Rydych yn gwybod gennych i yfed digon o ddΕ΅r a gwyddoch gennych er mwyn osgoi soda i aros yn iach ac i edrych yn dda. Ond beth am ddiodydd sy'n atgyfnerthu'r eich croen a'i wneud yn rheiddiol a disglair? Ar gyfer hyn mae angen ichi diodydd hynny nid yn unig hydrate eich corff, ond caiff eu llwytho Γ’ gwrthocsidyddion ymladd sy'n heneiddio, hyrwyddo hydradu, a gadael eich croen edrych ei orau. Wneud diodydd hyn yn rhan o eich bwydlen tymor hir.
Soi llaeth yn wych ar gyfer eich iechyd esgyrn, mae hefyd yn wych ar gyfer gwella eich croen. Mae llaeth soi yn cynnwys rhywbeth a elwir yn isoflavones a all weithio i ddiogelu eich croen erbyn crychau drwy ddiogelu eich colagen naturiol. Gall yfed llaeth soi wneud croen arhosiad iau eich chwilio am hirach. (Cofiwch brynu llaeth soi di GMO.)
2 gwyrdd te
Mae nifer fawr o fanteision iechyd, gydag un o'r mwyaf yn ei gwrthocsidydd te gwyrdd. Y cemegau pwerus yn te gwyrdd yn helpu i amddiffyn eich croen yn erbyn pelydrau UV niweidiol, a gall y ddiod hefyd helpu i leihau chwyddo a chochni.
3 te gwyrdd Matcha
Os ydych am gymryd eich te gwyrdd yfed i'r lefel nesaf ar y ffordd i fynd yn te gwyrdd Matcha. Mae'r math arbennig hwn o te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion bron 10 gwaith cymaint o fel yr amrywiaeth arferol, sy'n golygu y bydd yn 10 gwaith yn llwyddo i leihau effeithiau heneiddio ar eich croen.
4 pomegranate sudd
Yn rhyfeddol, mae pomegranate sudd yn cynnwys gwrthocsidyddion bron ddwywaith gymaint o fel te gwyrdd iach. Mae arbenigwyr wedi datgan y gall yfed ychydig gwydraid o sudd pomegranate bob dydd yn helpu i leihau y edrych y llinellau a crychau yn dechrau ymddangos ar eich wyneb.
5 gwyrdd sudd gyda cΓͺl
Un o'r diodydd gorau a fydd yn gwella eich croen yw sudd gwyrdd gyda cΓͺl. Gallai fod yn ddiod ffasiynol o ddewis ar hyn o bryd, ond dyna ' oherwydd mae rheswm da. Mae smwddi cΓͺl sudd gwyrdd yn cynnwys fitamin A, sy'n effeithiol o ran hybu twf celloedd a throsiant croen yn iach. Mae hefyd yn pecynnau fitamin C da Pwnsh, sy'n berffaith ar gyfer eich rhoi llewyrch iach.
6 moron sudd
Hir awgrymir y gall moron yn eich helpu i weld yn y tywyllwch, ond mae hefyd fanteision mawr ar gyfer eich croen. Mae llysiau oren yn cynnwys rhywbeth a elwir yn beta-caroten sy'n golygu bod eich croen yn derbyn Wawr naturiol, a mantais arall yw y gall fitamin A gynhwysir o fewn moron yn helpu i ymladd ymadael crychau ac arwyddion eraill sy'n heneiddio.
7 almon Llaeth
Os nad ydych yn hoff o laeth soi ond sydd yn dal yn awyddus i roi cynnig ar rywbeth gwahanol i llaeth yna almon llaeth yw'r ffordd i fynd. Mae'n gyfoethog mewn fitamin E a adwaenir ar gyfer helpu i amddiffyn y croen, a hefyd, fitamin B2 B3 a gall helpu i hydradu croen a gwella eich cylchrediad.
8 gwin coch
Byddech wedi credu bod myth oedd gwin coch yn iach, ond mae'n wir! Gall y ddiod yn y grawnwin a ddefnyddir i wneud gwin coch yn helpu i atal pethau fel llosgi yn yr haul a'r crychau a hyd yn oed, yn Γ΄l arbenigwyr, rhai mathau o ganser. Gwydraid noson argymhellir, er y gallai fod yn demtasiwn i yfed y botel cyfan!
9 dadwenwyno te
Tra Defnyddiodd te dadwenwyno yn arbenigol, gall chi fwy neu lai eu prynu o unrhyw siop da y dyddiau hyn. Maent yn rhywbeth diod ryfedd, gyda mathau arbennig i helpu pethau fel eich afu, eich arennau a'r rhan fwyaf yn bwysig yn yr achos hwn, eich croen! Dewiswch blas ydych yn hoffi ac yn paratoi ar gyfer llewyrch rheiddiol!
Diodydd hyn yn ddelfrydol i ategu eich cymeriant dΕ΅r bob dydd ac yn ei gwneud yn hawdd i ffordd osgoi y soda a diodydd sudd melys. A ydych yn barod i wneud eich croen favor?
