Casgen ochr yn boob ochr newydd. Dyna pam dylai hyn geisio Gosmopolitaidd ymarferion cymeradwy er mwyn rhoi eich casgen ochr orau a'r coesau erioed. Llithro i dillad eich grym, oherwydd dyma yr ymarferion y mae angen i chi ddechrau ei wneud:
Table of contents:
1 curtsy Lunges
2 garcharor Squats
3 sumo byrdew neidiau
4 ochr ddwysáu a CIC
5 taith gerdded tiwb
6 penlinio hydrantau
7 lunge â Rhagori pen-glin
Beth ydych yn aros i? Godi a dechrau symud y booty! Pa ymarferion eraill wedi rhoi eich proffil ochr fwy poblogaidd?