All Women's Talk

7 tajemství k udržení takové vedro štíhlé tělo...

Jako matka tří čtvrté dítě na cestě jsem v nejlepší formě svého života nyní ze zdravé výživy, cvičení a několik dalších důvodů, které se nezapomeňte podělit. Ve skutečnosti já jsem v lepším stavu, než fyzické zdatnosti i ve svém mladistvém věku. To je od životní volby a provádění změn, aby upřednostňovaly své zdraví. Také jsem si uvědomil, že malé změny sčítat udělat velký rozdíl. A mám také nějaké tajemství udržet štíhlé tělo a super zdraví. To jsou věci, které můžete sledovat změnit váš život. Takže než svést na genetiku, nebo nedostatek motivace Nalaìte reálném životě tajemství jen jak lze udržovat teplé štíhlé tělo.

Table of contents:

  1. cvičení brzy
  2. zapojit vaše jádro
  3. Stand Tall
  4. Tighten Your Muscles
  5. Drink Plenty of Water
  6. Eat Small Healthy Meals through Day
  7. Get to Bed Earlier

1 cvičení brzy

Vzestup a pot začít den správným způsobem. Pokud cvičíte, světlé a brzy budete mít vaše cvičení z cesty a je menší šance chybějících fitness cvičení. Jsme si čas na to, co je pro nás důležité tak si čas na cvičení a udržovat vaše štíhlá sexy tělo. Pokud dokáže pracovat na plný úvazek s 3 dětmi, můžete udělat! Je to všechno ve vás!

2 zapojit vaše jádro

I am constantly tightening my core when I work out and even when I am doing simple tasks like standing in line at the grocery store. Engaging your core will help train your muscles to stay tight and toned so you can see better muscle definition.

3 Stand Tall

Stand up tall and be proud of your physique with strong posture. Aside from feeling more confident, you will look slimmer when you stand tall. Studies show that good posture can make you appear to be 10 pounds lighter. So stand tall, slim and smile!

4 Tighten Your Muscles

Tighten your muscles isolating each muscle separately. Start with your abs, then the muscles in your legs, then calves and do not forget your arms. This is what body builders do before a show and for good reason; you are training your muscles to stay tight. So let’s tighten, tone and get the slim, sexy body you always dreamed of!

5 Drink Plenty of Water

Water does good because it helps remove toxins from your body, betters your skin, organs and helps your body to function more efficiently. An efficient body is better at burning fat and can mean a boosted metabolism. So aim for 10 glasses of water a day to keep a slim, sexy body to stay!

6 Eat Small Healthy Meals through Day

Mini meals do good in terms of effective metabolic functioning, avoid having mood swings and never feel hungry again. Small meals throughout the day, along with exercise is the answer to achieving and maintaining your best body yet. Just make sure your meals are heavy on the veggies, whole grains and fruits!

7 Get to Bed Earlier

Get to bed sleepy head; your body will thank you with more weight loss, more energy and you will just feel better. You will also avoid secreting the hormone cortisol which causes you to gain weight. Aim for 7-9 hours of sleep per night!

These are secrets that I follow every day. Do you have any to add? Maybe you now take the stairs when you can or avoid fried food? Share what works for you and take a page from my book to help you achieve your goals


Ohodnoťte prosím tento článek

Více