Os ydych chi'n arfer ar sail ddyddiol, mae hynny'n golygu eich bod am gadw eich corff yn iach. Wrth gwrs, nad yw eich aquagym yn mynd i wneud y tric oll ar eu pen eu hunain. Mae hefyd angen i chi fwyta iawn os ydych am weld canlyniadau. Dyna pam dylai geisio bwyta bwydydd hyn ar ôl arfer:
Os ydych am snac cyflym, yn bwyta rhai iogwrt. Peidiwch â rhoi dim ond M & Ms neu phryfaid arno fel.
2 llysieuol Omelet
Os bydd eich arfer gynnar yn y bore, mae angen i chi fwyta brecwast ar ôl ydych chi wedi gorffen. Y peth gorau i chi yw omelet llenwi gyda eich hoff llysiau. Y ffordd honno, byddwch chi ddechrau eich diwrnod oddi ar hawl.
3 afocado
Os chi byth roi cynnig afocado cyn, mae'n amser i newid hynny. Pennaeth i siop groser i godi'r rhai i fwyta â'ch pryd nesaf.
4 eog
Os ydych chi'n hoffi bwyta pysgod, dylech chi lynu at bwyta eog ar ôl eich bod yn ymarfer. Dyna'r peth iachaf ar gyfer eich corff.
5 melys tatws
Peidiwch â bwyta tatws stwnsh gyda eich cinio. Peidiwch â bwyta Ffrangeg cyrliog, ychwaith. Geisio bwyta rhai tatws melys blasus yn lle hynny.
6 gyfan bara gwenith
Os ydych chi'n mynd i fwyta brechdan, gwnewch yn siŵr roi eich cig ar y math cywir o fara. Gwenith cyflawn yn eich gobaith gorau os ydych am i aros yn iach.
7 tiwna pysgod
Nid oes gennych i goginio prydau cywrain. Gall bwyta rhywbeth yn syth gan y gall y os ydych chi'n ffan o bysgod tiwna.
8 hummus
Hummus nid fel crynswth fel mae'n edrych. Mae rhai pobl wrth eu bodd.
9 sbigoglys
Os ydych am fwyta eich llysiau gwyrdd, dylai eich setlo am sbigoglys. Byddwch yn gwneud eich fawr ac yn gryf, yn union fel Popeye.
10 dŵr
Gwyddoch eisoes pa mor bwysig yw yfa. Dyna pam dylech bob amser gael dŵr arnoch yn ystod ac ar ôl eich grym.
11 ffa
Ffa nad ddrwg i chi, felly peidiwch â bod ofn bwyta burrito ar ôl eich grym. Dim ond ymatal rhag lluchio ar eraill cynhwysion trwm a fydd yn gwneud eich Flas burrito yn well, ond bydd hefyd yn gwneud eich burrito llai iach.
12 Mae wedi'i grilio cyw iâr
Os ydych chi'n barod ar gyfer pryd mawr o fwyd ar ôl eich grym, ceisiwch chowing i lawr ar rai cyw iâr. Dim ond peidiwch ffrio, oherwydd mae hynny'n anhygoel o afiach. Grilio yn lle hynny.
13 grawnfwyd grawn cyflawn
Dydw i ddim rhaid i chi aros tan y bore i bwyta grawnfwyd. Wedi iddo ar unrhyw adeg o'r dydd, cyhyd ag y mae'n grawn cyflawn.
14 ffrwyth ciwi
Chi erioed wedi ceisio bwyta ffrwyth ciwi cyn? Wel, nid oes dim gwell amser i roi cynnig arni na'r presennol. Gwnewch yn siŵr ei ychwanegu at eich rhestr siopa.
15 bowlen o gawl
Peidiwch ag aros nes ydych chi'n sâl slurp ar cawl. Mae'n iach i chi, felly dylech chi fod yn ei fwyta gydol y flwyddyn.
16 reis
Os ydych am dysgl ochr iach, ceisiwch wneud rhai reis brown. Dylid ychwanegu blas at unrhyw bryd o fwyd.
17 pasta
Ni allwch fynd o'i le gyda phasta, cyhyd ag y mae ichi ymatal rhag arllwys ar ormod o saws. Nad ydych chi am ei llwytho i lawr gyda calorïau.
Nad ydych chi eisiau eich gwaith cael eu gwastraffu. Dyna pam mae angen ichi Chow yn sefydlu i lawr ar rai bwyd iach cyn gynted ag y byddwch chi'n taflu. Beth ydych chi'n fwyta fel arfer ar ôl ydych chi'n gorffen arfer?
