Y ddewislen diod y byddwch yn gwneud eich croen yn hyd yn oed yn fwy hyfryd...
Rydym oll yn chwilio am ffyrdd i wneud ein croen trafferthwch, iawn? Mae'n troi allan, yn ogystal â bwydydd yr ydych yn ei fwyta, y gall diodydd yn chwarae rôl mewn gwedd hyfryd yn ogystal. Mae eich croen yn dibynnu ar swm penodol o faetholion i aros llyfn, ifanc a ffres fel pan yr ydych yn amddifadu ei, wnewch derfynu'n edrych sych, yn ddiflas ac yn eu blemishes. Yma yn eich dewislen diodydd ar gyfer y croen gorau eich bywyd. Gwaelod fyny!
Mae'n siwr eich bod wedi clywed y cyngor hwn cyn, ac mae hynny oherwydd ei bod yn gadarn. Nid oes angen i chi fesur eich cymeriant dŵr yn frwnt, ond dylech gael tua 8 gwydraid y dydd. Mae arbenigwyr yn awgrymu yfed pan ydych chi'n sychedig i sicrhau eich bod chi'n cael digon. Os yw eich wrin golau melyn i glir, gwyddoch chi gewch ddigon. Cario potel ddŵr gyda chi os oes angen ein hatgoffa.
2 mwynhau sudd gwyrdd ar gyfer brecwast
Sudd gwyrdd yn blasu'n wych ac yn gwneud pryd o fwyd bendigedig y bore. Bydd tipyn o anghenion maethol yn bodloni ac yn helpu eich llenwi ar yr un pryd. Mae ffrwythau a llysiau sy'n ffurfio'r sudd gwyrdd llawn fitaminau a gwrthocsidyddion amddiffyn croen a hyrwyddo trosiant celloedd croen yn glir. Wneud eich sudd gwyrdd yn y cartref eich hun neu brynu cyn gwneud yn y siop. Naill ffordd neu'r llall, chi byddwch yn gwneud pethau gwych ar gyfer eich croen pan mae chi sipian.
3 yn dilyn eich sudd gwyrdd â Latte soi
Eich latte soi yn ddewis gwych ar gyfer canol bore. Cysylltir soy mewn nifer o astudiaethau i amddiffyn eich Colagen, y mae ei angen ar gyfer croen iach, cadarn. Hefyd, gallai ei ward oddi ar rychau a haul difrod. Gall llaeth soy hefyd yn brwydro smotiau oedran a fwriedir. Pan fyddwch angen diod blasus i'ch cadw chi'n mynd yn y bore, latte soi yw'r ateb clir.
4 sbectol cwpl o te gwyrdd dylid eich dewis y prynhawn
Mae te gwyrdd llwythi o fanteision iechyd oherwydd ei gynnwys antioxidant. Mae gwrthocsidyddion frwydr difrod radical rhydd ac ocsidiad, sy'n gallu arwain at oedran smotiau, rhychau a canser y croen. Sicrhau eich bod yn cael swm digonol o gwrthocsidyddion, gall helpu i gadw y problemau hynny yn y Bae. Te gwyrdd yn ddewis gwych, oer neu boeth, a sbectol dau yn y prynhawn yw'r cyfan sydd ei angen.
5 mwynhau sudd Pomegranate yn y nos
Yn hytrach na coctel, gall sy'n sychu eich croen, mae gwydraid o sudd pomegranate yn lle hynny. Fel te gwyrdd, mae pomegranate sudd yn rhoi eich croen dos mega o gwrthocsidyddion, sy'n helpu i gadw ei edrych llyfn a di-blemish. Mae hefyd yn cynnwys polyphenols, a helpu i hyrwyddo cynhyrchu Colagen, sy'n cadw'r youthfulness eich croen.
6 sip ciwcymbr dŵr cyn mynd i'r gwely
Nid yn unig yn Cucumerau llawn dŵr, sy'n helpu i gadw eich croen yn hydradol dda, ond mae hefyd yn cynnwys sawl maetholion sydd eu hangen i'ch croen ar gyfer iechyd da, gan gynnwys potasiwm a magnesiwm. Mae hyn yn helpu i gadw llid yn y Bae, sy'n atal cochni a acne.
7 beth fydd yn digwydd os ydych yn deffro yn y nos
Ddim yn gallu cysgu yn bummer go iawn, ond peidiwch â chael eich temtio i yfed coffi, te neu soda oherwydd bydd y caffein yn eich cadw rhag mynd yn ôl i gysgu. Yn lle hynny, mae ambell lymaid o ddŵr. Gormod yn gadael chi'n rhedeg ar gyfer yr ystafell ymolchi, ond dim ond ychydig bydd adfywio'r chi. breuddwydion braf!
Pa un o'r diodydd hyn ydych chi'n ei hoffi? Hysbysiad diffyg soda? Mae'n rhy llawn siwgr yn dda ar gyfer eich croen. Pa un o'r diodydd hyn y bydd ei ychwanegu at eich dyddiau?
