All Women's Talk

10 munud nerth grym hyfforddiant ar gyfer rhedwyr...

Os ydych chi'n hoffi rhedeg, nad yw yr unig fath o ymarfer a dylech gael. Ceir aquagym dylech ei wneud i baratoi eich hun ar gyfer yr holl waith.

Deng munud nad hir, sy'n golygu bendant mae gennych amser i hwn grym ychydig bach yn dod i chi gan Bop siwgr. Bydd hyn yn helpu i atal anafiadau pan fyddwch yn rhedeg yn ddiweddarach yn y dydd. Nad ydych chi eisiau cadw eich corff yn iach? Os ydych chi, edrychwch ar y fideo hwn a dilyn ynghyd â ladies dau:

Pa ymarferion fel arfer ei wneud er mwyn paratoi eich hun ar gyfer rhedeg?


Table of contents:

    Graddiwch yr erthygl hon

    Mwy