Věděli jste, že některé plody vám pomůže zhubnout? Většina lidí předpokládá, že všechny plody je totéž co být zdravý. Ale existují určité ovoce, které jsou vyšší v vlákno a pektin, oba přirozený tuk hořáky, které mohou pomoci zvýšit váš metabolismus. Některé plody jsou nižší než ostatní v cukru. Takže co vám říkám je, že všechny plody nejsou rovni v nutriční hodnota. Dovolte mi podělit se plody, které jsou lepší pro vaše zdraví a váš pas. Možná budete překvapeni v některé z ovoce, které budou sdílet, které vám pomohou urychlit hubnutí. Některé ovoce vám pomohou zhubnout a mají více energie.
Věděli jste, že jablka jsou jedním z nejlepších ovoce aby vám pomohou zhubnout? Denně jíst jablko, protože je to super ovoce, bohaté na vlákninu a nízký obsah kalorií. Jablka obsahují vitamíny a minerály, stejně jako vlákno. To vše můžete zhubnout v mnoha různými způsoby. Ujistěte se, že budete jíst jablko denně a štíhlejší jste!
Základní apple a mají zdravou svačinku bez porušení pot při korunek s tímto šetří apple otvor. Cena 7,47 na Amazon.com
2 hrušky
Hrušky jsou super váha úbytek ovoce, které pack spoustu vlákniny. Ve skutečnosti většina ovoce blednou v porovnání s množství vlákniny, poskytující hruška! Vysoký obsah vlákniny pomáhá zasytit, což napomáhá hubnutí. To je také snížení cholesterolu a srdce zdravé ovoce díky obsahu draslíku!
Použijte tento hlavní otvor Pokud jste vážně baker nebo rádoby, je koláč přípravka způsobem může usnadnit. Cena 22.26 na Amazon.com
3 banány
Mám rád banány, protože jsou snadno přenosné ovoce, jsou zdravé a skvěle chutnají! Banány mají vysoký obsah vlákniny a draslíku, které mohou pomoci pomoc v hubnutí. Banány také jsou jediné ovoce, které je vysoký zdroj vitaminu B6; jednotlivé porce má více než 30 procent doporučené denní množství! Vitamin B6 přispívá k posílení imunity a může snížit riziko srdečních onemocnění. Tak si banán se snídaní nebo na cestách lépe váš pas a váš imunitní systém!
Pomocí vysokého výkonu směšovač k vytvoření úžasné silné chvění. Stačí přidáte banán do bílkovin a mandlové mléko směs a směs pomocí tohoto spořiče zdravý život. Cena: 105.99 v Amazon.com
4 borůvky
Borůvky jsou zvláštní plody s jednou z nejvyšších úrovní antioxidantů. Borůvky bojové faktory, jejichž výsledkem je metabolický syndrom. To znamená, že borůvky brát na inzulínové rezistence, hypertenze, obezita a cholesterolu. Věděli jste, že podle nedávné studie na univerzitě Texas žen (TWU), borůvky bojovat tukové buňky? Je těžké si představit, že drobné ovoce může poskytovat takové úžasné výsledky. Tak si hrst borůvek lépe vaše zdraví!
Přidejte některé čerstvé borůvky k tomuto zdravé, protein balené jogurt. Cena 3,79 na Amazon.com
5 jahody
Jahody jsou ovoce ztráta velkou váhu, protože jahody podporují produkci hormonů adiponektinu a leptinu, z nichž oba jsou spalování tuků hormony a metabolické boostery. To má za následek vyšší metabolismus, když jedl v část kontroly spolu se zdravou, dobře vyvážená strava. Jen se ujistěte, že nezapomeňte využít také. Jahody mají také protizánětlivé enzymy, které mohou pomoci léčit vnitřní zranění nebo dokonce poškození tkáně. Mají nějaké jahody lépe vaše zdraví a zvýšit váš metabolismus.
Zblbnout pro vaše oblíbené jahodové potěšení a dopřát v tomto zdravé dobroty. Cena 2,93 na Amazon.com
6 kiwi
Mám rád Kiwi můžete jíst z jejich prostředí a mají sladkokyselou chuť v jednom! Věděli jste, že kiwi ovoce je ideální pro hubnutí, protože to je doslova plný vlákniny? A možná jste přemýšleli, jaké jsou ty Černá semena v kiwi. Všechny ty malá černá semena kombinovat pro pořádnou dávku nerozpustnou vlákninu, která podporuje trávení. Ale ovoce kiwi také nabízí rozpustné vlákniny, poskytující hromadné, které podporuje pocit plnosti, což je skvělé pro ty, kdo chtějí zhubnout. Kiwi je skvělá super ovoce, které byste měli rozhodně jíst!
