Rhagnodi yr i syniad bod os ydych yn bwyta dde ac ymarfer corff rheolaidd, mae angen i fynd ar unrhyw dadwenwyno penodol. Nid oes dim naturiol am eich corff o faetholion hanfodol yn newynu am ddiwrnod yn (gwbl aneffeithiol) neu ar gyfer yr wythnos (afiach beryglus). Mae eich corff yn detoxes, yn naturiol, os ydych yn bwyta pethau iawn yn y cyfrannau cywir. Ac mae rhai pethau gallwch wneud bob bore i roi hwb i'ch corff dadwenwyno pwerau.
Table of contents:
1 cadw at eich larwm
Un o'r camau cyntaf i sicrhau i ddadwenwyno naturiol yw i wneud yn siwr gewch eich larwm yn y bore. Er taro y botwm hepian a cipio deg munud ychwanegol o gwsg gall ymddangos fel petai'n syniad gorau ar y pryd, un o'r pethau gwaethaf y gallwch ei wneud yw eich corff i ymuno yn y cylch gysgu arall, yn caniatáu dim ond bydd yn anoddach i lusgo eich hun allan ohono a byddwch yn teimlo fatigued bob dydd.
2 lemon dŵr
Nid yw lemwn da ar gyfer pan fydd gennych oer unig, mae hefyd yn dda ar gyfer ysgogi treuliad, rhyddhau gwenwynau o eich afu, rhoi hwb mawr ei angen o fitamin C a rhoi cychwyn egnïol ensymau treulio eich system. Ar gyfer dadwenwyno effaith hyd yn oed yn fwy ac yn well, efallai y byddwch am geisio ychwanegu rhai seidr afal organig neu mymryn o halen môr yn at y gymysgedd.
3 grafu eich tafod
Efallai ei fod yn swnio'n peth gros i wedi ei wneud, ond gall crafu eich tafod fod yn fuddiol iawn. Mae gwneud hyn bob bore yn helpu i ddileu'r bacteria a all gyfrannu at treuliad gwael drwy gydol y dydd. Y drefn orau i yw brwsio eich dannedd yn gyntaf, ac yna defnyddio'r sgrafell tafod o yn ôl i flaen i gael gwared ar y ffilm Gwyn cymaint ag y gallwch.
4 brwsh croen sych
Mae angen brws croen pwrpasol i allu mewn gwirionedd wneud hyn yn iawn, ond maent yn gymharol rhad. Mae llawer o fanteision, gan gynnwys gostyngiad cellulite, draenio lymffatig, hyrwyddo treulio a llif gwaed gwell mewn rhai ardaloedd i sych brwsio eich croen. Brws bob amser yn cynnig Cylchlythyr, symud oddi wrth eich coesau tuag at eich calon.
5 ymarfer bore
Fel gyda'r rhan fwyaf o iechyd cicio, mae ymarfer yn lai'n anochel! Chi'n gall ymgorffori symud ychwanegol mewn i eich trefn y bore gan efallai yn gwneud y penderfyniad i beidio â gyrru i'r gwaith, yn hytrach gerdded os gallwch chi neu os yw'n pellach. Mae codi eich cyfradd y galon ychydig yn y bore yn eich gosod cornel metabolaeth mawr ar gyfer gweddill y diwrnod.
6 iach brecwast
Nid oedd ein mamau yn gorwedd pan dywedasant wrthym dro ar ôl tro bod brecwast yn y pryd bwyd pwysicaf y diwrnod! Llenwi eich corff gyda thanwyddau priodol ar ôl i chi wedi deffro gall wneud y gwahaniaeth rhwng cael iach neu ddiwrnod afiach, fel y gall beidio â thalu sylw at eich brecwast yn annog fwyta nes ymlaen. Cael brecwast iach a maethlon sy'n cynnwys protein, megis miwsli, rhai wyau neu smwddi mawr Gall set mewn gwirionedd osod eich cornel y dydd yn y ffordd iawn.
7 gwyrdd te
Mae rhywbeth arall gallech ymgorffori mewn i drefn eich brecwast newydd yn newid dy ddiod arferol ar gyfer te gwyrdd. Gwyddom i gyd mae'n hwyl ni rhoi fyny coffi, ond mae te gwyrdd hwb eich metaboledd, harddwch gwrthocsidydd gynyddu ac mae dal i fod o ychydig o gaffein ynddo ar gyfer y rheini na allant wynebu mynd yn hollol Twrci oer!
Bydd eich corff yn gwneud iawn gan chi, os eich trin yn gywir. Mae'n well ganddi naturiol ac arferol dros sioc a syndod felly peidiwch â thrin wael gyda dadwenwyno cosbi.
Wneud tacluso fel juicing neu bwyta moron yn unig? A gredwch fod hynny'n well nag adeiladu detoxing yn eich trefn naturiol?