舒适的食物就是要像它说的 — — 令人欣慰。问题是，当你吃它完了，你开始担心卡路里、 脂肪和一般不健康度，只是你吃的时候不是那么令人欣慰。但舒适的食物要有罪吗？与几个调整和成分替换如果你能抚慰性食物健康吗？感兴趣吗？然后阅读我的朋友，请继续阅读...
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1比萨
世界各地最喜欢无可争议的快餐食品，披萨非常好吃，但是常常能涵括在多余和不必要的脂肪和油脂时下令从知名的外卖店内。一个伟大的方式来制作披萨一个更健康的选择是使用全麦的地壳和一些更加传统的浇头替换为您最喜爱的蔬菜。添加一些低脂奶酪的组合，你有惊人的健康美食。
2汉堡
另一个最喜欢的快餐食品，汉堡包是超级好吃，但往往令人难以置信的高卡路里计数的时候。再次，全麦面包的选择将添加发热细化的触摸到这道菜，将代奎奴亚藜牛肉肉饼和豆之一。如果你无法面对一个蔬菜汉堡，去精益土耳其帕蒂。一旦您添加的所有传统沙拉元素到你会有一个令人愉快健康的膳食与一个汉堡包，还有一种舒适的食物的感觉。
3巧克力饼干
巧克力是令人讨厌组合不可抗拒和顽皮，但有志者事竟成交出美味饼干没有感觉太内疚沉迷。添加奎奴亚藜，香蕉，是一种方便的糖替代和亚麻籽对您的混合物会给它一个更健康的基础，将替代牛奶巧克力是 70%的可可粉和巧克力的比牛奶或白色更健康的选择的黑巧克力。
4Mac N 奶酪
你会认为所以满奶酪的一顿饭可能永远不会被拉回到健康的领域权利吗？如果你不想任何事，除了美味的 mac '东经' 奶酪要满足，雇用一个小的损害限制但扔在尽可能多的蔬菜，如你所愿，花椰菜，豌豆和菠菜是特别美味的组合。此外，如果你可以，试着让这道菜从零开始使用低低脂奶酪，你将也消除大量的添加剂不必要多余的热量。
5炸鸡
这里的诀窍就是根本不炒鸡 ！我们当然不需要讲解的底片的油炸，但你可以让你的鸡一样的美味涂层在椰油和杏仁粉、 褐变它轻轻地在一个平底锅和然后烘烤 20 分钟相反。你会最终与丰盛，潮湿就像油炸的版本，只带着吃的时候少了很多内疚的脆皮鸡 ！
6炸薯条
健康的法式炸薯条的答案进来的碳水化合物美味开关形式。换成你一般的土豆红薯和你差不多立即使边菜一大堆健康。甜土豆含有丰富的有益的类胡萝卜素，可以烤箱烤到绝对完美。
7冰激淋
沙漠的时间 ！你会惊讶的只是如何令人信服这冰淇淋替代外观和味道。简单的把戏是冻结一些成熟的香蕉，当他们被完全冻结，他们通过切片和扔进一个搅拌机。一次混合香蕉将外观和感觉像真实的东西，会给你冷甜度更健康命中。
它是这样一种安慰，知道你最喜欢的抚慰性食物，可好，呃，更令人欣慰，只是由一些智能移动。可食用的舒适时，你通常渴望哪种食物？（我是土豆泥 ！