Os ydych am gadw eich corff yn iach, mae angen i chi wybod wrth symud llawer o ymarfer corff ag y bo modd. Dyna pam y dylech wylio fideo i lawr isod o Bop siwgr, a fydd yn dangos ichi sut i wneud grym y bydd geisio eich stumog.
Mae'r fideo yn cychwyn drwy ddangos sut i ymestyn, felly peidiwch â chi yn y pen draw brifo eich hun. Yna mae hi'n dive i symudiadau ymarfer gwirioneddol, a gall unrhyw un ei wneud! Weld drosoch chi eich hun drwy bwyso'r botwm "chwarae" isod:
Os byddwch yn cynnal rhain symud yn ddigon aml, byddwch yn falch o eich bola. Yr ydych yn mynd i ymgais hon drefn grym heddiw?
Table of contents: