Proč jsou nejtěžší ztratit těch posledních 10 liber...

Hubnutí není nikdy snadné, ale je to mimořádně obtížné, když se dostanete až na těch posledních 10 liber. Pokud je to, kde jste na, pak nejste sami. Je to boj, který má téměř každý. Zde jsou 7 důvodů, proč je nejtěžší poslední 10 liber ztratit.

1 je to nepřijde off tak snadné, jako tomu bylo v prvním

Když se snažíte přijít o posledních 10 liber, to může být odrazující. Pokud jste ztratili značné množství hmotnosti pak jste pravděpodobně ztratil ji poměrně snadno zpočátku. Tam jsme mnoho důvodů pro to. Jsi v tu chvíli zřejmě více motivováni a vaše tělo snadno zbavit liber, jakmile jste začali dělat úsilí. Posledních 10 liber si větší úsilí.

2 jsi unavená z diety

Pokud jste byli na cestě ztráta hmotnosti po dlouhou dobu, mohou mít dietu únavu. Jsi jen unavený z běžné stravy. Je to dostal starý. Můžete najít sami uklouznutí, jak jste se na posledních 10 liber. Vaše motivace může slábnout.

3 musíte pracovat tolik těžší vystoupit posledních 10

Pokud jste ztratil hodně na váze pak pamatujete, jak snadno to dopadlo na první. Jednoduché změny, jako je přepínání z vaše koření nebo jíst více zeleniny udělalo obrovský rozdíl. Nyní jste udělali tolik další změny a je to stále boj. Můžete být na místě, kde vás zajímá, co ještě musíte udělat aby si těch posledních pár liber off. Vydrž tam; v posledních několika může přijít z více pomalu ale půjdou.

4 vaše tělo se používá pro vaše cvičení rutinní

Můžeme si opravdu pohodlně v našem cvičení rutiny a tak může naše tělo. Je sice skvělé najít cvičení, které milujete, budete muset přepnout až k čím dál výsledky. Můžete dokonce muset pracovat trochu víc. Například budete muset přepnout z 20 minut chůze 30 minut běhat. Dokonce i jednoduchý přepínač jako změna dvd cvičení se může být rozdíl.

5 jste Hit plató hubnutí

Hmotnostní úbytek plošiny jsou reálné a jsou i k vzteku! Budete spolu a váha je spadnutí skvěle. Pak náhle, stupnice se ani nehnuly. Ještě děláš stejnou dietu a fitness rutiny jako předtím, než je tak neuvěřitelně přitěžující. To je, kde prostě musíte vytrvat. Je to také vhodná doba k Ujistěte se, že jste správně počítání kalorií a neopomenout žádné skryté kalorie másla nebo zálivku.

6 je třeba přepočítat vaše Denní kalorické cíle

Jak Hubnete, vždy přijde chvíle, kdy budete muset přepočítat vaše Denní kalorické cíle. Jednoduše řečeno, je třeba snížit kalorie trochu víc, jak se dostanete blíže k vaší vysněnou váhu. Jste možná se dostat výsledky na 1600 kalorií denně před 6 měsíci, ale nyní je třeba snížit na 1400 kalorií denně zhubnout. Nalézt spolehlivé kalorická kalkulačka říkat, co Denní kalorické cíl by nyní měl být. Pamatujte si, že nikdy není bezpečně pod 1200 kalorií denně.

7 jste tak blízko vašeho cíle

Když se dostanete na poslední 10 liber, je snadné být v pokušení přestat. Jsi tak blízko! Je možné uzavřít mír s těch posledních 10 liber a to je naprosto v pořádku. Ale pokud chcete opravdu dosáhnout své cílové hmotnosti pak máte udržet práci. Je to osobní rozhodnutí, to jen vy můžete udělat.

Doufám, že to ti nabídl nějaké nahlédnutí do proč jsou tak těžké přijít o posledních 10 liber. Jste až na posledních 10? Máte nějaké tipy podělit?