這些健康的食物會打擊你的肚子膨脹......

健康的食物可以説明你，説明你擊敗腹部膨脹，瘦下來，也有更多的能量。食物，説明你保持你的鉀水準和保持水分的説明你保持苗條，增加你的能量水準。食品如香蕉、 鱷梨油、 糙米、 蘋果和其他的食物可以説明你對付腹部膨脹而感到滿意。留在軌道上所吃的食物，擊敗膨脹，所以你可以瘦下來，避免腹部膨脹!這裡是健康的食物，可以説明你!

1香蕉

人們往往混淆，香蕉和認為，由於這種水果會膨脹你的卡路里，糖含量較高。想再一次-這可能不是事實。由於香蕉中的鉀含量高，這種超級水果可以減少腹部膨脹，讓你感覺超薄!

2鱷梨

由於其肚皮滿足單不飽和脂肪，鱷梨將説明你感覺很飽，説明抑制你的食欲全天。所以切片，享受它在雞蛋三明治一大早來説明你每天留在軌道上!

3糙米

糙米是健康的複雜碳水化合物，那不會膨脹你的像白米飯會。換出糙米你白米飯而不會犧牲口味。和今晚好好享用，而永遠不必再擔心腹脹從你的飯!

4燕麥粥

所以你可以有大量的纖維等豐盛健康代理享受一些燕麥點心或餐。好你的健康，你打敗這安慰飯肚子膨脹。添加肉桂的味道了香料，享受灑!

5優酪乳

享受一些促進健康的腸道的益生菌優酪乳。積極生活文化會做好你的身體，同時説明抵禦任何腹部膨脹。只是要確保選擇純優酪乳的而不是糖。和如果你想要有更多的味道，你最喜歡的水果切片，添加適量!

6三文魚

享受三文魚，因為這種魚擠滿了健康的脂肪，促進新陳代謝。這些健康的脂肪將有助於保持你的苗條身材和擊敗腹部膨脹。你完全贏得同時享受這美味、 健康的菜!

7蘋果

蘋果一天，醫生走了由於可溶性纖維，代謝提高果膠，免疫刺激維生素和礦物質和營養素抵禦肚腹脹。研究表明蘋果一天可以説明你保持健康的體重。只需確保您享受這同時也使確保健身和健康飲食是你生活的一部分!

那麼所有這些腹部膨脹食物，什麼你會享受第一次?