Ar gyfer y grym hwn, nid oes angen ichi gyd llawer o offer. Cyhyd ag y bydd gennych rai pwysau rhydd ysgafn a pymtheg munud sbâr, ydych chi'n da i fynd.
Mae hynny'n golygu nad oes gennych unrhyw esgus dros ohirio eich ymarfer heddiw! Chi am gorff iachach, dydych chi ddim? Wel, yr unig ffordd i gyflawni hynny yw drwy roi ymdrech corfforol a meddyliol.
Os ydych chi'n barod i ddechrau eich grym ar gyfer y diwrnod, yna mae'n amser i daro "chwarae" ar y fideo hwn o Bop siwgr:
Yr ydych yn mynd i herio eich hun i gwblhau y grym hwn heddiw? Dylech, oherwydd gall eich bod yn trafod unrhyw beth!
Table of contents: