Existují jisté věci, které byste měli mít v lednici po celou dobu. Možná vaši přátelé nebo členové vaší rodiny přijít bez ohlášení, nebo možná jen chcete, zůstat zdravý a tak učinit, musíte jíst správné potraviny. Tak vyčistit lednici, zbavit nevyžádané pošty a skladem regály s nějakou výživnou volbu. Cestu si k dosažení hubnutí nebo hmotnosti údržby úspěch může být dlouhý a svízelný a to vyžaduje hodně práce a obětavost. Jedním z nejjednodušších věcí, které můžete udělat pro dosažení tohoto cíle, wellness je skladem lednici se všemi druhy zdravé, takže si můžete připravit širokou škálu výživných jídel v žádném okamžiku. Zde jsou 7 věcí, které byste měli mít v lednici vždy:
Table of contents:
1 mléko
To je jeden z těch základní potraviny, které byste měli mít v lednici po celou dobu. Je výborným zdrojem vápníku a při přidání obilovin, je to ideální snídaně, které vám pomohou cítit napětím po celý den. Zkuste si koupit mléko do neprůsvitných nádob, chránit před světlem, které mohou výrazně snížit obsah vitamínů.
2 vejce
Vejce nejsou jen bílkoviny balené potraviny, ale také jsou nezbytnou složkou pro mnoho pečiva. Snažte se udržet je v jejich kartonu na spodní polici, chránit je před ztrátou vlhkosti a CO2. I když jejich skořápky mohou vypadat nepropustné, mohou snadno absorbovat chutě a pachy.
3 jogurt
Jogurt je také jeden z těch potravin, které by nikdy neměla být bez. To je skvělé pro výrobu ovocné koktejly, si můžete dát na müsli nebo čerstvé ovoce nebo můžete použít jako náhradu za vyšší nízkotučné zakysané smetany. Pokud si chcete užít více chuť, zkuste jít na low tuku jogurt místo non tuku, jedna.
4 čerstvé ovoce a zelenina
Pokud chcete jíst zdravé, pak byste měli mít čerstvé ovoce a zeleninu v lednici vždy. Snažte se udržet je v samostatných ostřejší zásuvky, protože ethylen plyn produkovaný zrání ovoce může snadno zkazit nedaleké zeleniny. Zkuste také přidat sáčky baby špenát nebo jiný salát greeny do svého nákupního seznamu, pokud chcete zůstat šťastný a zdravý.
5 kuřecího vývaru
To je další cenné složky, které byste měli mít v lednici po celou dobu. Lze ji použít pro širokou škálu potravin jako bramborová kaše, rýže nebo můžete použít k opečeme zeleninu pro bohatší chuť bez oleje nebo másla. Podívejte se na low sodíku nebo bio kuřecího vývaru, protože to jsou zdravější volby.
6 parmazán
V lednici by měla mít vždy nějaký sýr parmezán a také byste měli mít nějaké těstoviny ve své skříňce tak budete vždy schopni učinit rychlé zdravé a chutné jídlo. Pokuste se nahradit že mellow, měkký sýr, který máte rádi nějaké ostré, těžší, jako je parmezán nebo čedar vzhledem k tomu, že malé množství z nich je plná chuť. Tímto způsobem ušetříte spoustu dolarů a gramů tuku.
7 koření
Pokud chcete variantu vašeho jídla bez přidání tuny kalorií a tuku, byste měli vždy mít lehké dresinky, omáčky, octa, hořčice, koření určené a salsas v lednici. Můžete je uložit do dveří lednici a oni vám pomohou vaše jídlo chuť úžasné.
Existuje mnoho věcí, které lidé měli mít na jejich lednici po celou dobu. Jsem se právě zmínil pár v tomto malého článku, ale jsem si jistý, že existuje mnoho dalších, které jsem mohl přidat do tohoto seznamu. Jaké potraviny myslíte si, že lidé by měli mít v jejich lednici po celou dobu? Prosím, řekněte nám o nich v sekci komentáře!
Zdroje: