Zde je zaklínadlo pro hubnutí: musíte spálit více kalorií, než si vybrat. To lze provést tím, že řezy do svého jídelníčku, ale také tím, že více cvičení. Problém, že mnozí z nás dámy mají je, že jsme napálil do myšlení je něco zdravé pouze zjistit, že je dostat v cestě úspěšného hubnutí. Pokud se lepí a nemůže dostat číslo na stupnici ustoupit, přemýšlet o odstranění následující potraviny z vašeho stravování a uvidíme, jestli to pomůže.
1 říci "Ne" na určité energie nebo proteinové tyčinky
Některé z nich jsou cestovními kancelářemi, ale musíte být opatrní, jak jíš. Některé z těchto pruhů jsou chtěl být nahrazení jídla pruhy, takže pokud je jíst na svačinu, pak si celé jídlo pár hodin později, snadno více kalorií, než byste měli být. Ujistěte se, že zvolíte pruhy, které jsou s nízkým obsahem tuku, kalorií a cukru, takže nemusíte dostat vlastním způsobem.
2 přeskočit Multi - obilí pečivo
Vícezrnné zní ctnostný a zdravé, ne? Ne tak rychle! Pravda je, že vícezrnné neznamená, že jídlo není plná rafinovaných obilovin. Musíte jíst celá zrna 100 % proto, že jsou načteny s vlákninou uspokojit vaši chuť k jídlu a má více živin než rafinovaných obilovin. To platí pro chléb, sušenky, obiloviny a těstoviny.
3 zmrazená jídla nejsou dobrá
Zmrazené večeře, která se prodává jako strava pomoci je porcované, ale to vždy neznamená, že dobrá volba. Mnozí jsou načteny se solí, která není zdravé. Ve stejné době mnozí mají malé množství potravin, že budete pouze cítit hlad, který krátce nato, způsobí vám přejídat a přijmout více kalorií, než jste měli. Skutečné jídlo – bude mnohem spokojenější.
4 Vyhněte se 100 kalorií Snack Pack
Dělají to snadno ovládat váš příjem kalorií, ale ne všechny z nich jsou zdravé svačiny začíná. Je to stále taška cookie, i když je to jen 100 kalorií. Obecně, když se snažíte zhubnout, by měl být snacking na ovoce a zeleninu, mají hodně výživy, stejně jako je plnění.
5 nepřibližuj Granola
Zde je další potraviny, která je sama o sobě být super zdravé, ale to není vždy případ. Může to být docela sladké a často obsahuje složky, které přidá do obsahu kalorií. Pokud máte rádi müsli a nechcete se ho vzdát, zvážit vlastní tak můžete určit, co se do něj.
6 luxusní káva nápoje mohou být špatné
Šálek černé kávy je v pořádku pro úbytek hmotnosti dietu, ale pokud jste typ, který má jít příchutí, mléčně kávových nápojů, je čas přestat zvyku. Tyto nápoje mohou ochutnat dobré, ale mnoho žen, které se snaží zhubnout nevypovídají o jejich tekuté kalorie, které mohou přidat rychle a úplně v cestě prolití liber.
7 arašídové máslo se nedělá
Ten přichází s upozorněním. Arašídové máslo může být zdravý doplněk k hubnutí plán jídlo, za předpokladu zaznamenávat kalorií do své denní součty a zůstat u jedné porce místo vracet pro další pár krát. Pokud máte těžké časy s část kontroly, Přemýšlejte o hrst skutečné místo uspokojit chuť.
Jaké je vaše oblíbené sladké léčit? Byl bys ochoten přestat jíst, kdyby to znamenalo, že by trochu zhubnout?
