每年秋天，成千上萬的大一新生進入大學充分的幾件事情緊張興奮 — — 新的階級、 新的朋友、 一個新的家，和經常不幸的是，一個新的身體!是啊 — —"新生 15" 困擾大學生無處不在但你不需要另一個受害者!學習健康，宿舍友好餐以避免節食的拉麵、 咖啡和糖，和因此可怕的大一新生十五!
Table of contents:
- 早餐包
- 希臘優酪乳麥片
- 蛋白質煎餅
- fajita 風格玉米餅
- 加州卷風格包
- 凱普萊斯包雞
- 蘋果"餡餅"
1早餐包
早餐是一天中最重要的一餐!開始你的健康，使休息日肯定你得像這一有益健康餐。它被擠滿了水果，會給你自然能量提升、 花生醬和格蘭諾拉麥片保持你滿整個你早上的課和果醬，只是百勝因素!這宿舍友好頓飯會帶你下五分鐘準備，那麼，為什麼你想吃什麼?
2希臘優酪乳麥片
這是一個典型的組合，是充分的養分，充斥著風味。你可以買個別希臘優酪乳為當便宜一美元，和燕麥棒一盒或袋麥片的幾塊錢，倒入你的優酪乳。如果你厭倦了這種組合，它很容易通過添加在片新鮮水果或漿果，或使用風味的希臘優酪乳將事情混為一談。
3蛋白質煎餅
一個明智的投資，大學可能是煎餅鍋，它自己的站，可以插在你的宿舍牆。否則，如果你的宿舍房間或建築物有一個小廚房，只是泛會是個好主意!無論哪種方式，你可以煎餅蛋白作為一種具有高蛋白，低碳水化合物早餐!這個食譜是由線上健身教練凱西何 aka Blogilates 創建的。她的食譜是健康、 方便、 美味!完美的組合!
4fajita 風格玉米餅
再次，如果你把小煎鍋或煎餅鍋，你可以使用，對你有好處。這些 fajita 風格玉米餅做的很好的零食或午餐，和阻止你用不健康的方式，比如 Del Taco 填充你的身體!扔在你最喜歡的香料和低脂乳酪和你吃飯自己健康，宿舍友好!
5加州卷風格包
如果你做一盤這些共用晚餐或午餐的某個夜晚，你的室友會愛你!此刷新和灌裝餐會保存你方式更多的錢 — — 和卡路里 — — 比如果你出去買壽司。這就是為什麼它是完美的大學生!
6凱普萊斯包雞
你還注意包裝可能會成為你最好的朋友，在大學裡，是否你想要吃乾淨和健康?是的我會得到囤積這些玉米餅現在要是你...雖然你可能需要多一點的成分為這一個，你可以喂你整個宿舍房和吃一頓豐盛可口的飯!
7蘋果"餡餅"
總是是甜點，正確嗎?但是，儘管你可能忍不住要去弄一杯奶昔，晚飯後，你和我都知道，那不會説明你打擊新生十五!使你自己的甜點!這個蘋果派的替代將滿足你對甜食沒有破壞你的飲食!
維護，或甚至減肥，在大學裡是可能的!刻板印象是存在並不意味著你必須遵循它!得到你的室友在船上，這樣您就可以晶片在購物上，然後去準備和健康飲食全天;你不會後悔!為大學生，你有什麼其他美味又有營養的建議?
