17 probudit 😴 hacků, aby se více ⏫ ☀️ ranní ptáče...
Nikdo nemá rád, probuzení brzy, ale je to něco, co všichni potřebujeme se naučit, jak udělat. Konec konců čím dříve se vzbudíte, tím rychleji budete začít svůj den, a tím více práce vám udělám. Tak tady je několik možností, jak se z ranní ptáče:
Existuje spousta budíky, které vás budou nutit z postele. Některé z nich budou kola po místnosti pro vás chytit. Některé z nich hodit dílky po místnosti pro vás najít, chcete-li zvuk zastavit.
2 Nechte Snooze
Nenechte se zasáhnout odklad. Řekněte si, že to nepřichází v úvahu.
3 nastavte budík o hodinu dříve
Pokud si nemyslíte, že můžete odolat tlačítka snooze, nastavte budík o hodinu dříve. Tímto způsobem, můžete je natahovat desetkrát a stále skončit probuzení na slušnou dobu.
4 Upravte jít spát
Vaše tělo potřebuje určité množství spánku. Pokud byste měl začít dříve spát, bude to pro vás jednodušší se probudit dříve.
5 Vložte váš Alarm na druhé straně místnosti
Pokud nemáte peníze investovat do efektní budík, jediné, co musíte udělat je, nechat vaše hodiny na druhé straně místnosti. Tímto způsobem, budete nuceni získat kdykoli to vybuchne.
6 Nastavte váš kávovar
Je to jednodušší probudit po nějaké kofeinu ve vás. To je důvod, proč byste měli nastavit váš kávovar jít přímo před probuzením, takže budete mít šálek pro vás připraveny jak vylézt z postele.
7 Vyberte si šaty z předchozího večera
Pokud si vybírala oblečení v noci předtím, než nosíte je, budete mít menší udělat ráno. Pak probuzení nebudete cítit jako stresující.
8 máte jídlo na pohled vpřed na stravování
Pokud máte jídlo, které jste se těšíme na jídlo, nebo show už se těší na sledování, bude to jednodušší tlačit sami z postele.
9 Nechte přesvědčivé zprávy na váš Iphone
Váš iPhone umožňuje ponechat málo zpráv, které vyplave s budík. To znamená, že můžete psát inspirující zprávy, které popadne chuť probudit, když máš.
10 Nenechávejte telefon v posteli
Lákala je sedět v posteli za hodinu po probuzení, posouvání prostřednictvím sociálních médií. Proto je potřeba udržovat váš telefon daleko od postele.
11 udržovat vodu v posteli
Voda může pomoci vás probudit. Udržujte láhev na vašem nočním stolku.
12 upravit blindy tak přirozené světlo přichází
Když vidíte, jak sunny je mimo, budete se cítit jako je to vaše povinnost vstávat. Takže mějte vaše žaluzie otevřené.
13 pohybovat na to, co nejdříve po probuzení
Zkuste přesunout rutinní cvičení do rána. Pokud se pohybujete doprava po probuzení, nebude riskovat znovu usnout.
14 sprcha ráno
Místo sprchování v noci, zkuste dělat to v noci. Voda se probudit vás hned.
15 si ustlat co nejpohodlněji
Prodám péřové polštáře a měkké přikrývky. Lépe odpočatí jste, tím snazší bude pro vás začít váš den.
16 mít Sex v dopoledních hodinách
Pokud budete chodit, zkuste mít sex s partnerem co nejdříve po probuzení. To vám pomůže začít svůj den snídaní šťastně.
17 praxe
Probudit se brzy bude obtížné na první, ale jakmile se stává rutinní, to nebude tak zlé. Cvičení dělá mistra, jak se říká.
Bude to čas si zvyknout na probuzení brzy, ale to se stane nakonec. Považujete se za ranní ptáče nebo noční sova?
