Nid oes gennych mewn gwirionedd i gael mewn y null er mwyn cadw'n heini. Gallwch symud gallai eich corff o amgylch ar y soffa yn ogystal â'r ydych yn ei symud o gwmpas ar y llawr. Dyna pam Bop siwgr wedi creu grym gyfeillgar tatws anogwr y bydd dim ond yn cymryd 10 munud ichi. Felly byddwch yn barod i deimlo y llosgi gyda fideo i lawr isod!
Nid oes gennych hyd yn oed i adael y soffa i fod yn fwy heini, felly ni allwch wneud unrhyw esgusion mwy i roi oddi ar arfer. Yr ydych yn mynd i herio eich hun i wneud y grym hwn heddiw? Dylech chi!
Table of contents: