All Women's Talk

Bloat eich bola frwydr hyn bydd bwydydd iach...

Gall bwyd iach yn helpu i chi i'ch helpu i drechu'r fes bola, fain i lawr a hefyd mwy o ynni. Mae bwydydd yn eich helpu i gynnal eich lefelau potasiwm a aros yfed digon o ddŵr helpu i chi aros leihau a hybu eich lefelau egni. Bwydydd fel banana, afocado, reis brown, gall afalau a bwydydd eraill yn eich helpu i ymladd fes bola tra'n teimlo'n fodlon. Aros ar y trywydd iawn trwy fwyta bwydydd sy'n curo y fes fel y gallwch gwtogi a osgoi fes bola! Dyma y bwydydd iach a gall eich helpu chi!

Table of contents:

  1. bananas
  2. afocado
  3. reis Brown
  4. oatmeal
  5. iogwrt
  6. eog
  7. afalau

1 bananas

Pobl yn aml yn drysu gan bananas ac yn credu bod oherwydd y siwgr uwch a'r calorïau y bydd hwn ffrwythau bloat chi. Feddwl eto-ni allai dim fod ymhellach o'r gwir. Oherwydd y cynnwys uchel o potasiwm yn bananas, gall hwn ffrwythau super gostyngiad fes bola ac yr ydych yn teimlo'n wych fain!

2 afocado

Oherwydd ei bola bodloni mono-annirlawn, bydd afocado eich helpu i deimlo'n llawn a helpu i ffrwyno eich blas drwy gydol y dydd. Felly torrwch ac yn eu mwynhau ar eich brechdan wy olau a cynnar i'ch helpu i aros ar y trywydd iawn bob dydd!

3 reis Brown

Reis brown yn llawn cymhleth iach hynny ni fydd yn bloat chi fel y bydd reis gwyn. Cyfnewid eich reis gwyn ar gyfer reis brown heb aberthu Flas. A mwynhau eich pryd heno heb orfod poeni am fynd yn rhy anhylaw gan eich pryd erioed!

4 oatmeal

Mwynhau rhai oatmeal ar gyfer byrbryd neu pryd felly gallwch gael digon o asiantau iach hearty megis fiber. Eich iechyd gwell fel mae guro fes bola â pryd hwn cysur. Ychwanegu mymryn o sinamon spice hyd y Flas a mwynhau!

5 iogwrt

Mwynhau rhai iogwrt probiotig sy'n hyrwyddo perfedd iach. Bydd y diwylliannau byw egnïol yn gwneud eich corff da tra'n helpu ward oddi ar unrhyw fes bola. Dim ond gwneud siŵr i ddewis iogwrt plaen yn hytrach na melys. Ac os ydych am gael blas mwy, Torrwch eich hoff ffrwythau ac ychwanegu yn gymedrol!

6 eog

Mwynhau eog oherwydd mae'n hwn pysgod llawn braster iach i hybu eich metaboledd. Bydd hyn braster iach yn helpu i gadw eich fain a rhawd fes bola. Gwbl, byddwch yn ennill wrth fwynhau pryd iach, savory hwn!

7 afalau

Mae'r dydd yn cadw y meddyg i ffwrdd oherwydd fiber hydawdd, metabolig afal hybu pectin, hybu fitaminau a mwynau a maetholion i ward oddi ar fegian bola imiwnedd. Dengys astudiaethau afal gall y dydd yn eich helpu i gynnal pwysau iach. Ond gwnewch yn siŵr byddwch yn mwynhau hyn tra hefyd yn gwneud siwr o ffitrwydd a bwyta'n iach yn rhan o'ch bywyd!

Felly gyda'r holl bola fes bwydydd hyn, beth byddwch yn mwynhau gyntaf?


Graddiwch yr erthygl hon

Mwy