Rhai dyddiau eich hunan-barch yn ergyd a gall fod yn anodd i orffen y diwrnod ar nodyn da. Beth sydd ei angen yn rhai dyfyniadau gynyddu gwasgaru o amgylch eich tŷ a'ch swyddfa fel y gallwch wella eich hwyliau gyflym ac yn hawdd. Mae tunnell o ddyfyniadau allan i roi hwb i'ch hunan-barch, ond dyma rai o'r gorau. Eu hargraffu a'u rhoi mewn man amlwg. Byddwch chi bob amser yn teimlo mawr pan fydd gennych hyn yn agos gan.
Table of contents:
- "Gall unrhyw un wneud eich israddol heb eich caniatâd chi"
- "Gymryd gofal sut ydych yn siarad â chi oherwydd yr ydych yn gwrando ar"
- ystyr 'eisiau rhywun arall fod yn wastraff y Person yr ydych yn"
- "Peidiwch â gadael i hyn na allwch ei wneud yn eich atal rhag beth y gallwch ei wneud"
- ystyr dewrder + hunan-barch = hyder "
- "Peidiwch â gadael unrhyw un byth yn ddiflas Sparkle eich"
- ystyr yr ydych yn ddigon da"
1 "Gall unrhyw un wneud eich israddol heb eich caniatâd chi"
Y dyfyniad enwog hwn yn cael ei siarad gan Eleanor Roosevelt yn un y gall bob amser yn rhoi pick-me-up chi. Pan ydych chi'n teimlo'n isel amdanoch chi'ch hun, mae'n hawdd i drueni parti a gadael iddo ddifetha eich diwrnod. Yn hytrach na gwneud hynny, ailadrodd mantra hwn i chi eich hun a chynnwys eich hun yn y "unrhyw un. Peidiwch â gwneud eich hun deimlo'n israddol a Peidiwch â gadael i neb arall wneud hynny ychwaith.
2 "Gymryd gofal sut ydych yn siarad â chi oherwydd yr ydych yn gwrando ar"
Meddyliwch am sut yr ydych yn sôn i chi'ch hun. Byddai erioed wneud yr un peth â rhywun yn eich caru? Yna ni ddylech chi fod yn gwneud ei i chi'ch hun naill ai. Pan fyddwch yn siarad â chi eich hun, defnyddiwch yr un gofal a ofalus byddech chi'n ei defnyddio wrth siarad â eich chwaer neu eich bestie. Os na fyddai ei ddweud iddynt, peidiwch â dweud mae'n i chi'ch hun naill ai. Gallwch wneud hynny, iawn?
3 ystyr 'eisiau rhywun arall fod yn wastraff y Person yr ydych yn"
Dyfyniad hwn epig gan Marilyn Monroe yn un dylech anghofio byth. Ydych yn unigryw ac mae lawer i'w gynnig i'r byd, hyd yn oed ar y diwrnod pan ydych yn teimlo eich gwaethaf. Yn bendant, gall fod yn anodd i gofio hynny pan ydych yn llanast neu ddim yn cael yr hyn yr ydych wedi wedi bod yn ddiffygiol. Ceisiwch fynd yn hawdd ar sy'n chi a dydw i ddim yn teimlo fel methiant pan mae'n digwydd.
4 "Peidiwch â gadael i hyn na allwch ei wneud yn eich atal rhag beth y gallwch ei wneud"
Nid oes neb yn berffaith, a gall unrhyw un wneud popeth yn berffaith. Yn hytrach na gadael hyn nad ydych chi'n dda am ddifetha eich dyddiau a gwneud i chi deimlo'n wael amdanoch chi'ch hun, ddechrau canolbwyntio ar beth yr ydych yn ei wneud yn dda. Mae'n anodd iawn i deimlo crappy pan ydych chi'n cael ei wneud ac i wneud yn dda. Felly o hyn ymlaen, anwybyddu'r pethau ydych yn sugno ar ac creigiau y pethau mae ydych yn rhagori ar. Byddwch chi'n teimlo'n gymaint gwell!
5 ystyr dewrder + hunan-barch = hyder "
Mae cael yr hyder i oresgyn hunan-barch isel yn cymryd dewrder eithafol (fel y gall unrhyw ferch uchel iau wrthych). Mae'n anodd i wneud peth eich hun ac i feithrin eich hun pan ydych yn pryderu am farn pawb arall i chi. Felly yn hytrach na mynd yn ôl i neuaddau ysgol ganol a agonizing dros beth y eraill yn ei feddwl, anghofio amdanynt ac yn byw eich bywyd gwych y ffordd yr hoffech ei fyw.
6 "Peidiwch â gadael unrhyw un byth yn ddiflas Sparkle eich"
Pan fyddwch yn teimlo i lawr pen yn eich plu, ac yn galed ar eich hun, mae'n anodd i ddisgleirio. Byth eich bod am ddiflas gliter o fewn felly gwnewch yn siŵr bod eich Peidiwch â gadael unrhyw un yn eich cadw rhag befriog bob dydd. Wedi'r cyfan, popeth yn well gyda rhai gliter, iawn?
7 ystyr yr ydych yn ddigon da"
Credaf i hyn mae'r dyfyniad ei grynhoi yn brydferthach dda. Ni waeth pwy ydych neu hyn yr ydych wedi ei gyflawni yn yr oes hon, yr ydych yn ddigon da. Cyfleoedd yn eich bod yn anos ar eich hun nag y byddai pobl eraill felly mae'n amser i chi eich hun yn rhoi seibiant. Byddwch bob amser yn ddigon da!
Dyfynbrisiau hyn yw eich ffefryn? Y dyfyniad fyddech chi'n ei ychwanegu?