Gadewch inni wynebu'r gwir: dydyn ni ddim yn fewnol brwdfrydig i lusgo ein hunain i gampfa bob dydd. Hefyd nad ydym yn oll yn ddigon ffodus i fod yn hyfforddwr personol ein llusgo yno. Felly, ar gyfer darllenwyr fy nghyd-merch ddiog, dyma sut y gallwch gael corff perffaith heb fod yn un o'r bobl hynny "cynhyrchiol".
P'un a ydych chi'n fenyw ddiog neu un gweithredol, yn elfen fawr o drawsnewid eich corff yn newid eich deiet. Yn ffodus, mae hefyd yn un o'r camau hawsaf! Rhaid i chi fwyta, iawn? Ac nid yw'n cymryd mwy o ymdrech i gyrraedd ar gyfer afal yn lle sglodion neu candy!
2 Defnyddiwch y grisiau
Mae deiet iach yn helpu, ond rhyw fath o symud yn hanfodol, hefyd. Ffordd syml i losgi calorïau ychwanegol ychydig bob dydd yw cymryd y grisiau ym mhobman ewch sydd dan hediadau pump neu chwech. Byddwch nid yn unig arbed amser, ond fe llosgi ychydig o galorïau ac geisio eich cyhyrau casgen a choes! ymadael stepjockey.com ar gyfer ffeithiau dringo grisiau fwy diddorol.
3 gwaith tra byddwch yn gwylio
Beth yw ddifyrrwch merch ddiog cyffredinol? TELEDU! Felly fanteisio ar oriau hynny byddwch yn treulio sownd o flaen y sgrin a'u troi'n amser o gynhyrchiant. Grym tra byddwch yn gwylio TV yn lle eistedd ar snacs arddegau'r. Bydd y sioe yn dynnu eich sylw, a hyd yn oed gallwch wneud hwyl grym a rhoi cynnig ar un o'r drefn ddyddiol a restrir yma: buzzfeed.com.
4 mynd y tu allan
Treulio amser yn yr awyr agored mawr bron yn gwarantu byddwch chi'n egnïol — ond wrth gwrs, nid rhy egnïol! Pen i lawr y Parc neu traeth a chi byddwch yn canfod eich hun cerdded o amgylch, llosgi calorïau gyda bob cam! Ond nad yw'n teimlo'n fel grym, felly gallwch gynnal eich teitl fel cyw yn addas ddiog.
5 yfed mwy o ddŵr
Nid yw dŵr yfed yn cymryd unrhyw ymdrech, felly nid oes dim yn eich atal rhag ei wneud! Er bod hwn yn bell newid hawsaf i'w gwneud, mae hefyd yn un o'r rhai mwyaf effeithiol. Yfed mwy o ddŵr bob dydd bydd ffrwyno eich blas, gwella eich metaboledd, a hyd yn oed yn llosgi calorïau os ydych yn yfed dŵr iâ! Gyda phob un o'r budd-daliadau hynny, beth sy'n eich atal rhag daith trên potel ddŵr yn awr?
6 gwneud ymarfer corff yn ddigwyddiad cymdeithasol
Gall newidiadau bach i gyd yn ychwanegu dros amser i wella eich corff, ond os yw eich nod i gael corff perffaith mewn cyfnod byrrach o amser, rydych yn mynd i wedi arfer. Ond peidiwch â phoeni, nid oes rhaid iddo fod yn orchwyl cyfanswm! Os ydych yn cael eich ffrindiau dan sylw, fe eu dynnu eich sylw a fydda i ddim yn teimlo fel grym, yn union fel hangout! Hefyd, yn cael pobl yn dibynnu ar eich bydd annog eich bod mewn gwirionedd i osgoi ymddangos yn fflawio.
7 y noson cyn paratoi
Efallai cael ffrindiau galwadau a negeseuon testun i chi "gael eich casgen ddiog yma!" dal dyw ddim yn ddigon o ysgogiad. Os yw hynny'n wir, rhowch gynnig ar linell ychwanegol i berffeithio erbyn eich diogi. Dechrau paratoi ar gyfer eich grym y noson cynt. Nodir eich gêr grym ar eich gwely, a rhoi dŵr potel a byrbryd iach ar eich oergell, ac ati. Wneud beth bynnag y mae angen ichi ei wneud cyn amser fel y yn y bore rhaid ichi ei wneud yw godi a mynd!
Gall gydfodoli personoliaeth ddiog a chorff poeth, yn addo chi! Geisio cynghorion hyn a byddwch yn dechrau gweld newidiadau araf ond cyson yn ymddangos ar eich corff. Pa gyngor eraill sydd gennych ar gyfer ladies diog sydd am corff perffaith?
