Nid oes gennych i ymuno â dosbarth er mwyn mwynhau Zumba. Gall arfer rhai symudiadau fewn eich cartref ei hun. Cyhyd ag y mae gennych ychydig o amser a llawer o le i symud o gwmpas, gallwch gael mewn grym mawr. Felly, heb adieu pellach, dyma ychydig o fideos Zumba y dylai geisio dawnsio ynghyd â heddiw:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Fideo hwn ddim yn anodd eu dilyn ar hyd i. Byddi di'n gwneud pob symudiad am ychydig eiliadau, a dylai roi digon o amser i ddysgu sut i wneud i chi. Wrth gwrs, mae Zumba yn cynnwys llawer o cardio, felly os oes angen i gymryd seibiant, dylech wneud hynny. Dylech hefyd gael dŵr gyda chi, oherwydd nad ydych chi eisiau ar y diwedd dadhydredig. Eich iechyd yn dod yn gyntaf.
2 Zumba grym ar gyfer Weightloss
Dyma hwyl fawr ddim grym y gallwch wneud yn unig neu ag ychydig o'r eich ffrindiau. Y gerddoriaeth yw bachog felly na fyddwch yn gallu stopio dawnsio. Plus, rhai o'r symudiadau hyn yn briodol hyd yn oed i chi eu defnyddio yn eich bywyd personol. Bod nhw'n golygu nid dim ond rydych chi yn cael ffit, ond yr ydych yn dysgu rhai camau y gall methu ar y llawr dawnsio yn ystod priodas neu mewn clwb.
3 craidd rhythmau grym
Os yw'n well gennych i wrando ar gyfarwyddiadau tra'n gweithio, yna rydych yn mynd i hoffi y fideo hwn. Bydd y fenyw yn ei ddweud wrthych union beth ydych chi'n i fod i fod yn ei wneud. Mae hynny'n golygu nad oes dim modd i chi eu drysu. Mae'n hawdd eu dilyn ynghyd â ei chyfarwyddiadau. Dyna pam y fideo hwn yn berffaith ar gyfer dechreuwyr.
4 uptown ddwr
Mae'n llawer fwy o hwyl i weithio allan pan ydych chi'n gwrando ar gân sydd wrth eich bodd. Gan fod pawb yn hoff o ddwr Uptown, mae'n dôn perffaith i ganu i chi fel arfer. Dyna pam, yn dilyn ar hyd i fideo hwn a dylai fod yn hawdd! Ogystal â hyn, ceir plant yn y fideo, felly os gallant wneud hynny, gallwch hefyd!
5 ei bwmpio
Grym hwn yn ddwys ychydig. Dylech aros hyd nes y byddwch chi'n addas i roi cynnig arni, oherwydd ei fod yn para awr llawn ac yn cynnwys llawer o cardio. Bendant nad ydych am i hyn fod y grym cyntaf a wnewch ar ôl misoedd o lounging o amgylch ar y soffa. Mae'n arbed ar gyfer y dyfodol.
6 ddeng munud grym
Mae'r grym hwn yn para hanner awr llawn, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn barod i ymarfer cyn ichi ar y fideo hwn. Dim ond peidiwch â psych eich hun cyn gwylio, oherwydd mae'n dechrau eithaf syml. Nad oes gennych mewn gwirionedd yn addas er mwyn dilyn ar hyd. Gall unrhyw un dynnu symudiadau hyn, felly yn ogystal rhowch iddynt!
7 boom Boom Pow
Ydych chi'n hoffi y Peas croes ddu? Wedyn dylai bendant chi geisio gwneud y grym hwn. Chi byddwch wedi hwyl yn gwrando ar y gân yn ystod pedwar munud o ddawnsio. Hefyd, os daw byth tra byddwch chi mewn parti, gallwch ddysgu pob un o'ch ffrindiau Mae y Zumba yn symud eich bod wedi dysgu. Fe fod yn hwyl i bawb!
Zumba yn hwyl ffordd i fod yn fwy heini. Dyna pam mae'n dod yn mor boblogaidd! A ydych erioed wedi dosbarth Zumba cyn?