Dylech atgoffa eich hun yn aml nad oes cysylltiad rhwng eich meddwl a'r corff. Mae hyn yn hollbwysig os ydych yn arwain bywyd prysur neu straen. Rhaid ichi gofio bod Mae cof yn gwrando ar corff ac mae'r corff yn gwrando i'r meddwl. Bydd yn ymwybodol o'r berthynas hon yn helpu i chi yn rhoi ymdeimlad o gyfeiriad a phwrpas mewn bywyd. Eisiau gwybod am rai ffyrdd hawdd i gysylltu â'ch corff? Gadewch inni fwrw ymlaen ag ef wedyn:
Table of contents:
1 gerdded troednoeth
Gellir cerdded barefoot yn hynod o fuddiol ar gyfer y cysylltiad rhwng y corff a'r meddwl. Cerdded barefoot ar laswellt gall ysgogi eich system nerfol yn sylweddol, a gall hefyd gynhyrchu ymdeimlad mawr o pwyll a fydd yn cynyddu eich ymwrthedd i straen. Mae'n efallai isymwybodol cysylltu ein cyndeidiau pell.
2 cwsg yn noeth
Cysgu noeth teimlo'n agored i niwed ar Mae ond yn gyntaf llawer o'r manteision yn y tymor hir. Mae'n rhoi eich amser i adeiladu hyder am eich corff, a hefyd yn ei hatal rhag gorboethi gormod o haenau o ddillad a dillad gwely. Mae'n hyrwyddo hunan yn derbyn ac yn gall gryfhau bond gyda phartner. Darllenwch mwy Erioed wedi meddwl os mae'n well i gysgu yn noeth? @Neecey
3 cerddoriaeth therapi
Mewn gwirionedd gellir cân wych yn mynd â chi i le arall, felly yn cael rhai o'r eich hoff albymau, troi y goleuadau, mae lleyg ôl gyda eich llygaid ar gau a gadewch eich hoff cerddoriaeth yn mynd â chi i ffwrdd i le arall; man lle eich corff ac yn eich meddwl gall ddod yn wirioneddol gysylltiedig.
4 a salwch
Mae llawer o astudiaethau wedi dangos y gall ymarfer hyd yn oed bum munud o myfyrdod bob dydd yn helpu ferch gael mwy mewn cysylltiad â ei chorff. Mae'r manteision allweddol yn dod o hyfforddiant anadlu a'r gallu i allu egluro eich meddwl o straen a thensiwn.
5 dwfn anadlu
A siarad o anadlu hyfforddiant, gall y gelfyddyd o anadlu'n ddwfn yn ddefnyddiol iawn wrth geisio cael mwy sy'n gysylltiedig â corff eich hun. Mae rhyddhau bron yn syth o'r tensiwn sy'n digwydd pan ydych mewn gwirionedd gall feistroli yr arfer yn rhoi ymdeimlad gwirioneddol o ganlyniad ac ymlacio sy'n cyfuno eich ochr corfforol a seicolegol.
6 cael tylino
Wrth gwrs, bob amser gallwch gael rhywun arall i ryddhau y tensiwn i chi ar ffurf tylino ymlacio! Er fod yr arfer yn golygu rhywun arall yn cyffwrdd chi yn hytrach nag ydych yn ei wneud eich hun, gall doniau proffesiynol masseur helpu i ymlacio eich meddwl a'r corff yn y ffordd y gallai erioed wedi meddwl posibl.
7 egwyl rhwng frathiadau
Un o'r ffyrdd hawsaf i gysylltu â'ch corff yw cymryd seibiant bach rhwng frathiadau pan ydych yn bwyta. Gall hyn helpu mewn llawer o ffyrdd gwahanol, gan gynnwys y ffaith bod seibiant bach yn helpu eich system dreulio i osgoi anhwylderau a methiannau posibl. Hefyd, nodwyd frathiadau hwy a seibiant bach rhwng fel buddiol gyda colli pwysau ac yn cadw eich metaboledd ticio ar hyd yn fwy effeithlon. A po hiraf y byddwch yn cnoi, y well y blasu pleser!
8 corff pryd a gwedd
Pryd a gwedd y corff yn gwneud cais nid yn unig mae manteision corfforol yn yr ystyr y gellir unioni sych croen a chyflyrau eraill, ond mae hefyd o fudd seicolegol y mae'n annog chi i fod yn fwy cyffyrddol ac mewn cysylltiad â'ch corff cyfan, y gall gwella eich hyder a meithrin eich corff ffisegol a eich enaid.
9 Mae gwisg y ffordd rydych chi am
Mae dim yn datgysylltu menyw gan ei gorff eithaf fel gwisgo dillad nad yw'r hi am wisgo. Mae eich corff yn haeddu i wisgo dillad sydd yn bersonol ydych yn eu caru, a unwaith yr ydych yn gwisgo'r dillad yr ydych yn cyfeirio yn bersonol ac mewn gwirionedd, fydd yn eich synnu gan faint o fwy yn cysylltu i gilydd eich corfforol a bydd hunain seicolegol. Os ydych yn teimlo'n ddigalon, yna lliwiau llachar yn hysbys i ddarparu symbyliad.
A roddwch ystyriaeth ymwybodol i eich cysylltiad cof/corff wrth i chi fynd am eich diwrnod?