Některé potraviny jsou lepší než jiné pro prevenci breakouts a akné, takže věděl, co byste měli a neměli dávat uvnitř vašeho těla je pro udržení zdravé, přirozené světlo, na kůži!
Table of contents:
1 zeleninu
Rozhodnout se pro zeleninu s velkým obsahem vody, vzhledem k tomu, že voda je úžasný pro unclogging pórů a může snížit zánět pupínků. Vynikajícím příkladem tohoto jsou okurky, které stát obojí! Navíc zásobit vitaminu A mrkev a sladké brambory jsou skvělé pro celkový detox.
2 bylinky
Příliš mnoho koření může skutečně zhorší breakouts a akné, takže je nejlepší nechat tyto sám a místo toho použít byliny! Několik skvělých příkladů jsou rozmarýn, máta, tymián, protože mohou být přidány do téměř každé jídlo a ještě ochutnat lahodné.
3 fenykl
Fenykl dokáže pozvedlo na naše těla jako je zlepšení trávení, zbavuje nežádoucích toxinů, které jsou špatné pro nás a mnoho dalších věcí. Fenykl je celkově kůže přírodní čistící tak přidat do svého nákupního seznamu ihned!
4 ryby
Ryba obsahuje omega 3 a 6, což je skvělé pro snížení zánětu (jinak to může způsobuje breakouts a povzbudit se ucpat póry). Několik skvělých příkladů ryb, které byste měli jíst jsou sardinky, makrely a lososa.
5 hořká čokoláda
Tmavá čokoláda je plná antioxidantů, které je skvělé od chrání kůži před poškozením radikální a udržuje přirozenou složitost. Také můžete jít extra mile a jíst věci, které jsou čokoládové povlakem (to je tmavě čokoláda, potažené pouze) raisons, arašídy a dokonce i jahody!
6 brokolice
Brokolice je skvělý pro prevenci breakouts, neboť obsahuje spoustu vitamínů jako A, C, E a také K. Byste měli jíst alespoň jeden slouží jeden den, jak je považován za jednoho z nejlepších antioxidantů, stejně jako bytí akné bojovník!
7 citron
Pokud trpíte akné jizvy, potřít trochou citronové šťávy přímo na ně, které by měly pomoci snížit viditelné jizvy a boj a předcházet jim. Kromě toho můžete přidat trochu citronové šťávy do osm sklenic denně jako přírodní čistič pro vaše tělo a orgány!
8 červené hrozny
Červené hrozny lze použít k léčbě a snižovat zánětlivé kožní onemocnění jako jsou ekzémy a lupénkou, jejich přírodní chemické látky a antioxidanty. Navíc mohou pomoci kontrolovat viditelné vedlejší účinky, že způsobují alergické reakce kůže.
9 jogurt
Ne všechny mléčné výrobky typu způsobit breakouts a jogurt je rozhodně jedním z nich! Probiotika, která jogurt obsahuje skutečně pomáhá zabránit špatné bakterie na vašem těle. Akné a breakouts by dojít mnohem rychlejší bez této výhody.
10 ústřice
Ústřice obsahují spoustu boj proti akné zinku, který řídí uvolňování mužských hormonů, které může skutečně skončit způsobuje akné. Další záměry zinku je, že pomáhá naše tělo vstřebat vitamín A.