你可以看看那些苗條的人，似乎擁有了一切。他們看起來像他們毫不費力地薄，你希望你能有自己的基因的一小部分。你鍛煉不知疲倦地希望在跑步機上你最好的形狀，然後你看到那些已經足夠驚人了剛剛全用他們的身影。有沒有辦法享受相同嗎?你如何能變得苗條和存留期內保持這種方式?與簡單的技巧，你可以呆在苗條和脂肪證明你的生活!它是所有關于付出努力和製作簡單、 有效、 有所作為的減肥變化!
Table of contents:
1想想添加哪些內容不帶走
看看你能吃，只是因為你是健康和停止看你不得不放棄的所有很棒的食物。如果你採取這種方法，並相信它，它會通過閃耀在你的生活你的生活方式。你會感到充實和滿足，而不是被剝奪了!
2擺脫的乳酪
乳酪是既富含脂肪和膽固醇。這只會破壞你減肥的努力。所以溝乳酪為了苗條的身材，脂肪證明你的生活。最重要的是把小的變化加起來要很大的區別!
3溝精製的糖
小熊酒吧，巧克力和無數的甜食可能是誘人的但他們是不值得。如果你想要見到令人難以置信的結果在你的身體和脂肪的證明你的生活，你需要放棄糖。沒有 ifs，and 或藉口!
4行使 6 天一周沒有藉口
讓你的鍛煉時間沒有藉口每週 6 天。與每個鍛煉你必須強迫你自己，完成後你滿是汗珠。並且每個鍛煉應該是 45 分鐘到一個小時。如果你每天都優先考慮你的鍛煉，你會胖證明你的生活和住宿苗條永遠陪伴!
5繼續活動全天
身材苗條的人保持精益移動了一整天。它不是只是約你小時的健身訓練每一天，但移動更多。所以休息走在中間的一天，公園遠離商店的入口，再也不要帶電梯。運動的卡路里和更佳你的健康，所以起床和動起來!
6在你身邊積極的人
與人交朋友，也很高興。積極的人產生積極的結果，並將説明你在你的旅途更豐富的生活。所以與人交朋友快樂，支援你的目標。如果他們工作，這是一個獎金，因為你可能會有朋友上班的!
7有充足的睡眠
要早點睡覺，保證充足的睡眠每一天。你會醒來感覺更多休息，少強調的感覺和苗條的住宿。所以目標 7 到 9 小時的睡眠。我有沒有提到這可以説明脂肪證明你的生活，因為睡眠是一個適當的運作代謝率不可或缺的一部分，可以防止你的身體分泌睡眠剝奪激素、 皮質醇!
所以脂肪證明這些簡單的提示你的生活，開始新的旅程的更好的健康和幸福。你應該更健康、 更快樂的生活!