它不是秘密，瑜伽是有效的鍛煉，原因很多。建立你的身體的肌肉，並可説明您構建耐力、 靈活性和肌肉張力。它會讓你更強大和更瘦。這轉化為新陳代謝較快，最大化你的卡路里燃燒。你不需要花錢去加入一個瑜伽工作室，因為你可以找到載荷的權利在家裡做很棒的教程。這裡是一些最好的。
Table of contents:
1為初學者的瑜伽
這裡是瑜伽的一偉大的教程，適合初學者。它只需要 20 分鐘，並顯示你一些最基本和有效地向前。你會如何做每個姿勢吹了吹帳戶，你可以看視頻中的女孩，以確保您正確執行每個。一旦你有了一些信心，你可以進入更高級的視頻。
2為終極比基尼身體的的瑜珈
當夏天是在途中或正是已經在這裡時，你可能正在看你的比基尼熱。這個鍛煉承諾説明到你那裡。該常式很容易複製和敘述者是肯定的告訴你你要做在本教程中的每一件事。存在多個瑜伽為您提供以下幾個方面掌握每個姿勢。
3瑜伽崩潰: 級別 1
這個視頻開始吉利安邁克爾斯，所以你知道它就是好。她談到每個姿勢，然後顯示你如何做到這一點，以便你可以複製她的形式。這個鍛煉承諾燃燒脂肪，增強你的肌肉，讓你更強大。完美!
4早上瑜伽減肥
你是女孩的那種喜歡去做第一件事，當你起床的時候你鍛煉嗎?你想減肥嗎?這個視頻是你新的去。它帶你穿越你可以通過爆炸同時還焚燒卡路里減肥早上一個常式。整個套路是只有 20 分鐘和姿勢是很簡單的掌握。
5全身瑜伽鍛煉
你還能要求比瑜伽鍛煉，目標是你身體的每一部份嗎?沒有這個常式不會解決的麻煩。蒂姆 · 老師是你的靈感，他顯示你如何有效建立強度和音調貫穿你的身體的姿勢。
6串聯瑜伽教程
尋找長瑜伽練習嗎?這是一個給你。在 45 分鐘的長度，你必須阻止時間，但你會很高興你來了。本教程是專門瑜伽的串聯形式，為初學者到中級的鍛煉者。你可以遵循整個常式或跳過你需要多練習的姿勢。
7為力量和能量
你知道瑜伽是建立在你的肌肉，強度很大，但你知道它可以激發你太嗎?不相信我嗎?本教程是你需要的所有證據。完成後 50 分鐘的會議，你會感覺與你的能量水準的提升，將準備好餘下的一天無論對你。
你經常練習瑜伽嗎?你最喜歡的姿勢是什麼?我愛孩子的姿勢和樹式!你有任何提示獲取最大的瑜伽嗎?