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不要做个懒散的人 !把这个扔在你的书包里更有成效的一天......

我们大多数人想要一天的尽可能的丰硕成果。你的盘子充满诸如学校、 工作、 人际关系以及甚至年幼的孩子。你一定要在你最好尽你所能。这些都是 7 个基本项目,可以帮助你要生产无论天扔你。

Table of contents:

  1. 瓶装水
  2. 蛋白质棒
  3. 运动鞋
  4. 晒干或新鲜水果
  5. 你的日常计划
  6. 手机
  7. 凉茶

1瓶装水

很多人低估了喝足够的水的重要性。除保持你的皮肤水润,水亦有助你成为最好的你。你要缓慢并且速度慢,如果你没有喝足够的水。与你保持一瓶可以帮助您防止的。在早上折腾你的手提袋或钱包是你的一个或两个瓶头出了门。

2蛋白质棒

蛋白质棒总是很有你的包里。他们是一个不错的选择,如果你不能离开学校或工作地点为一顿饭。一顿饭就更好了,但如果这不是一个选项然后蛋白质棒是好站在。它可以给你的能量和你需要的营养物质通过你一天的休息权。蛋白奶昔是另一种选择,你可以试试。

3运动鞋

如果你在你的书包里有房间运动鞋是一个不错的选择,以帮助您有充实的一天。如果可以的话,偷偷走在某一时刻在你的一天。它是真正练习需要时间,但您可能会发现你超过使抽出那时间。运动使你精力充沛,这样就可以获得更多在更少的时间内完成。甚至有 20 分钟的步行路程可以帮助提高你的能量水平。

4晒干或新鲜水果

在一天中的某一时刻,你可能会想要一份快餐。在你的书包里有一些干的或新鲜的水果是很好的那些时间。而不是从自动售货机买不健康的东西,你可以达到更健康的替代品。你可以节省卡路里,你能感觉到你放入你的身体很好。如果你继续吃健康随着时间的推移你可能会发现垃圾食品开始失去它的吸引力。

5你的日常计划

你一天的计划可能会让你在你一整天的轨道上。我知道,我为我做的。保持它在你的包可以使很大的差异。事实上,我很少参加我从我的袋子里所以我不必担心没有它。你的日常计划可以帮助您确保您别忘了什么重要的事情。

6手机

你可能会没有你的手机丢失。大多数人有那样的感觉。不仅是你喜欢的事情,你的手机还可帮助您在几个不同方面会更有成效。你有存储在你的手机的音乐可以帮助你有一个更好的锻炼。另外,您可能还提醒编入您的手机。你的手机也有您的所有联系人和您需要的其他重要信息。

7凉茶

凉茶是一个伟大的下午来接我。它是另一种健康的替代品,让你远离不健康的零食和饮料。茶叶中含有的抗氧化剂,对你的身体都好。有很多不同品种的草药茶还有每个人的东西。我个人最喜欢的是蓝莓。

这些是 7 的事情,把你的包里扔了更充实的一天。你带了你一天的生产要素是什么?你的想法可以给人其他的灵感。


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