Nejlepších způsobů, jak spálit kalorie musí být ty, které jsou zdánlivě – ty, které můžete udělat, co jít o svém každodenním životě, aniž by museli měnit do cvičební prvky nebo navštívit posilovnu. Příště, co si myslíte o trochu víc aktivní, podívejte se na tento seznam způsobů, jak spálit 100 kalorií.
Hostit večeři část pro všechny své přátele. Budete mít na nohou pro spoustu večer spalování kalorií z vašeho hostingu cel a běhá po kuchyni. 38 minut sekání a sloužit bude hořet 100 kalorií.
2 aktivní Video hry
Máte relaci video hry na něco jako Nintendo Wii, která vyžaduje, abyste byli vzhůru a aktivní místo na gauči. Rychlost hoření závisí na aktivitě.
3 zahradnictví
Můžete se zúčastnit ze zahradnictví, když svítí slunce. Budete spalování kalorií a dělat své okolí hezčí! 20 minut kopání a výsadba ulehčíte 100 kalorií.
4 vyvenčit psa
Pokud máte psa, brát to na hodně dlouhou procházku je snadný a zábavný způsob, jak spálit nějaké kalorie. 30-40 minut bude stačit.
5 plážový fotbal/fotbal
Pokud máte štěstí na pláž v blízkosti, jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je hrát plážový fotbal i jen 20 minut a splácení je 100 kalorií strávil.
6 flash Mob!
Zapojte se do flash mob. Jsou to super zábava být součástí a často zahrnují tanec a zpěv! Opakování skladby 4 krát během přesunu a 100 kalorií pryč.
7 venkovní strana
Jdi a venkovní párty s přáteli. Párty venku znamená, že jste pravděpodobnější, že budou pohybovat ve srovnání s hranicemi domu. Ujistěte se, že nebudeš jíst příliš mnoho nebo připravíš ty zpět 100 kalorií.
8 horké procházky
Dostat ven na slunci, když den je na své nejžhavější a prostě jít na neformální procházku; budete spalovat více kalorií v horku. 30 minut to udělá.
9 trampolína
Vypustil své vnitřní 10 let starý super zábavu a super kalorií hořící 27 sezení na trampolíně!
10 brusle
Jděte retro a vyhrabat staré kolečkové brusle. Poskytují skvělou alternativou k běžné chůze a dát lepší celkový trénink za 15 minut.
11 golf
Dopřejte si odpoledne golf nebo dokonce jen 40 minut. Nejenže je to zábavná hra, ale také zahrnuje dlouhou procházku.
12 stoupání
Podívejte se na všechny nabídky na Groupon. Obvykle nabízejí slevu na chladné aktivity, jako je horolezectví. Měřítko na zeď za 10 minut a bingo, utratit 100 kalorií.
13 výlet
Co nejvíce přírodní krásy, které máte kolem sebe a jít na výlet. 15-20 minut svižné turistika vás bude stát 100 kalorií,
14 eliptické
Skvělá věc, o pomocí eliptické je, že můžete získat skvělý kalorie spálit od jen krátké cvičení - 12 minut = 100 kalorií.
15 skupinové cvičení
Hit mat cvičení s přáteli a udělat zábavné soutěže ze svého sezení; to bude zdát méně skličující. Existuje mnoho způsobů, jak spálit 100 kalorií tímto způsobem.
16 strečink
Ve skutečnosti vypálit kolem 100 kalorií více než týden jen tím, že dělá sérii zvyšování pružnosti roztáhnout cvičení 6 minut denně.
17 flag fotbal
Kanál vnitřní Monica z přátel a zahrát 12 minut flag football dostat vaše krevní čerpání!
18 běh
Jen deset minut běžet na dobré tempo lze snadno spálit 100 kalorií.
19 potápění
Spálíte spoustu kalorií vyzkoušet různé typy ponory za 30 minut; Navíc pohyb roztahování a tělo opravdu pomáhá.
20 jaro čisté
Spálit nějaké kalorie a aby vaše životní prostředí přitažlivější provedením důkladné jaro čisté. Například: drhnout windows 14 minut (45 kalorií), vakuum za 10 minut (37 kalorií) a mýt nádobí 7 minut (19 kalorií).
21 na kole
Jít na pěkné kole kolem města; se v některých památek, zatímco spalování kalorií.
22 obruče zastřelit
Si na dvoře a předstírat, že jsi dítě znovu útraty 21 minut natáčení obruče!
23 zkusit plachtění
Nejenže je plachtění opravdu zábavné a obohacující koníček, ale dává plně tělesné cvičení. Pouhých 20 minut na palubě bude baterka těchto 100 kalorií
24 malovat pokoj
Malování místnost ve vašem domě za pouhých 30 minut může vypálit až 100 kalorií.
25 badminton
Badminton je jedním z nejlepších sportů pro začátečníky, takže chytit vaše raketa a získejte spalování! 20 minut relace je, co potřebujete.
26 nap!
Může to vypadat šíleně, ale dvě hodiny zdřímnout skutečně spálit 100 kalorií!
27 Vybíjená
Uvolněte některé zadržovaný se agrese a spálit kalorie v jednom s dobrých 20 minut hrou vybíjené.
28 jít na nákupy
Chodící a zvedání, která zahrnuje hodinový nakupování může rozhodně vypálit 100 kalorií.
29 tanec
Dejte na některé vaše oblíbené melodie a tance po dobu 30 minut. Kalorie přijde, spadnutí!
30 psí koupel
Množství cvičení a kmen, ve skutečnosti potřebný k získání vašeho psa v lázni po dobu 30 minut může mít požadovanou kalorií hořící účinek.
31 peklo
Si ji přímo zpět do svého dětství tím, že hraje hru návrat panáka za dvacet minut.
32 piano
Dobrý 45minutové sezení na klavír může být opravdu dobré pro spalování 100 kalorií.
33 Tai Chi
Tai chi je nízká intenzita cvičení, ale je to stále skvělé pomoci zbavit 100 kalorií, když to za 25 minut.
34 Beach volejbal
Získat opálení a dostat do tvaru ve stejnou dobu s 12 minut plážový volejbal.
35 TV!
Možná nejpříjemnější návrh všech, 90 minut sledování televize ve skutečnosti hořet téměř 100 kalorií!
