 efallai gymryd cyntun gyda'i gilydd
Hefyd dim ond gwnaethoch losgi'r llawer o ynni. Yn teimlo'n rhydd i bendwmpian ychydig. Fe enilloch chi – ac mae'n berffaith arferol i deimlo'n gysglyd ar ôl rhyw.
10 yn canmol eich Partner
Gadewch ef yn gwybod faint oedd eich caru fod gyda'i gilydd. Yn ategu ei kisses neu'r ffordd y cynhaliodd chi pan aeth chi.
11 rhoi sylw i unrhyw boen a ydych yn teimlo
Gwn o'r fath eisoes yr ydym yn trafod hyn, ond mae'n werth ailadrodd. Dylech fod yn ymwybodol o unrhyw boen neu unrhyw deimladau eraill nad ydych wedi arfer i profi.
12 trafod da a drwg y
Efallai y bydd yn cymryd amser i gyrraedd y cam hwn o eich perthynas chi neu beidio. Naill ffordd neu'r llall, os chi ddim yn cyfathrebu am beth yr ydych yn eu caru a beth yr ydych yn ei casineb, you'll byth gael popeth yr ydych am.
13 o ddifrif, fodd bynnag, sôn am beth chi Doeddwn i ddim yn hoffi
Go iawn, mae hyn yn hanfodol. Erioed ni ddylai unrhyw un deimlo bod ganddynt i brofi rhywbeth nad ydyn nhw'n hoffi. Oes gennych i wneud pethau nad ydych yn hoffi.
14 trafod y dyfodol
Ni allai hyn ddod. Gallai byth yn dod. Ond os yw eich partner yn rhywun Mae gennych synio am ddyfodol gyda, cael y sgwrs hon ar ôl rhyw. Gellir mewn gwirionedd yn agor eich llygaid.
15 yn chwerthin gyda'i gilydd
Y pâr sy'n chwerthin gyda'i gilydd yn gyffredinol mae rhyw anhygoel gyda'i gilydd.
16 glanhau taflenni gyda'i gilydd
Dda. Y fan a'r lle gwlyb.
17 wneud hynny eto
Gwneud gymaint ag y dymunwch!
Beth ydych chi'n hoffi ei wneud yn ystod eich eiliadau Bliss ôl-puteiniaeth?
