Jak najít čas na práci, když jste zaneprázdněn jako peklo...
Pokud jste zaneprázdněni jako peklo a pocit, že denní důvodem chybějící cvičení je nedostatek času, měli Čtěte dál. Ve světě, neustálé požadavky termíny, práce a všechno mezi tím, někdy naše fitness cvičení se tlačí na zadní hořák. Jak se díváte na všechny důvody, které vám chybí tréninku, možná spletete se podívat na největší důvod: nedostatek priorit. Je-li upřednostnit cvičení najdete čas. Kde je vůle, tam je způsob. Ale dříve, než budete rozčilovat dále dovolte mi podělit se s vámi jak najít čas. Jako matka tří s 4 dítě na cestě, i s plnou Rozvrh práce a života vyžaduje, najít čas pro fitness denně a tak můžete. Zde je způsob, jak zjistit čas pro vaše zdraví:
Vstávat a potit předčasně s tréninku tím, že jen pro fitness cvičení. Pokud jste probudit fungovat, budete mít více energie a to se stane součástí vaší každodenní rutiny. Během několika týdnů se ocitnete ve skutečnosti chuť ranní cvičení.
2 sevřete na oběd
Rozbít jednotvárnost den, probudí vaše smysly a tak větší ostražitosti; jít na cvičení polední relaci. Předtím, než budete jíst oběd, vykonává pro krátké fitness cvičení a najdete čas cvičit. Také budete trávit méně času zvykal a využít každou chvíli možné fitness!
3 občas po celý den
Vždy, když máte volno po celý den, jít pro relaci krátký 10 minut cvičení. Tři krátké fitness relace může být pro vás najít čas na cvičení odpověď a také zvýší váš metabolismus. Tak zmáčknout v krátkých relacích a prostě dovnitř!
4 nastavit plán
Nastavit pevný plán, který zahrnuje cvičení sessions a to non obchodovatelné součástí vašeho dne, téměř jako k lékaři. Když ostatní závazky současné samy zkontrolujte, zda že není nastaveno žádné aktivity v této době. To je fitness plánu a necháš nic dostat do cesty vás dostává velké cvičení!
5 splnění kamaráda pro cvičení
Dohnat s přáteli dech s opravdu skvělé cvičení. Neexistuje žádný lepší spojení než co se děje prostřednictvím cvičení. Takže dělat plány s jinou kamarádkou společně vypracovat několik dní v týdnu a získat trochu socializace ve stejnou dobu! Je to také další způsob, jak učinit závazek k někomu jinému než sobě fungovat!
6 každý trochu počítá
Když čas je esence a máte pocit, že všechno bude v pořádku, žádné starosti a zmáčknout v když můžete. Ještě trochu sem, ještě tam, využívejte každou chvíli fitness a dělejte co můžete. Když jste po schodech za práci, přidejte pár více sad ze schodů a tam máte pár minut. Místo chůze líně do cíle, sprint. Aby každý krok, počítat a jeď!
7 přihlásit se k cvičení třídy
Vynahradit odhodlání a znamení tréninku třídy a tím myslím třídu, která je součástí členství v tělocvičně. Vedu bootcamp třídy a mám své členy, protože platí za to, aby 95 % třídy. Jen platit za něco, co je počáteční závazek. A bez ohledu na to jestli jste zaneprázdněni, najdete čas cvičit, pokud provedete závazek, jak psychicky tak fyzicky.
Takže bez ohledu na svém nabitém programu si čas na to, co je opravdu důležité a zavázat se k vašemu zdraví, ode dneška. Jste připraveni změnit váš život k lepšímu?
