Život není snadné. Většina z nás má na talíři více, než bychom chtěli mít. To může vést k vám pocit, ohromen, zvláště když začínáte den. Probuzení pocit jako bys udělat všechno, že je třeba udělat, je obtížné. Zde jsou některé užitečné způsoby, jak se s tím vypořádat.
Table of contents:
1 oblečení připravené pro tento den
Pokud jste v pyžamu nebudete cítit připravena řeš rušný den. Občasné líný den v pyžamu je něco, co všichni potřebujeme. Ale pokud jste cíl je být produktivní pak zmizet pjs! Převleč se do skutečné oblečení 👚 a udělejte si čas udělat vlasy a make-up, pokud je to součástí vaší obvyklé rutiny. Se chystá čelit den vždy pomáhá mi motivaci.
2 priority
Budu s vámi podělit o malé tajemství. Není tak dávno můj seznam úkolů pro každý den byl míli dlouhý. Jsem často cítil ohromen, protože tam nebyl žádným způsobem mohl dokončit všechno, co jsem chtěl udělat. Musel jsem se naučit priority. Jsem ještě udělat seznam úkolů, ale nemám seznam více než 5 věcí na něm. Výběr 5 nejdůležitější věci, které musím splnit, pomohl mi vidět, co je důležité a co (malé) věci potřebné k mezipřistání zdůrazňují.
3 udělat něco, co vás uklidňuje
Samá práce a žádná zábava dělá výstřední dívka, alespoň pokud jste něco jako já! Všichni potřebujeme rovnováhu v našem životě. To je dobré mít silnou pracovní morálku, ale musíte také prostoje. Čas pro něco, co vás baví nebo thatsoothes, kterou si lze skutečně dělat produktivnější protože jsi dobře odpočinul a netrpí vyhoření. Udělejte si čas každý den za něco, co vás baví, nebo tak něco, co pomůže vám uvolnit.
4 svíčku
Svíčky jsou uklidňující. Přinejmenším se cítí uklidňující pro mě. Je tu něco o měkké záře svíčka a lehká vůně, která dělá doma cítit příjemné a útulné. Možná zjistíte, že některé vůně jsou více uklidňující než jiné. Tam jsou vlastně i svíčky, které jsou navrženy tak, aby vám stres úlevu, což je zajímavý koncept vyzkoušet.
5 zavolat příteli
Hovoříme o co jste zavaleni mohou být užitečné. A řekněme, že to; čas s přítelkyní vždy zvedne náladu! Pomůže vám chill out a necítí se tak zavaleni s životem. I v případě, že jen drbeš o nejnovější informace o show, kterou milujete oba, je vítaným rozptýlením od šílenství života. Po konverzaci s bestie budete se cítit více ochoten řešit věci, které je třeba udělat.
6 dát do perspektivy
To je něco, co jsem se naučil dělat. Uvědomil si, že nebude konec světa, pokud nedokončíte vše, co můžete udělat je velký krok. Perfekcionisty často cítit frustrovaný, když nemají dokončit svůj den v perfektním způsobem, jak oni plánovali. Já vím, protože já jsem zotavuje perfekcionista! Získat nějaké perspektivy je klíčem.
7 rozhodnete se, že nejlepší je dost dobrá
Není nutné být dokonalé! (Jsem trénovat sám, taky!) Pokud jste už šel přes den a nejlépe pak přijmout jako velký den. Je to v pořádku, pokud některé věci přelít do zítra. To může být velmi užitečné, se zaměřit na to, co jste se udělat, než to co ty ne.
Toto jsou některé tipy, které vám pomohou, pokud se probudí pocit přemožen. Doufám, že je to užitečné pro vás. Jak si poradíte, když den dopředu se zdá šílené?