Jak se zbavit tuku zahrnuje spalování více kalorií, než spotřebují. Když bilance kalorií v versus kalorie ven tímto způsobem, můžete účinně zeštíhlení a zhubnutí celé vaše tělo. Mnozí odborníci weightloss podporovat zdravé mlsání, protože to zabrání pocitu zbavila a hlad, což může vést k záchvatovité jíst tuny všechny najednou. Zde jsou některé chutné občerstvení přidat do své rutiny. Připravte se na vidět na stupnici proudí směrem!
Table of contents:
- chlebíčků
- mrkev, hranolky
- Mražený jogurt kůra
- čokoláda arašídové máslo müsli jablko kousnutí
- tuňák v okurka poháry
- čokoláda arašídové máslo banány
- deviled vejce
- Apple "Nachos"
- špenát čipy
- Apple Chips
- křupavá pečená cizrna
- málo masa, sýra a preclík kousnutí
- avokádo Toast
- zčernalé krevety s křupavou chlazené okurky
- dvě složkou banán a čokoláda čip zmrzlina kousnutí
- křupavé cuketové tyčinky
- pečené fazolové hranolky
- Malinová Ovesné sušenky
- dark Chocolate stezka Mix energie kousnutí
- mini avokádo & homos Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo kousnutí
- banán čokoláda čip pečené koblihy
- pečené vejce v avokádo
1 chlebíčků
Pokud nemůžete vzdát sýr, přeskočte na krekry a místo toho použít plátky okurky se zachránit spoustu kalorií.
Krájení okurek je hračka, pokud máte pěkný ostrý nůž takhle s elegantní dřevěnou rukojetí.
2 mrkev, hranolky
Ty jsou docela návykový, ale jídlu jim úplně oproštěn od pocitů viny!
Dejte si zeleninové hranolky že restaurace touch tím, že slouží v mini kbelíky
3 Mražený jogurt kůra
Touha něco krémové a zima? To bude určitě uspokojí (a mnohem méně kalorií než zmrzlina).
Koupit velký pytel borůvky, protože jsou skvělé pro mnoho věcí, nikoli pouze zmrazené kůra.
4 čokoláda arašídové máslo müsli jablko kousnutí
Tyto jablka slathered v proteinu balené arašídové máslo vytvořit perfektní odpolední svačinu.
Tyto lahodné občerstvení bude ještě lepší s domácím müsli. A nezbytné pro domácí granola je plech. Ten přichází s šikovný chlazení rack.
5 tuňák v okurka poháry
Nikdy nebyla chutnější způsob počítání kalorií a zhubnout!
Vidíte ty malé listy kopru na občerstvení? Čerstvé bylinky co takový rozdíl na chuť vašeho jídla. Pěstování zeleniny v tomto šikovný terárium.
6 čokoláda arašídové máslo banány
Pokud dosáhnete obvykle pro tyčinku na svačina, tyto dárky uspokojí stejným způsobem, bez tuku a kalorií.
Čistě z karubinu je lepší pro vaše tělo, než čokoláda. Organický karobu jsou ještě lepší.
7 deviled vejce
Vejce se velké hubnutí svačině, protože jsou málo kalorií, ale plná bílkovin.
Udržujte Vaše vejce, úhledné, bezpečné a těsné ruku v pohodě helter skelter dávkovač/stojan.
8 Apple "Nachos"
Kdo říká, že nemůže mít nachos, jen proto, že se snažíte zhubnout?
Proveďte vlastní arašídové máslo a už nikdy nebudeš chtít obchodě koupil znovu. Snadné dělat, když máte mixér (a tenhle je velký ' cos to má také vrtulník.
9 špenát čipy
Pokud máte rádi kale čipy, budete zbožňovat jak křupavé a chutné jsou tyto čipy špenát.
Přemýšleli jste někdy o kuplířství kale peněz? RAS el Hanout je marocké koření a bude vám chutnat, tak moc si ji posypete na/v spoustu věcí.
10 Apple Chips
Tyto sladké ochutnávka jablečných plátků jsou výtečné!
Připravte vaše jablka pečení s tímto otvor. Je to velmi ergonomický k usnadnění používání.
11 křupavá pečená cizrna
Pokud je slaný a křupavé co touží, prostě musíš vyzkoušet tyto chutné občerstvení.
