7 atebion disynnwyr i'ch problem bwyta disynnwyr...
Yn aml iawn cewch chi dipio eich llaw i'r bag o sglodion i eu bwyta i gyd heb wireddu'r hyd yn oed yn unig. Neu Flas ydych felly llawer o frathiadau y pryd fyddwch yn coginio eich gorfwyta. Pan mae diflastod yn taro, mae feddiannu eich hun drwy fwyta. Holl y difeddwl yn bwyta yn sabotaging eich colli pwysau ac yn eich dal yn ôl rhag bodloni nodau eich cicio hynny bunnoedd gormodol i y gadw rheolaeth. Bwyta disynnwyr yn achosi eich meddwl i fynd yn wyllt a eich pants i fod yn dynn. Felly cyn prynu maint mwy, darllenwch fy atebion a gadewch imi eich helpu i frwydro yn erbyn eich problemau bwyta disynnwyr a chyrraedd eich nod!
Eich bwyta disynnwyr o'r bag o sglodion llysieuol yn lladd eich cynllun golli pwysau. Gall y dewis pur o bwyta o'r bag yn hytrach nag yn cymryd y gyfran ddigonol a'i roi ar blât yn achosi i chi golli trac. Ac os byddwch yn colli trac o beth yr ydych yn ei wneud, byddwch yn y pen bwyta mwy!
2 cnoi gwm tra goginio
Blas yma, Flas arall yno a cyn i chi ei wybod; wedi bwyta yn ffordd gormod. Eich bwyta disynnwyr tra ydych yn coginio yn dod yn profi mwy na dim ond blas. Ydych yn tipio y raddfa gan profi gormod. Felly cnoi gwm tra ydych yn coginio ac yn byth mwy na llond llwy Flas unwaith eto!
3 cyn cynllun eich pryd
Gweithredu digymell yn ffordd i golli pan ddaw i golli pwysau. Oherwydd os ydych am golli pwysau mae angen i chi gynllunio eich prydau bwyd ymlaen llaw. Paratoi yn allweddol i lwyddiant y stoc felly pantri ac oergell gyda dyn iach. A chynllunio ar gyfer colli pwysau yn dechrau heddiw!
4 Ffos y sothach
Stop yn beio'r difyr neu y plant ar gyfer eich casgliad o sothach yn y cypyrddau. Nid oes unrhyw ffordd y mae gennych y grym ewyllys i ni fwyta unrhyw hyn felly siawns yr ydych wedi bwyta eich cyfran deg. Cyn cwympo oddi ar y trywydd i gyrraedd nod eich colli pwysau, ffos y sothach gan eich bywyd. Bydd dewis syml hwn yn eich helpu i ail-fframio'r eich meddwl a cholli pwysau!
5 cael gwydraid o ddŵr
Ers y syched yn felly yn aml yn drysu â newyn, yfed ar gyfer eich iechyd a cholli pwysau ac yn galluogi eich corff i berfformio ar ei orau. Os chi yfa bydd eich croen yn edrych yn well a bydd chi wella eich bwyta disynnwyr!
6 mynd am dro
Glir eich meddwl gyda taith gerdded therapiwtig i ryddhau unrhyw egni negyddol a chael eich meddwl mewn bwyta. Os yr oeddech wedi'i fwyta dim ond o fewn yr awr, tebygrwydd yw nad ydych yn llwglyd iawn. Felly mynd am dro 20 munud ac ailasesu eich pangs newyn pan fyddwch yn dychwelyd.
7 mynd i'r gwely gysglyd Pennaeth
Eich parhaus am dro o amgylch y gegin ond yn achosi i chi fwyta mwy ac anwybyddu arwyddion nghyflawnder. Yr ydych yn llwglyd iawn neu eu blys ydych chi'n cael diflastod pur? Tiwn cyn tiwn a gorfwyta. A pan yn amheuaeth fynd i'r gwely yn gynharach fel chi osgoi trychineb deiet!
Felly gydag atebion bwyta'n disynnwyr hyn, sut y byddwch ymladd brwydr y fforc llawn cyffro ac gyflawni eich nodau colli pwysau?
