Pokud chcete zhubnout do nákupního košíku a zdravé volby potravin, musíte procházet obchod s potravinami s plánem. Vyvarujte se některých uliček se vyhnout pokušení jako bonbóny uličky. Drž se dál od sekce mražené potraviny připravené jídlo a jiné oblasti, která může vás vést na scestí. Máte nákupní seznam, aby vás při nejzdravější voleb. A ujistěte se, že obsahuje spoustu zelené zeleniny, ovoce, celozrnných a jiné zdravotní položek, které jsou na seznamu. Zeštíhlení v nákupním košíku, zvolte potravin, které vyživují vás a postupujte podle těchto tipů, které vám pomohou na vaší cestě k přijímání zdravějšího životního stylu.
Table of contents:
1 hromadné s Your saláty
Přinejmenším čtvrtina mého vozíku je obvykle převzat do salátů. Římský salát, kapusta, špenát, mix jaro a co ostatní salát ingredience naleznete v sekci produkty najít domov ve vozíku. Náhodný kolemjdoucí by říci sami, které je zdravé vozík tam, protože jsem si všechny možnosti hubnutí, které jsou dobré pro mé zdraví! A vy můžete taky!
2 Nyní přidejte další vegetariáni
Papriky, cibule, žampiony, brokolice a všechny ostatní v sezoně zeleninu si zaslouží místo v košíku, můžete je přidat do salátů a míchejte fry. Váš nákupní košík by měly být barevné s produkty pro lepší zdraví, paliva vašeho tréninku a zeštíhlení.
3 ovoce salát ingredience jsou nutné
Získejte spoustu ovoce aby jsi mlsat přirozenou cestou. Meloun, jahody, borůvky a jablka jsou jen pár ovoce naloženo s vitamíny a zdraví, posílení antioxidanty živit vaše tělo a jen pomůže k lepšímu zdraví. Zhubnout a mít vlnu energie tím, že jíst hodně ovoce.
4 Nezapomeňte, celá zrna
Poté co navíc, přejděte k části zdravou stravu vyzvednout nějaké celá zrna, jako je hnědá rýže a quinoa a když jste tam, vyzvednout některé ořechy a semena pro váš saláty. Tato zrna zajistí, že máte spoustu vlákniny pomoci vaše zažívací ústrojí a také předcházet nemocem.
5 vyzvednout malé Baggies
Zamiřte do sekce produktu papír a vyzvednout svačinu tašky, které si můžete dát, ořechy, semena, zeleninu a dokonce i ovoce do pro když jste na cestách. To vám pomůže zůstat na cestě k zeštíhlení a také vyhnout nákupu občerstvení na silnici z pohodlnosti. Malé baggies usnadňují portu jakékoliv občerstvení a uložit do vaší kabelky.
6 přeskočit čipy
Vynechejte chipsy a zbytečné občerstvení, které jsou prázdné kalorie pro tělo. Tyto občerstvení bude nedělat nic k lepšímu zdraví tak Proč plýtvat kalorie. Místo toho péct kale a pokud chcete slané občerstvení, aby kapusta žetony. Udržujte váš košík slim a čisté přeskočením čipy!
7 nákup libové bílkoviny
Libové maso, kuře, ryby a vejce jsou dokonalé zahrnout do košíku pro vaše zdravá jídla po celý týden. Jen ujistěte se, že podstatná část vaší stravy se skládá z ryb, vajec, kuře. Omezte příjem masa zeštíhlení a paliva, které tréninku aniž by zabředla těžké jídlo.
Tak zhubnout váš nákupní košík navigací obchod s potravinami s znalosti, účelem a plán. Aby bylo ještě snazší držet plánu, vytvoření nákupní seznam reflexní na plánované jídla na týden. Držte se plánu a dostat se do formy v žádném okamžiku!