Získejte supermodelka kůže tím, že jíst tyto potraviny, 7...
Pokud chcete nádherná topmodelka kůži je třeba jíst zdravě a cvičit. Jíst správné potraviny může transformovat kůži vám zdravé záře. Tyto potraviny mají vitamíny a minerály, které vám jasné, póry, hladké kůže a záře. Tak pokud se umírání vědět tyto potraviny, které mohou poskytnout výsledky zdravé kůže, podívejte se na tento seznam. Pak zamiřte do stanu k nákupu potravin, protože vaše zdravé volby potravin bude nejen pomůže vaší pleti, ale také lépe vaše zdraví.
Zdravé tuky v moderování může pomoci přirozeně vlhkost kůže tak můžete ušetřit na drahé hydratační krémy a to přirozenou cestou tím, že avokádem. Avokádo jsou bohatá, krémová a nabitý spoustou mononenasycené tuky, avokádo jsou konečným kůže ukládání potravin. Klíčové pro zdravé vlasy, kůži a nehty, mononenasycených mastných kyselin nebo "dobrých tuků" může pomoci při snižování hladiny LDL (špatného) cholesterolu, zatímco zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Avokádo také obsahují antioxidanty, vláknina, draslík, hořčíku a kyseliny listové. Navíc jeden avokádo je balena s více draslíku než střední banán – téměř 900 gramů! Avokádo se "živin boostery," což znamená, že pomáhají organismu v absorpci živin z jiných potravin.
2 bobule
Pokud chcete mladistvé pleti, nadlábnout na některé bobule. Bobule mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci chránit vaše před předčasným stárnutím. Tak přeskočit bezpočet vysokým dolar proti stárnutí krém a užívat nějaké bobule dnes!
3 mandlové nebo arašídové máslo
Zdravé tuky může být vysoká v tuku, tak si v moderování jako mandlové nebo arašídové máslo. To je skvělým zdrojem vlákniny a bílkovin. Mandlové ořech másla, může pomoci udržet vaše tělo štíhlé a pročistit když pochválil s vámi jsme zdravé stravy. To jídlo je také plná vitamínu E, mangan a selen, které pomohou udržet vaše vlasy lesklé. Vitamín E v mandlích a mandlovým máslem může také pomoci zachránit kůži od slunce škodlivé UV záření. Tak lehce šíří na sendvič nebo dokonce těšit s apple na lepší kůži začíná dnes!
4 sladké brambory
Batáty jsou více než jen dobrý. Sladké brambory mohou lépe vaši imunitu a podporovat zářící, sálavé kůže. Plné beta-karoten, sladké brambory mohou pomoci udržet světlé, zdravé oči a chránit vaši krásnou pleť před UV záření. Sladké brambory jsou plné vitamínů A, C a E, který může pomoci zlepšit vzhled vašich vlasů a kůže. Užijte si tyto výživné brambory dušené, pečené či pečené do sladké bramborové hranolky. Lepší zdraví, kůži a užijte si sladké brambory!
5 kale
Přepněte do normálního římský salát a přidejte nějaké kale. Římský saláty jsou tak minulý čas. Kapusta je velký zelený volba a to je také jeden z nejvyšších živin superfoods v sekci produkty. Kapusta je balena s vitaminy A, B6, C a K, mangan, vlákniny a omegas. Jeden šálek kapusta obsahuje asi 10 % RDA omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snížit zánět v těle. S téměř 200 % RDA vitaminu A jeden šálek kale je účinný antioxidant, posiluje imunitu a udržuje zdravé kosti a zuby nádherné. Hodit toto zdravé zelené do polévky, upéct, aby čipy nebo swap v salátech lépe své tělo a zářící pleť.
6 quinoa
Quinoa je malé semínko, které je výživné powerhouse. Quinoa obsahuje velké množství bílkovin a také všechny esenciální aminokyseliny. Nejlepší část o quinoa? Můžete jíst k snídani (jako quinoa kaše s jablky a skořicí), oběd (s některými Míchaná zelenina, špenát a balsamikovým), nebo na večeři (v quinoa míchat fry) - použít svou představivost, v tvorbě. Amino kyseliny, vitamin B6, železo a zinek v quinoa vám pomůže posílit imunitu. Vlákniny vám pomůže vaše trávení.
7 hořká čokoláda
Zachránil jsem nejlepší na konec, protože tmavá čokoláda je konečným zářivou pokožku jídlo! Čokoláda obsahuje Anti-Aging antioxidanty zvané flavonoidy, které zabíjejí volné radikály chránit pokožku před poškozením UV a zabránit vzniku vrásky, jemné linky a zbarvení kůže. Čokoláda je také šťastným – když budete jíst to, zprávy endorfiny mozek (stejně jako běžce vysoká), vaše tělo přirozené pocit dobrý chemický. A když se budete cítit dobře, vypadáš ještě více ohromující! Teď běž smát a užívat si nějakou tmavou čokoládu!
OK super model prutu věci jak si vychutnat tyto zdravé potraviny aby se zabránilo stárnutí linky, hydratují pokožku a vypadat lépe. Jste připraveni na tento přirozený lesk?
