Pokud chcete dosáhnout lepší tělo, nejlepší, co můžete udělat je, dostat na harmonogram roste dříve dovnitř vašeho tréninku. Pokud cvičíte dříve bude schopen tlačit víc, když jedete pryč noční odpočinek. Rostoucí dříve dovnitř také dělá největší smysl, pokud máte nabitý program, protože pak vás rozhodně dostane vaše cvičení v tréninku. Můžete také najít, jak dostat vaše cvičení v obdobných cvičení do cíle nebo pokud jste bezesných hrabě drtí namísto ovce. Existuje mnoho způsobů, jak plánovat své dny a vytvořit lepší tělo tak sledovali a naplánujte, změnit svůj život!
Table of contents:
1 Vstaň a získat cvičení v
Vzestup brzo, než zbytek světa a dostat vaše cvičení. Často cvičím pod hvězdami jako já am běh mimo a mám pocit, že mám vnější okraj pro daný den. Mám více energie, cítí jistější a dny jen zdát o něco světlejší. A jak maminka tří jsem nevypadají jako budu mít děti, protože se starám o mé tělo a mé zdraví.
2 cvičení k cíli
Místo skákání v autě zamířit do parku nebo jiného místního cíle, chodit, běh nebo kolo tam. Často vedu parku vidět mé děti fotbalové hry. To je skvělý způsob, jak dostat vaše cvičení v bez výčitek a být pryč od rodiny nejdříve. A podle tohoto plánu se změní vaše tělo k lepšímu.
3 Plánujte si jídlo předem
Pryč jsou dny, kdy si objednáte si na rozmaru. Pokud chcete změnit své tělo, budete muset provést určité změny, jako je odstranění vzít čísla z telefonního svůj mobilní telefon a vytvořit úžasné jídel sami. Každé jídlo chutná mnohem lépe, když jste provedli a můžete ovládat zdravých složek, které dáte do nich.
4 navažte každou chvíli počítat
Pokud máte dvacet minut zdarma mezi třídami nebo pro mámy jízdní řády, jít pro rychlý běh. Fitness nemusí být tradiční 40 minut na hodinu cvičení; najít fitness čas a pohyb. Maximálně využít svůj volný čas a v nejlepší formě. Máte jen jeden život, takže je čas pro vás žít pravdu!
5 nejde spát drtí
Lhaní, dál zíral do stropu se stává noční zvyk. Jen pomyslete na vše, co byste mohli dělat tak, že se v této době, jako cvičení. Vstávat, nebo se dostat krev teče a nelze se vrátit do režimu spánku. Jít na 2 sady 15 drtí, takže můžete zmáčknout malé fitness cvičení v bez probuzení rozum příliš mnoho!
6 být konzistentní
Dostat se do tvaru ve všech o stále konzistentní ve cvičení a stravovací návyky. Takže sledovat plán, dostat se do formy a aby každou chvíli počítat. Máte tolik času během dne, i když je v malých oknech, najít čas lépe své tělo. Tak Využijte tento čas, aby se rozdíl ve vašem životě. A platit to kupředu tím, že rekrutuje své přátele!
7 jít spát dříve
Běž se zvečera dohnat na některých Zzzzzs, snížit produkci hormonu kortizolu a cítit se lépe. Adekvátní spánek 7-9 hodin je důležitý pro hubnutí a nebo cvičenců, to je zásadní pro regeneraci svalstva. Takže dostat do postele ospalost a odpočinku pro zítřejší zábava fitness dobrodružství!
S tolika nápady v jak lépe své tělo podniknout kroky správným směrem a změnit svůj život. Zasloužíš si život nejlepší život, zdraví, štěstí a lásky!