All Women's Talk

17 prydau rymusol a byddwch yn rhoi hwb angen ichi...

Ynni isel yn rhywbeth mae llawer o fenywod yn gorfod delio â. Gyda'r holl ein rhwymedigaethau dyddiol, gall fod yn anodd i aros yn effro ac adnewyddu drwy ei holl eang. Efallai y bydd angen ychydig mwy o oriau yn y gwely, ond gallwch hefyd ychwanegu rhai prydau rymusol at eich cynllun bwydlen. Mae prydau hyn gynnwys cyfuniad gorau posibl o frasterau iach, carbs a phrotein a bydd tanwydd chi er unig am unrhyw beth. O, a maent blas mawr hefyd!

Table of contents:

  1. brecwast peli
  2. banana oergell almon Oatmeal
  3. cwinoa, ffa duon a llysiau ffres
  4. mefus menyn cnau daear tost
  5. rymusol Salad pŵer Protein
  6. braster isel, Salad gwanwyn protein uchel
  7. uchel mewn Protein BWDIN CHIA fanila
  8. iâr Salad afocado
  9. eog ar lysiau gwyrdd
  10. wyau gyda llysiau gwyrdd a thomatos
  11. Salad gwygbys môr y Canoldir
  12. wedi'u sleisio caws colfran pîn-afal a Cashews ar dost
  13. myffin Frittatas tun asbaragws, dil, a chaws gafr
  14. ymennydd atgyfnerthu crempogau
  15. ynni becynnu Wrap
  16. cashiw cyw iâr cwinoa pobi
  17. menyn cnau daear Apple Nachos

1 brecwast peli

Drwy Peli brecwast-handi ychydig
Eich hun yn rhoi dogn dda o ynni bore gyda'r bwyd y bore yma.

2 banana oergell almon Oatmeal

Drwy Banana Nut oergell Oatmeal baw
Mae y pryd blasus bore hwn hefyd yn gweithio ar gyfer rymusol ginio neu swper.

3 cwinoa, ffa duon a llysiau ffres

Drwy Ryseitiau cyflym-a-hawdd yn llosgi braster 31
Mae hyn yn gwneud cinio cynnes blasus, ond gall hefyd fwyta'n oer ar gyfer cinio y diwrnod nesaf.

4 mefus menyn cnau daear tost

Drwy Ddechrau yfory hawl gyda 4
Yma yn llawn pryd fyddwch yn gallu cael digon o blas.

5 rymusol Salad pŵer Protein

Drwy Rymusol Salad pŵer Protein —
Ydych yn mynd i am fwyta salad hwn gydol y dydd.

6 braster isel, Salad gwanwyn protein uchel

Drwy Ynni gwyrdd
Nid yw y pryd hwn edrych yn flasus?

7 uchel mewn Protein BWDIN CHIA fanila

Drwy Bwdin Chia fanila Protein uchel
Pwdin blasus hwn yn werth codi o'r gwely ar gyfer, a bydd yn cadw eich energized bob bore yn hir.

8 iâr Salad afocado

Drwy Ryseitiau Salad sbigoglys
Mae salad hwn yn mynd i roi ichi rai blys mawr ar ei gyfer.

9 eog ar lysiau gwyrdd

Drwy 7 diwrnod Stociwch prydau
Bydd y rysáit eog yn rhoi'r holl egni y mae angen ichi.

10 wyau gyda llysiau gwyrdd a thomatos

Drwy 4 cinio syml uwchgadarnhaol ryseitiau ar gyfer

11 Salad gwygbys môr y Canoldir

Drwy Homemaking Feiblaidd: bwydlenni a nodau
Yma Mae salad byth y cewch chi'n flinedig bwyta'n ar gyfer cinio a swper.

12 wedi'u sleisio caws colfran pîn-afal a Cashews ar dost

Drwy 21 o syniadau ar gyfer brecwast hybu ynni
Byddwch wrth eich bodd yn hopian allan o'r gwely i fwyta pryd rymusol hwn yn y bore!

13 myffin Frittatas tun asbaragws, dil, a chaws gafr

Drwy Brecwast ryseitiau ar gyfer ynni ddeinamig
Mae'r rhain yn hawdd i'w gynnes cornel brecwast neu hysgwyd yn eich blwch cinio ar gyfer pryd o fwyd canol dydd ynni uchel.

14 ymennydd atgyfnerthu crempogau

Drwy  dechrau ysgol, byddwch yn
Gydag enw fel hynny, rydych yn gwybod hyn yn mynd i fod yn rymusol ac yn flasus.

15 ynni becynnu Wrap

Drwy Hybu ynni bwydydd
Mae wrap blasus hwn yn gweithio ar gyfer cinio neu Mae cinio ac a fydd byth yn gadael ichi deimlo'n difreintiedig.

16 cashiw cyw iâr cwinoa pobi

Drwy Pobi cwinoa cyw iâr cashiw
Bydd credu faint o ynni y caserol blasus hwn yn rhoi i chi.

17 menyn cnau daear Apple Nachos

Drwy Mae pŵer 17 byrbrydau bob coleg
Gallai hyn yn edrych fel byrbryd, ond mae hefyd yn gwneud pryd bwyd bach mawr pan fyddwch angen rhywfaint o ynni. Iym!

Pa un o'r rhain ydych chi am geisio heddiw?


Graddiwch yr erthygl hon

Mwy