All Women's Talk

Tyto druhy ovoce a zelenina jsou nejlepší pro vaše tělo...

Není žádným tajemstvím, že jíst ovoce a zeleninu je skvělý způsob, jak uspokojit potřeby živin a udržet si zdravý. Produkce je plná vlákniny, vitamínů A a C, draslík a další nezbytné vitamíny a minerály. Ve stejné době je nízký obsah tuku a kalorií, což je optimální volbou pro bootování zdraví a udržet si váhu pod kontrolou. Jen o nějaké ovoce nebo zeleniny je nejlepší volbou, ale tady je seznam, který vám jednou pro každé písmeno abecedy. Větší rozmanitost ve vaší stravě, tím lépe tak vyzkoušet je všechny.

Table of contents:

  1. jablka
  2. papriky
  3. mrkev
  4. Pampeliška pažit
  5. lilek
  6. fenykl
  7. grapefruit
  8. huckleberry
  9. zařízení na ledu
  10. jicama
  11. kiwi
  12. pór
  13. manga
  14. nektarinek
  15. oranžová
  16. švestky
  17. ředkvičky
  18. squash
  19. rajčata
  20. vrcholová Řeřicha
  21. meloun
  22. sladké brambory
  23. cukety

1 jablka

To je zřejmé, že? Jablka jsou plné vlákniny a antioxidantů, které jsou skvělé pro udržení zdravé a boje proti nemoci.

2 papriky

Nejenže jsou papriky plný vitamínu c, ale jsou také skvělý způsob, jak chránit kůži před infekcí.

3 mrkev

Jasně oranžová barva mrkve vám řekne, že obsahují hodně beta-karoten, který je převeden na vitaminu A v těle.

4 Pampeliška pažit

Věděli jste, že můžete jíst Pampeliška zelených? Můžeš! A je to skvělý způsob, jak uspokojit svůj příjem vitamínu K, který je důležitý pro zdravý krevní srážlivosti.

5 lilek

Tento vynikající vegetariánské je vynikající, když je grilovaná. To vám pomůže získat antioxidanty, které pomáhají bojovat proti určitým druhům rakoviny.

6 fenykl

Pokud jste nikdy neměla fenyklu, je čas to změnit. Má příjemnou chuť, do salátů a polévek a obsahuje vitamín C, draslíku a vlákniny.

7 grapefruit

Protože je to citrusové plody, grapefruit je skvělý způsob, jak získat více vitaminu C. To je také plná antioxidantů.

8 huckleberry

Neplýtvám nejsou tak snadno k nalezení jako jiné druhy plodů, ale obsahují antioxidanty a skvělá chuť.

9 zařízení na ledu

Mnozí lidé považují za plevel a můžete dokonce mít nějaké rostoucí v zahradě. Obsahuje vitamíny A, B a C. Nikdy jíst rostliny bez ujištění se, že víte, co je to první.

10 jicama

Tato křupavá pochoutka je skvělý v salsas a saláty. Když budete jíst, zvýšit příjem vitaminu C a vápník.

11 kiwi

Jsem mohl mít uvedeny kale, ale všichni víme, že výhody této vegetarián. Jediný kiwi vyhovuje téměř celý vitaminu C příjem za den.

12 pór

Pór vypadají jako obří zelené cibulky a jsou dobrý způsob, jak získat některé antioxidanty v každodenní stravování.

13 manga

Toto tropické ovoce má opravdu nádhernou chuť, ale jsou také načteny s draslíku a vitamíny A a C.

14 nektarinek

Peckové ovoce je sezónní v létě a dělá velký koláč. Nektarinky také obsahují spoustu živin a antioxidantů chránit své zdraví.

15 oranžová

Zde je další hlavní citrusových plodů, která je načtena s vitaminem C, který je třeba chránit vaši imunitu.

16 švestky

Podle expertů, švestky mají druhou nejvyšší antioxidační obsah jakéhokoliv ovoce nebo vegetarián. Obsahují také vitaminy A a C, jakož i vápníku.

17 ředkvičky

Neexistují žádné ovoce a vegetariáni, začínající na "Q" tak jsme tady na další dopis. Ředkve obsahují draslík a železo.

18 squash

Pražená squash je jedním z nejlepších potravin na světě. Nejenže nemá chuť nebeské, ale to také zatížení vás s vitaminem A a draslíku.

19 rajčata

Rajčata jsou jedním z nejlepších zdrojů antioxidant lykopen, který bojuje, problémy s prostatou a další zdravotní problémy. Obsahují mnoho vitaminu c.

20 vrcholová Řeřicha

Tato listová zelená obsahuje draslíku a vitamíny A a C, takže je něco nového pro vás dnes vyzkoušet.

21 meloun

Žádný "V". Meloun je převážně tvořen vodou, což je užitečné pro vás udržuje hydratovaného. Také obsahuje lykopen v podobné množství rajčat.

22 sladké brambory

Jamy liší od sladké brambory, nejsou úplně jako pomeranč a více inklinovat bílá. Stále ještě obsahují živiny, které potřebujete zůstat zdravý.

23 cukety

To je jeden z mých oblíbených. Chutná to opravdu dobrá grilovaná a pečená. Je to také chutný způsob, jak dostat nějaký vitamín A.

Který z nich je vaše nejoblíbenější?


Ohodnoťte prosím tento článek

Více