Možná, že nesnáším krátké a chtěl bys vyšší. Možná vám nevadí, že krátký, ale nenávist jak aspoň trochu na váze může vypadat jako hodně na malém rámečku. Ať tak či onak, nemusíte bát. Zde jsou některé z nejlepších cvičení pro krátké dívky, které vám pomohou zvýšit vaši důvěru a svalové síly:
Table of contents:
1 jak se Slim se vašeho pasu
Pokud máte malý rámeček, pak pravděpodobně nechcete mít příliš mnoho břišní tuk, protože to bude výraznější na tebe, než by se na odvážné ženy. S cílem udržet váš pas štíhlý, můžete zkusit tyto cvičení, které zahrnují boční prkna bok kapky, thajské prkna, větrných mlýnů, dvojité nohy kruhy, ruské zvraty, prkno kohoutky a stojící dřevo kotlety.
2 jak vytvořit lepší držení těla
Pokud nenávidíte, považována drobná, existuje několik věcí, které můžete udělat. I když nelze přidat čtyři nebo pět palců výšky, můžete to stále udělat cvičení, které vám pomohou váš postoj. Může vytvořit iluzi, že jsi jeden nebo dva palce vyšší, protože vám nebude už hrbit. Toto video vám pomůže tím, že ukazuje jak udělat U palem, křídlo rohlíky, tlukot srdce, polovinu cobra kliky, plavci, gekoni, parachuters a lovecké psy.
3 jak se objeví vyšší
Pokud byste se chtěli dozvědět trochu více o zlepšení držení těla, měli sledovat toto video. Budete mít nějaké vysvětlení o tom, jak si vybrat cvičení pohyby, které bude přínosem pro vaše drobné tělo a aby to vypadalo vyšší.
4 jak získat křivky
Toto video vám ukáže, jak se dostat křivky, pokud jste drobná. To doporučuje pracovat na budování své boky, glutes a horní části těla sílu. První cvičení zahrnuje spočívající na záda a jeden zvedl do vzduchu s boky a pak boky zpátky dolů. Nebojte se, protože zbytek cvičení jsou stejně tak jednoduché se učit.
5 jak se práce venku doma
Pokud máte malý rámeček, může mít problém získat svaly. Nicméně toto video vám pomůže. Za prvé budeš dělat cvičení, které zahrnuje squatu a režijních nákladů tisku, takže pracujete, horní část těla a spodní části těla ve stejnou dobu. Dokonce si můžete vyzkoušet, držící závaží vybudovat si ramena.
6 jak získat štíhlého pasu
Zde je další video, které vás naučí, jak se dostat menší pas a zeslabit vaše bránice. Namísto hodně drtí, která mohou vám zobrazí širší, byste měli vyzkoušet cvičení v tomto videu. To vám dám žaludku, které jste vždy chtěli (i když břicho vypadá krásně jen tak, že je to).
7 jak pěstovat vyšší s jógou
Vzhledem k tomu, že dokonalé držení těla je klíčem k hledání vyšší a jóga může pomoci vám zlepšit držení těla, měli byste se na toto video. Zvýší pružnost, která vám pomůže seďte rovnější než obvykle. To znamená, že bude vytvořit iluzi, že jsi větší, i když jste skoro stejnou velikost, jako jste byl vždycky.
Teď vás všechny krátké dámy mají několik nových cvičení vyzkoušet. Kterej z těchto cvičení se chystá pokusit se dokončit dnes?