Pokud nemáte čas (nebo nemůže být obtěžoval) udělat svůj vlastní, Koupím tento balíček připravený se křupavé kuřátko hráškem dát ve vaší spíži.
12 málo masa, sýra a preclík kousnutí
Jedná se o tak snadné udělat a chutnají stejně dobře, jak vypadají!
Líbí se mi moje preclíky dlouhá a tenká, spíše než zavalité a krátké a myslím, že bude lepší volbou pro tyto větrníky.
13 avokádo Toast
Když potřebujete vydatnější svačinu, tahle bude určitě stačit.
Připravte své avokádo ať lahodný pokrm, děláš si s tímto nástrojem chytrý 3V jednom pro prodlev, plátkování a nabírání.
14 zčernalé krevety s křupavou chlazené okurky
Nebudete mít možnost se dostat dost z nich!
Krevety chutná fantasticky, když na grilu nebo roštu. Vaření je na špejle je život snadný (obrat všech krevety v jednom jít!)
15 dvě složkou banán a čokoláda čip zmrzlina kousnutí
Můžete stále jíst zmrzlinu a zhubnout, když provedete tyto malé dárky.
Mini muffin pánev je přesně to, co potřebujete pro výrobu velikost šneků. Nepomůže, ale úsměv veselé barvy tentokrát jasně žluté.
16 křupavé cuketové tyčinky
Tyto chutné občerstvení vám bude pocit, že máte s den nepodvádí, ale jsou skutečně zdravé a nízký obsah tuku a kalorií.
Miluji to. Tak velkou pomoc pro část kontroly. Bude mít slušný, ale zdravá část zeleninové chipsy a pěknou část dip.
17 pečené fazolové hranolky
Pravděpodobně se jedná o nejlepší náhrada, kterou budete někdy najít na skutečnou věc.
Pokud se chystáte udělat cokoliv, co vyžaduje strouhankou, absolutní nejlepší volbou je panko-japonský styl drobeček.
18 Malinová Ovesné sušenky
Tyto mají spoustu vlákniny, takže budou plnit příkazy pro hodiny a pomáhají odolat mezi jídlem zvykal.
Uchovávejte balení lyofilizované maliny ve vaší spíži zachránit obav o nákupu čerstvé ovoce, když chcete, aby soubory cookie.
19 dark Chocolate stezka Mix energie kousnutí
Zaručuji, že to bude vaše nová oblíbená svačinka.
Zkontrolujte, zda že kupujete správný druh stezka mix aby zdravé téma děje. Wild kořeny stezka Mix zahrnuje, kešu, mandle, brusinky, jogurt čipy a divoké borůvky.
20 mini avokádo & homos Quesadillas
Budete mít žádný problém, na svačinu čas, kdy budete mít tyto čeká na vás těší.
Quesadillas jsou jedním z největších občerstvení, protože existuje tak mnoho – nekonečná opravdu – kombinace přísad. Pokud chcete některé zdravé myšlenky, je třeba tuto kuchařku na poličce.
21 Lunchbox Kabobs
Ideální pro oběd, ale také skvělé pro pěkný náplň občerstvení v odpoledních hodinách.
4 palce dřevěné špejle jsou perfektní lunchbox velikost pro chutné zdravé kabobs.
22 FroYo kousnutí
Kombinovat a své oblíbené ovoce a jogurty pro nové a chutné občerstvení každý den.
Je to zábavné, aby zmrazené kousnutí, které jsou kulaté místo náměstí. Udělej to jednoduše s snadné uvolnění kulatý podnos ice cube.
23 banán čokoláda čip pečené koblihy
To zní dekadentní, ale tyto svačiny jsou vlastně zdravá volba.
Žádná kuchyň se neobejde bez ruční mixer. Koupit jeden s různými metly a bude schopen provádět všechny druhy pečiva s lehkostí.
24 pečené vejce v avokádo
Když potřebujete velkou svačinu, tenhle je určitě uspokojí!
Jen chtít jíst půl avokáda? Udržujte druhou polovinu čerstvé v lednici v této roztomilé pod.
Jaké vaše oblíbené hubnutí svačinu? Budete se snažit některou z těchto?