更好的你的平衡和工作你與這些 7 的高雅運動的核心。這些練習將測試你的身體，並説明您實現更多的東西。走出傳統鍛煉和做這些偉大的練習、 鋼管舞、 芭蕾舞訓練和甚至一些肚皮舞等。玩得開心，散發出優雅和工作你身體強壯。
Table of contents:
1被美麗的芭蕾舞
如果你想你能精益和堅強的臂膀，芭蕾這美麗的鍛煉。要美麗的芭蕾舞，你必須為它工作。這個上身鍛煉可能顯得很容易，但它是比看上去的要難的多。你會覺得燒傷後鍛煉所以推自己做出最大的 it。你也會因此感到難以置信，你還在等什麼呢?
2天鵝死電梯
進一步採取了一條腿死電梯的一步，讓你的手臂橫向到邊。只要你更好的你的平衡過程中，顯示你的高貴和典雅。只是一定要保持平背拉回和脊柱中立位，當你執行這項工作。這種練習有助於修復肌肉的不平衡，請確保您在你的常式中包括這!
3鋼管舞鍛煉可以純淨優雅
鋼管舞根本不是你認為它是。如果你看看這個視頻你可以看到這麼多優雅舉措的風度和完善。所以跟著最好的你可以去工作你的核心，更好的平衡，也樹立你的信心!
4你的腿和屁股的工作
啟動你的核心，工作你的腿和與此較低的身體芭蕾舞鍛煉休息時燃燒更多卡路里。當你往這個有效的視頻，造型長，瘦肌肉。讓你一直想要的那個舞者的身體。敢於接受神話般典雅，然後為它工作!
5完全是芭蕾之美
如果你想要你的整個身體，從頭部到腳優雅，查閱這出芭蕾舞劇美麗的鍛煉。所有這些舉動多麼的優美，只看看鍛煉如此的著迷。現在查閱的鍛煉和自己嘗試一下。
6與鄧尼斯的工作你的身體
結合這個終極的優雅鍛煉瑜伽和普拉提。這個鍛煉是冥想放鬆你的身體和心靈。當你保持身材和神話般的減壓。你不必英鎊的路面來保持健康。所以試試這些其他很好的選擇，你會驚訝!
7肚皮舞性感和苗條的身體
按照這個優雅的手臂常式，工作你的上半身，散發出優雅、 探索和平和冥想。你不需要敲打出數百個俯臥撐，語氣你的上半身。查閱這個鍛煉和發現你內心的平靜!
現在更好的你與這些最終的有效練習的平衡。準備展示你的優雅和核心力量了嗎?然後行動吧!