Zdravá výživa může pomoci vám pomohou porazit břicho náfuka, zhubnout a také mají více energie. Potraviny, které vám pomohou udržovat hladinu draslíku a zůstat hydratované pomoci zůstat štíhlá a zvýšit vaše energetické hladiny. Potraviny, jako avokádo, banány, hnědá rýže, jablka a jiné potraviny mohou pomoci při boji proti nafouknutí břicha při pocitu spokojeni. Zůstaňte na trati jíst potraviny, které bubnovaly náfuka, takže můžete zredukovat a vyhnout se břicho náfuka! Zde jsou zdravé potraviny, které vám mohou pomoci!
Lidé jsou často zmateni banány a myslím, že kvůli vyšší obsah cukru a kalorií, že toto ovoce bude udit vás. Zamyslete se znovu - to nemůže být dále od pravdy. Díky vysokému obsahu draslíku v banány tento super ovoce může zmenšit břicho náfuka a máte pocit super tenký!
2 avokádo
Kvůli jeho břicho uspokojení mononenasycené tuky avokádo vám pomůže pocit sytosti a přispět k potlačení chuti k jídlu po celý den. Tak plátek a těšit na světlé a brzy vám zůstat na trati denně vejce sendvič!
3 hnědá rýže
Hnědá rýže je zdravou komplexní carb, který nebude udit, jako bílá rýže bude. Prohodit vaše bílé rýže, hnědá rýže bez ztráty chuti. A jídlo se dnes bez nutnosti se starat o nadýmání z jídla!
4 ovesné vločky
Užijte si trochu ovesné kaše na občerstvení a jídlo, tak můžete mít spoustu vydatné zdravých látek, jako jsou vlákna. Lepší zdraví, jak porazit břicho náfuka s tímto jídlem pohodlí. Přidání posypeme skořicí okořenit chuť a užívat si!
5 jogurt
Užijte si nějaký probiotický jogurt, který podporuje zdravou střevní. Aktivní živé kultury udělá vaše tělo dobře zároveň pomáhá odvrátit jakýkoliv břicho náfuka. Jen se nezapomeňte vybrat jogurt, spíše než slazené. A pokud chcete mít větší chuť, rozkrájíme do své oblíbené ovoce a přidat v moderování!
6 losos
Užijte si losos, protože tato ryba je plný zdravých tuků, zvýšit váš metabolismus. Tyto zdravé tuky pomůže udržet si štíhlou a porazit břicho náfuka. Jste naprosto vyhrál chvíle být šťasten tato chuťovka, zdravé jídlo!
7 jablka
Jablko denně udrží lékaře pryč kvůli rozpustné vlákniny, metabolické posílení pektin, imunita, posílení vitamíny a minerály a živiny k odvrácení nadýmání břicha. Studie ukazují jablko denně může pomoci vám k udržení zdravé hmotnosti. Jen ujistěte se, Bavíte se zároveň bude jistě fitness a zdravé výživy je součástí vašeho života!
Tak se všechny tyto potraviny břicho náfuka, co budete mít první?
