Am ryw reswm rhyfedd, mae dynion a menywod yn teimlo embaras i siarad am eu problemau iechyd meddwl. Fodd bynnag, maent yn effeithio llawer o bobl ledled y byd. Os ydych Rydym wedi bod yn delio ag iselder, gofid, neu unrhyw fater iechyd meddwl eraill, mae digonedd o apiau a gall eich helpu i ddelio รข'ch teimladau. Dyma ychydig ohonynt, dylech feddwl am lawrlwytho:
Table of contents:
1 atgyfnerthu cyfaill
Mae'r ap hwn yn cynnwys anifail bach pert a byddwch yn bwydo eich dyfyniadau ysbrydoledig cyn gynted ag y bydd yn deffro. Er mwyn iddo ddeffro, rydych yn mynd i'w gwblhau quests tri gwahanol. Ap gallai ofyn i chi ddychwelyd galwad ffรดn i rywun rydych chi wedi'i ystyr i siarad รข, neu i fynd i ffilmiau i weld ffilm a byddwn yn eich gwneud yn hapus. Y rhan orau? Pryd bynnag yr ydych yn llenwi y quests, cewch gallwch ddefnyddio i brynu ategolion i wisgo yr anifail ychydig o ddarnau arian.
2 gwenu cof
Ap hwn bydd ofyn ichi eich oedran ac yna rhoi eich myfyrdod "rhaglenni" sydd i fod i'w helpu i wella eich hwyliau. Pan fyddwch wedi gorffen, bydd gofyn ichi gwblhau'r gwerthusiad ar รดl i weld os ydych chi'n teimlo gwell. Os ydych yn meddwl y byddai myfyrdod eich helpu chi, yna dylid lawrlwytho ap hwn i gael gwybod yn sicr.
3 optimistiaeth
"Mae optimistiaeth yn awyrgylch siartio ap sy'n eich helpu chi i ddatblygu strategaethau ar gyfer rheoli iselder, anhwylder deubegynol neu gyflyrau iechyd meddwl eraill." Mae'r ap eich galluogi i olrhain roedd faint rydych chi gysgu, faint ydych wedi eu harfer, a faint o ddลตr rydych chi'n yfed. Ei nod yw cadw eich corff yn iach, hyd yn oed pan nad yw eich meddwl ar ei orau.
4 hwyliau: Olrhain ar gyfer gwell iechyd
Mae'r ap hwn yn olrhain sut rydych chi'n teimlo. Mae hefyd yn caniatรกu i chi adael Nodiadau i chi eich hun. Fel hynny, gallwn edrych yn รดl ar eich hwyliau diwethaf i weld beth sbardunodd rai emosiynau. Nid yw hynny'n swnio fel y byddai'n fyddai'n ddefnyddiol iawn, ond mewn gwirionedd gellir cael log o emosiynau eich helpu chi ffigur allan beth sy'n achosi'r eich straen mwyaf mewn bywyd.
5 cyfrinach hapusrwydd
Mae hon yn her 30 diwrnod! A olygir y app i ailhyfforddi eich ymennydd i feddwl yn fwy cadarnhaol. Mae gofyn i chi ei wneud yw llenwi tri pheth ydych chi'n ddiolchgar am ac un peth a ydych am ei gyflawni. Yna, ar ddiwedd y dydd, mae gofyn i chi nodi un peth sydd wedi digwydd yn y 24 awr ddiwethaf sy'n eich gwneud yn hapus.
6 dyddiol y dyfyniad y dydd
Mae'r ap hwn yw'r union beth gredwch wna. Mae'n rhoi eich dyfyniadau ysbrydoledig i edrych ar bob dydd. Os oes angen rhywfaint o gymhelliant, rhaid ichi ei wneud yw tynnu fyny ap hwn a darllen y geiriau o ysbrydoliaeth mae'n rhaid i chi.
7 gweithgaredd cadarnhaol Jacpot
"Roedd hwn nodweddion ap ychwanegu at dechnoleg realiti i helpu defnyddwyr i ddod o hyd i gerllaw awgrymiadau gweithgaredd pleserus, gweithgareddau a gwneud opsiynau lleol a'r gallu i wahodd ffrindiau." Felly os ydych chi'n teimlo'n isel, rhaid ichi ei wneud yw edrych drwy'r ap hwn i ddod o hyd i rhywbeth hwyl i'w wneud รข'ch ffrindiau. Byddwch yn helpu i gadw eich bywyd cymdeithasol cymdeithasol.
8 DAYLIO
Ap syml ond effeithiol hwn yn ffordd i bobl i gadw llygad ar eu teimladau dyddiol. Cewch roi sgรดr eich diwrnod ar raddfa o ofnadwy i rad yn ogystal ag ysgrifennu i lawr y gweithgareddau na wnaethoch y diwrnod hwnnw. Yn y modd hwn, rydych chi'n gallu i ffurfweddu beth gweithgareddau a phethau gwneud i chi deimlo'n dda a beth sy'n gwneud ichi deimlo'n wael.
9 llusern
Llusern yw ap cynnwys ymchwilwyr, technolegwyr a chlinigwyr. Mae'n gobeithio i gael gwared ar y stigma sydd ynghlwm wrth anhwylderau meddwl ac i fod yn adnodd ar gyfer y rhai sy'n dioddef i gryfhau eu hunain emosiynol. Ap fod eisiau gwneud i bobl deimlo'n ddigon grymus tra mae'n annog hunanwellhad.
10 headspace
Ap hwn yn oer gan fod hynny'n rhoi pob math o wahanol dechnegau i deimlo'n fwy cyfforddus i chi ac yn hamddenol. Mae'n gwneud hyn drwy arwain chi trwy'r ymarferion cyflym i gael gwared ar y teimlad ofnadwy o banig a myfyrdod.
Nid yw cymryd amser i lwytho apiau hyn, felly beth yr ydych yn aros am? A oes unrhyw apiau eraill eich bod wedi canfod hynny wedi helpu chi ddelio รข'ch iechyd meddwl?