Pokud jste kukačka z kiwi, vyzkoušejte tento přenosný svačinu aby výběr potravin, který je zarovnán s vašimi zdravé cíli. Cena: 10.17 na Amazon.com
7 grapefruit
Vzpomeňte si na grapefruit dietu? Jo možná grapefruitu celý den není nejlepší věc. Ve skutečnosti to není dobře vyváženou stravu vůbec. Ale dobrou zprávou je, že neexistuje pravda konzumace grapefruitů jako tlustý bojovník. Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že tím, že jí půlku grapefruitu před jídlem, můžete zvýšit vaše hubnutí. A grapefruit je nízký obsah kalorií, ve skutečnosti tam jsou jen 37 kalorií v půl grapefruit a je bohaté na vlákninu! Máte půl grapefruit s snídani rev váš metabolismus a dosáhnout vašich cílů hubnutí pro letní!
Pokud chcete mít snadné krájení grapefruitu během několika sekund, vyzkoušejte následující postup. Cena 9.95 na Amazon.com
8 broskve
Broskev je ideální ovoce, pro nízké kalorie dieta. Obsahuje vysoké množství vlákniny, draslíku a je plný vitamínů. Několik studií ukázaly, že broskve jsou dobrým zdrojem antioxidantů, které vysvětlují zdravotní výhody, které přicházejí s broskvovým spotřebou. Proto si můžete být jisti, že toto ovoce vám pomůže vyprázdnění mimo své tělo a dostat ji do tip-top tvar.
Přidáte tento skvělý zdroj vitamínu c na zdravý koktejl. Cena 3.33 v Amazon.com
9 kokosové
Kokos je velmi sladký a vyplnění svačinu, která dokáže uspokojit vaše sladké zub v době krize. Lze ji konzumovat jako kokosový olej, voda, mléko, mouku a dokonce i jako suché ovoce. Obsahuje řetězce triglyceridů, které zvyšují metabolismus jater až o 30 procent, proto pomáhá zhubnout. Ačkoli mnoho lidí zůstat jasné, kokosových ořechů, protože mají vysoký obsah nasycených tuků, oni si neuvědomují, že nasycené tuky v kokosové ořechy je zcela odlišný od nasycených tuků, které jsme se všichni snaží vyhnout. Je například kokosový olej je tuk, který je tvořen středním řetězcem mastných kyselin a není uložena v našem těle jako tuk!
Vychutnejte si čerstvý kokosový džus s tímto super efektivní cvičení lépe vaše zdraví a zhubnout. Cena 9,99 na Amazon.com
10 granátové jablko
Podle studie z University of Carolina antioxidantů polyfenolů v granátové jablko posílit metabolismus těla. Kromě zastavení sestavení arteriální lipidů a snížit chuť k jídlu. Je to super ovoce, pokud jde o hubnutí! Granátové jablko navíc snižuje hladinu LDL cholesterolu, odstraňuje škodlivé toxiny a zvyšuje průtok krve v těle. Tak těžké práce, která má jíst ovoce, se skutečně vyplatí!
Užijte si antiaging granátové jablko na cestách s tento lahodný nápoj. 5,66 cena na Amazon.com
11 pomeranče
Oranžová je opravdu skvělý metabolismus booster, který je vysoko v vitamínu C, thiaminu a kyselina listová. Ale nenuťte chybu dosazení pomerančový džus pro skutečné pomeranče, protože nemají stejnou nutriční hodnotu. Pomeranče obsahují mnohem méně kalorií a poskytnou vám fiber, který není přítomen v podobě šťávy. Věřte tomu nebo ne, ale jeden šálek orange má pouze 85 kalorií a 5 gramů vlákniny. Určitě budou mít prospěch z tohoto zdravého ovoce.
Užijte si toto malé zdravé léčit na cestách se vyhnout, nalezení sebe sama v automatu sabotáž Vaše cíle. Cena 4.25 na Amazon.com
12 mango
Manga obsahují trochu víc cukru než jiné ovoce, uvedeny, ale jsou skvělé pro vás zdraví, když jsou konzumovány střídmě. Obsahují asi 130 kalorií, 3 gramy vlákniny, vitaminu C, vitaminu A a vápníku. Proto začlenění tohoto ovoce do jídelníčku bude mít své výhody pro vaši cestu k lepšímu a štíhlejší vás.
Dobrým zdrojem vlákniny pro hubnutí zásadní přidáte zmrazené naservírují do zdravý proteinový koktejl. Cena 2.67 na Amazon.com
13 papája
Papáje jsou lahodně sladké s měkké máslo jako konzistence a celou řadu zdravotních výhod. Je to skvělé pro beztížný, protože obsahuje jedinečné přírodní enzym, který podporuje rychlejší přepravy potravin přes vaše tělo. Navíc je bohatým zdrojem antioxidačních živin Karoteny, vitamín C a flavonoidy. Také je opravdu univerzální ovoce, které si můžete vychutnat syrové nebo začlenit do jedné hlavní chod jídel.
Užijte si čerstvé ovoce a pocit, že jste v tropech a nikdy se museli opustit na dveře s tím. Cena 3.49 na Amazon.com
Jak budete jíst tyto super ovoce vám pomohou zhubnout? Líbí se mi kombinovat trochu z každého z těchto plodů v mém vlastním ovocný salát. Doufám, že vás baví!
