17 最佳食品 🍓🍋🥔 💪🏼 運動後吃...

如果你鍛煉在日常的基礎上，這意味著你想要保持你的身體健康。當然，你的鍛煉不會做的伎倆都靠自己。你也需要吃得合適，如果你想要看到的結果。這就是為什麼你應該試著鍛煉身體後吃這些食物︰

1希臘優酪乳

如果你想快速的小吃，吃喝些優酪乳。只是不要把 M&m 或灑上它作為澆頭。

2蛋捲

如果你早在早上鍛煉，你需要吃早餐後你完了。你最好是充滿了你最喜歡的蔬菜煎蛋捲。這樣一來，你會開始你一天了。

3鱷梨

如果你沒試過之前的鱷梨，它是有所改變的時候。頭到雜貨店去撿一些與你下一頓飯吃。

4三文魚

如果你愛吃魚，你應該堅持練習之後吃三文魚。它是最健康的東西，對你的身體。

5甜土豆

不要吃土豆泥配你的晚餐。也不要吃炸薯條。試著吃一些美味的甜土豆相反。

6全麥麵包

如果你要去吃一個三明治，請確保你把你的肉放在正確的類型的麵包。整個小麥是你最好的選擇，如果你想保持健康。

7吞拿魚

你不必煮一頓精美的晚餐。如果你是一個風扇的吞拿魚，你可以從罐頭吃東西直。

8鷹嘴豆泥

鷹嘴豆泥並不像它看起來的一樣噁心。有些人喜歡它。

9菠菜

如果你想要吃你的蔬菜，你應該滿足于菠菜。它會讓你大和強壯，像大力水手。

10水

你已經知道要保持充足的水分是多麼的重要。這就是為什麼你總是應該喝水對你期間和之後你的鍛煉。

11豆

豆不是對你有害，所以不要害怕鍛煉後吃墨西哥玉米煎餅。只是不要折騰上等重的成分，會使你的卷餅味道更好，但是也會使你的卷餅不太健康。

12烤雞

如果你準備一頓大餐後，你的鍛煉，試著狼吞虎嚥的對一些雞肉。只是不要用炒的因為這是非常不健康。相反在烤架烤它。

13全麥麥片

你不必等到早上吃谷類食品。有它的一天，任何時候，只要它是全麥。

14獼猴桃

你試過吃獼猴桃之前？嗯，還有沒有更好的時間去嘗試它比現在。請確保您將其添加到您的購物清單。

15碗湯

不要等到你生病去尋湯。它是健康的你，所以你應該吃它整整一年。

16稻米

如果你想要一個健康小菜，試著把一些糙米。它應添加任何餐的風味。

17麵食

你不能出錯，麵食，只要你不要太多醬澆了一瓢。你不想裝卡路里。

你不想你的工作去浪費。這就是為什麼你需要吃下一些健康的食物，只要你洗過澡。你通常吃在你完成後行使？