Jak se dostat do 30 dní nebo méně bezchybnou pleť...
Všichni chceme plet ', správně? Zapne, tam jsou některé jednoduché taktiky, kterou si můžete zajistit, že vás dostane tam za měsíc nebo méně. Nejlepší péče o kůži je nejjednodušší způsob, jak zajistit, že je to jemné a krémové, bez ohledu na váš věk. Jste připraveni začít? Použít tento praktický průvodce pro příští měsíc a měli byste vidět velký rozdíl. Jen si pamatujte, že musíte držet s ní nebo výsledky nelze zaručit. Dejte mi vědět, jak to jde!
Slyšeli jste to předtím, ale nese říkat znovu. Opalovací krém je vaše číslo jeden způsob, jak zabránit příznaky stárnutí a udržet vaše pleť vypadá úžasná. I v případě, že plánujete pouze k autu a pak do kanceláře a zpět, měl nosit opalovací krém, aby nedošlo k poškození. Pokud budete sedět u okna, doma nebo v práci, potřebujete SPF. A samozřejmě, pokud máte v plánu být venku, je třeba opalovací krém. Začněte dnes a za 30 dní, opalovací krém stane denní zvyk, který nikdy nezapomenete.
2 Přidejte smíšený ořechy do sáčku občerstvením
Nejen chutnají opravdu dobře, ale smíšený ořechy mohou mít pozitivní vliv na kůži příliš. Podle expertů ořechy obsahují různé množství selenu a omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdravou kůži pružnost a obrat buněk. Protože žádný jediný typ matice nemá požadovanou výši každé živiny, je vhodné kombinovat věci. Para ořechy, vlašské ořechy a macadamia ořechy jsou velké možnosti.
3 začít používat retinolu produkty
Někteří dermatologové tvrdí, že každá dívka by měla používat retinolu jako součást své každodenní rutiny kůže. Tato složka podporuje zdravé buňky obrat a zajišťuje mladistvý a pevné kůže. Existuje mnoho typů výrobků, které obsahují retinolu, takže je nejlepší experimentovat najít ty, které budou nejvhodnější pro vás.
4 máš víc vyspat
Pro příštích 30 dní aby slib jít do postele na dobu každou noc. To může být tak lákavé hit happy hour nebo přečíst jen jednu další kapitolu, ale pravda je, že skimping na zavřené oko může opravdu poškodit kůži. Zatímco spíte, vaše pokožka má šanci regenerovat a obnovit sám, tak, že vypadáte fab, když se probudíš. Slather na obnovu produkty a ujistěte se, že dostanete alespoň sedm hodin spánku každou noc.
5 umyjte pokožku vlažnou vodou, nikoliv horké
Tento jednoduchý krok může dělat zázraky pro vaši pokožku. Když si umýt vodou, která je příliš horká, pruhy vlhkosti z celého těla, takže vás suchá, šupinatá a menší než nejlepší. Provést přepínačem vlažnou vodou a zachovat přírodní oleje v kůži, pomáhá udržet objemnější a mladistvý vzhled. To platí pro celé vaše tělo tak udržet v mysli, když si pod sprchu.
6 koupit meloun, když dostanete potraviny
Naštěstí jíst meloun, každý den by neměl být tak těžké, protože to chutná tak dobře. To je také plná lykopen, antioxidant, který podporuje zdravou a krásnou pleť. To také bojovat poškození sluncem, dnes je den začít žvýkat to celou dobu.
7 pobyt pacienta na 30 dní
Nečekejte okamžité výsledky, když spustíte svůj 30 den člověka. Budeš muset být trpěliví a čekat na vaše nové rutiny a produkty pro vás pracovat. Měli byste vidět konkrétní výsledky do konce roku 30 dní, ale nebudeš vidět výsledky přes noc.
